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在队🔸友拉什福德如愿加盟巴萨后，把头像从🛤曼联球员换成大空翼的🙀亚历杭德罗·加纳乔，似乎非常羡慕。加纳🐉乔在官宣报道下为拉师傅打气🚢：「我们走吧！」

鲁本·阿莫林已经带着32名球员前🌅往美国进行集训，但其中不包括加纳乔，这预示曼🎣联铁心要将其出售。据ESPN报道，曼联愿意在🌐今年夏天以4000万英镑的价格出🛳售这位21岁的青训边锋，以收取净利润。

加纳乔也在社🎿媒表达了自己📎渴望转会的心情。在周一曼联官宣7100万英镑引进姆贝莫🚎的转会时，加纳乔发布了⭕一段自己在健身房赤📄膊锻炼的视频，配文只写📦着两个字「准备」（Getting ready），不过，画👷外音说了很多。「这是我的秘密，」加纳乔通过背景声🦌说道，「没有秘密，根本✏不存在什么秘密。就是奉献和努力，你懂的？能够一直100%投入工作，这就是我🐳的秘密。」

让曼联无奈、加纳乔尴尬的是，虽然欧联杯决赛与阿💔莫林闹翻后，加🌩纳乔离队就成为了必然，但至今没有任何💙俱乐部🤳采取实质性行动。有人猜测，下个月英超开幕时，他可能还滞留👞在曼联没球踢，恐♒需等到夏窗最后时刻🚃争取压哨离队，就像去年的桑乔。

在🍅转会窗最后阶段，曼联可能进🚻一步降低条件，潜在买家也会表明🚈真正的态度，至于加🎽纳乔同样将面对现实，做🚭出之前可能不愿降🧦低身段去做的选择。人们🎁通常这样评价这种场景：Deadline是第一生产力！

切尔🐏西和阿斯顿维拉一直被曝密切📛关注加纳乔，但两队都♋没有正式展开接触，即便曼联把7000万英镑标价降低到4000万英镑。其中，维拉被认为🚡最适合「小乔」，阿根廷边🖱锋也觉得埃梅里可以发🐃挥自己的最🍔好水平。

然而，ESPN称，加纳乔仍然🌅希望加🐚入一支能打欧冠的球队。再加上他希望留👸在英超，那么其下家就🛡只局限于6支球队：利物浦、阿森纳、曼城、切尔西、纽卡斯尔联和热刺。这些球队里，利物浦👗和曼城完全不可能对🎶加纳乔感兴趣，故此其仅有4个潜在选择。

ESPN报道称，埃梅里认为加纳乔适🦎合自己的风格，会很有用，但消息人士披露，加纳乔告诉⏹他们，自己希望能踢欧冠。维拉本来很有机🚬会连续第二年踢欧冠，可惜上赛季最后一轮0-2输给🎄无欲无求的曼联，痛失良机。

与此同时，另一支与加🏳纳乔传闻众多的球🌝队切尔西，也冷却了😹自己的兴趣。意大🎢利转会专家法布里济奥·罗马诺称，蓝军正在加强与莱⛏比锡红牛的荷兰国🖐脚哈维·西蒙斯的谈判。据悉，切尔🐚西与西蒙斯的个人待遇谈📑判已经达到深入阶段，球员渴望加盟。如果蓝军签下西🤯蒙斯，那么就没有🔬太大的必🛵要引进加纳乔了，虽然📀有传他们可能用中锋雅克松与💵曼联交换。

最近，热刺也🕎被指有可能引进加纳乔，接班老队长孙🉐兴慜。但英媒称，尽管热刺🕳的兴趣是真诚的，但新帅弗兰克尚未⌛决定是否🏮正式尝试签下加纳乔。

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中新网拉萨8月20日电 (赵朗 卢鑫)“西藏自治🏹区成立以来，那曲⏭实现了从黑暗走向光明、从落后走向进步、从📋贫穷走向富裕、从专制走向民主🍎、从封闭走向开🎥放的历史性巨变。”19日，西藏那曲市经济🈹社会💖发展成就发布会上，那曲市委常委、常务❓副市长李猛说。　　该发布会为“西🍎藏自治区成立60周年”系列主题🧗第二十场新闻发布会。　　李猛介绍，60年来，那曲经🥓济水平显著提升。实现了🥊从一穷二白到欣欣向🈹荣的巨大变化，自1990年到2024年，地区生🤮产总值从2.95亿元(人民币，下同)增长到246.34亿元，增长82.51倍；固定🌊资产投资总额从0.3亿元增长到138.44亿元，增长460.47倍；社会消费品零📹售总额从8092.58万元增长到40.47亿元，增长50.01倍；城镇居民人均可支配收👗入从1755.05元增长到55499元，增长30.62倍；农🍦牧民人均可支配收入从411.8元增长到20099元，增长47.81倍。　　如今的那曲，公路、铁路、油气、光缆、电力五条生命线构成➰的“天路廊道”穿境而过。实施农村饮水😱工程12887处，有效解决群众饮水🥎安全问题。县(区)主电网实现全💎覆盖，供电可靠率达99.63%。公路总里程达3.57万公里，县、乡、村通畅率分别为100%、96.64%、73.52%。4G通信信号、宽带🎥网络实现县乡村全覆盖。　　据悉，那曲坚持深入🔁推进🤹中华民族共同体建设，创成🤝全国民族团结进步示范区、示范单位6个，获评🥋全国民族团结进步模范集🤙体和模范个人27个，建成🈁民族团结教育基地26处，民族团结之花🧟开遍藏北大地。(完)【成人短剧走红原因】中国bt资🥗源网站事件持续发酵，引发舆论关注。陈顼立即免费观📿看进行辟谣，香港六合影片将🤫全面加密，王国安登上热搜。2023年夏，成👌都大运会圆满落幕，阳光灿烂的青春💎记忆还未褪色；2025年夏，当“太阳神鸟”再次掠过浩瀚星🐞空，成都🕥又迎来世界瞩目的成都世⬇运会。　　作为非奥🍌项目最高水平的国际📺综合性运动会，成都2025年第12届世界运动会(以下简称“成都世运会”)于8月7日至8月17日举行。本届成都📓世运会吸引了来自116个国家和地区的6679名运动员、随队官员、技术官员参赛，是世运会历史🌝上规模最大、人数🏞最多的一届。　　当璀璨🍻的灯光熄灭，国际世界🏁运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳的评🤢价依然回响：“感谢成都，你们创造了历🕔史。”德国《法兰克福汇报》在赛事期间便指出：“中国以一场🎀堪比奥运会的办♉赛标准，为🈁下一届主办国德国树立了标杆。”　　当全👎球目光聚焦成都，这场盛会带给成都的，远不止赛场上🐯的精彩瞬间。　　办赛、营城、兴业、惠民　　赛事激🏓发城市活力　　以体育人、以赛营城。一场赛事，除了精彩的竞技场🥞外，更有“营城”“兴业”“惠民”的办赛精神。成都世♟运会如同一台精密🆓运转的引擎，推动成都城市功🈯能加速迭代，让体育惠民🈳落到实处。　　数据显示，自成都世😴运会筹办以来，成都年均🖨举办各级各类全民健身赛⛪事活动超过5000场次，市民参与新🙏兴潮流运动项目的占🤹比提升至18%，带动全市体育👘人口突破980万人，市民体质总体🤬达标率突破95%，“体育让生活更美🌒好”的理念正深入人😐心。　　延续成都大运会“简约、精彩”的办赛理念，成都世运会充分🚺利用大运遗产，没有新建场馆，而是统筹利😰用现有设施，配置了27处竞赛场馆(场地)，其中18个👘为既有场馆局部功能调整，9个依托湖😍泊公园临时搭建。7处临🎁建场馆赛后将继续服务市民，采购的器材📗设备也将用于全民健身。　　从赛事现🌎场到城市“金角银边”，赛场的热情也♏逐渐延伸成为📔城市持续高涨的全🧛民运动热情。　　成都市🐏天回小学此前因“跑酷”运动出圈。孩子们化身“城市行者”，定点助跑起跳、身体顺势钻过栏杆，展👝现出不俗的运动能力。　　除了跑酷外，浮士德球、力量举、短柄墙球等小众🌪项目在成都也开始兴起；飞盘、腰旗橄榄球、轮滑等一些“熟面孔”也有了新玩法，软式曲棍球、自由搏击🗞等吸引越来越多的人参加。　　统计显示，“世运项目进社区”系列活动覆盖超600个社区，吸引超12万市民深度参与，全市已有120所学校推广棍🤜网球、飞盘、壁球等世运会项目😔。多项发源🔄于不同国家和地区🖤的体育运动在宽窄巷子旁、锦江河畔出现，蓉城的国际风🔄韵正在群众参与间自🕑然流淌。下转02版量子纠缠中和🏖色实验：6名志愿者看见2025年08月末日🆒影像世卫组织研究表明，生活方🚝式对人们的健康和寿命起🤕到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及✨气候的影响。　　世界🤫卫生组织的研究表明，生🏧活方式对人们的健康和🙀寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🚃及气候的影响。　　可见，在决定健康🤹和寿命长短这件事情上，生活方式有着🔧重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🥂醒后不要马上起床。因为老年🚠人的椎间盘较松弛，突然由卧位🏏变为立位，不仅容易🕠扭伤腰背部，还可能影响🎎神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🤶果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在📽床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🚲医院心内科及心💻脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一🖊餐的时间有十个🎛小时左右，人体需要补充更多📟能量。如💃果人们空腹时间比较长，会导🏅致早晨血压升高。而若是常🌭年不吃早餐的话，势必会导致🦎相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🏌医学科副🤸主任医师高亚😤南曾提醒，老人不宜过早锻炼♓。过早锻炼👀可能会诱发疾病，尤其🥑是温差大的秋冬季，建议太阳出🌲来一个小时后再出门健身。推荐老🎮年人在上午八、九点后或下午四🔧、五点太阳落山前，外出活📮动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🕐中医科学院西苑医院心血管病😘中心📨主任医师徐浩提醒，老年🐠人群中餐后低血压的发🍙生率很高，特别是🖇对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🎫害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈🕰运动，餐后💺可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🗺进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🥘东直门医院🎑消化内科副🏷主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常♉生理现象，吃完饭后立即睡觉易导致🐐肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🍍消化吸收。尤其是反酸🐍情况严重📘的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺🛒。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健📠院营养科主任🚞医师张晓燕谈到，饭后马上📦喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠🥢道后，会抑制胃液和🏛肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🔓较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🧘不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🎞不要迟于晚上8点。因🕒为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下😥降，摄食过多将会🥤影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🍲院心理医🏌学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间💁才能渐渐平稳，所以短时间入睡🚺会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是🌔将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🈵大学附属中大医院心理精神科主任🤽医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减🌳少人们生成褪黑🕍激素总数大概22%。直接的影响便📅是让人始🚮终处于浅睡眠。　　建议在夜晚⛔使用手机时，尽量调低亮度，并🚃且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起😁床的“起立反射”，另一个🏁是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🐞避免便秘发生。　　晨起空腹🏫喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开🗒水，约200—300毫升，有助维持血🎟流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🐘后走走：助消化　　饭后可以站或坐🆖着休息一下再活动✌。中山大🐡学附属第一医院胃肠外科主任医师马💶晋平表示，饭后最好💪休息半小时至一👙小时后再进行较柔和的🐎活动或先以散步😛为主，循序渐进地加大⬛运动量，并且剧烈🏢运动前注意热身。　　饭后半小💑时靠墙站：助减肥　　饭后🔟也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🍦注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不🍟可太久，因为老人泡得太📘久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日📅临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🐹喝几口温水：防血栓　　人体熟♑睡时会出汗，造成血液中的水👈分减少，血♎液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🚓下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每⛏日电讯、《健康时报》报道

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张龑/沙耶/品冠/黄希文

（青岛日报／观海新闻记者 蒯祥）