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　　中新网石家庄7月24日电 题：河北一高校20年接力实习支🍹教助力“县中振兴”

　　作者 陈林 张宇

　　近年来，伴随着城镇化进🕚程加速推进，受区域经济发📹展差异等影响，有的地方县域普通👃中学出现了生源流🥣失、办学质量下滑等情况⛔。在河北，河北师范大学发🐂挥师资优势，通过20年的实习支教接力，“激活”县中课堂，助力“县中振兴”。

　　二十载持续接力，六万师范生“激活”县中课堂

　　如今已成为一名🎴县中教师的路萌，是个爱写信的老师。2年前，作为河北师范大🎽学学生，他走进平👿乡县第一中学，担任高🏕二年级两个班的生物实习教师。

　　在为🖥期数月的实习支教中，他不仅为学生过🥫了集体生日，还给两个班100多名学生⛅每人写了一张贺卡。过集🍏体生日那一天，他第一次给学生🦗们写了信，还在信中承诺，实习结束后🚒还会回来看望学生。此后他又通过写🕎信交流的方式，对学生们🔦在信中讲述的苦🚣恼和疑惑一一作答。

　　实习支教结束后，路萌九次返回🧟学校看望学生，更是在高考期间陪伴⛑学生。他说，从实习时🍀写第一封信到学生高考结束时🤴写下的第40封信，他用超过4万字的文字，希望🤣能为学生引路前行。

　　路萌参与的实习🤮支教活动，始于2006年。这一年，已有百年历史🐸的河北师范大学开启了以“顶岗实习支教”为突破⤴口的实践型教师教育👨改革，即高✔年级师范生在学完主要课程💧并经过系统培训后，到县域中学进行🗯一学期的“全职”教师岗位锻炼。在业界看来，此🛃举一方面可让师范💎学生实现从教意愿、从🔱教能力和从教坚持性的完整提升，另一方面🧡也可有效缓🗡解县域中学师资短缺问题，为基层学校🙅注入新动力，助力教育均😳衡发展。

图为路萌🐵在实习时与学生的合影。　　河北师范大🥞学供图

　　采访中，像路萌这样的故事还🛫有很多。如数学专业学🈁生高昊在宣📿化区第二实验中学实习时，与学生一起办了“数学日”活动。一位学🚠生悄悄给他的小纸条上写着：“老师，昨天解开了莫比乌斯👿环的秘密——扭转次数改变维度，而你们让我相信，热爱能改变🎞人生的维度。”如英语专🕍业学生王梓蘅在🏑蔚县西合营中学实习时，针对高二基础⛳薄弱班级采用“阶梯式提问法”，通过设计生活化、情景化案例，让学生实现了知🕛识体系与⭐学习兴趣的双向提升。

　　据了解，截至目前，河北师🌹范大学已与河北、北京、天津、新疆等地90个县域的400余所👯普通中学建立了合作关系，20年间累计超过6万名师范生参与📙到实习支教活动中。

　　千名专家🍁深耕教研，助推💎县中教育质效跃升

　　与大学生一同走🌀进基层学校的，还有在河🏣北师范大学工作的老🅱师们。20年间，1070名青年📈博士和年轻干部以“驻县教师”身份、千余名🍶专家教授以“巡回指导教师”身份，深入基础教育一线，指导师范生实📙习的同时，也将自己的研究特长和🏸教育理念🚂带到县域中学，为当地教育发展🎛贡献了专业能量。

　　路萌的老师刘婷🐕即是其中之一。在河北黄骅中学，她指导实😀习生王一诺结❔合当地丰富的乡土资源特👄征和生物学学💂科特点，设计完成🕥了一系列乡土课程资源🏬开发项目，并发表在教育类核🚤心期刊。今年，她又带领研究🖋团队走进泥河湾文🌫化发源地阳原县，将“泥河湾文化”融入阳原县😍第一中学的学科教学。

　　“在高校🎠我做的研究是生物学研🈷究，到基层🏑后我研究的方🧖向变成如何通过教育去改💫变农村现状。”刘婷说，2011年博士毕业后，她回到河北师🚦范大学工作，此后又两🛒次担任“驻县教师”，用自🎓己的故事鼓励着来自农村的中学生。

　　28年前，16岁的刘📇婷就读一所普通高中。上大学，对于这个平时🚣化学考试只有个位数🖊的姑娘，似乎是“根本不可能的🛠事情”。这一年，一位即⤴将从河北师范大学毕🎴业的“迟老师”来到学校实习，让她💻和许多同学发生了改变。她记得自己过生日时，迟老师送给她一个🛰笔记本，并鼓励她要学好化学。

　　“只要化学能学好🏌，其它科目🚉一定也能学好。”来自老师💏的这句鼓励，让她多年后依😷然记忆犹新。也因为这句鼓励，她立志要成为像“迟老🛡师一样的老师”。三年后的高考，刘婷化学分数⛅接近满分。填报志愿那一刻，她只写下“河北师范大学”。她说，这是帮助👰她改变命运的实习老🎄师的母校。

　　像刘婷这样🕺深耕教研助推县中教🚼育质效跃升、让科研成果💣在当地落地的故事，在河北📭师范大学还有很多。如已是花甲之年、担任“巡回指导教师”20年的吴育飞🚖副教授，足迹遍布全省每一所🛎与河北师🖌范大学建立实习合作的学校，累计听评课近400节，覆盖中小➿学教育15个学科专业；如先后两次申请担任“驻县教师”的音乐🔡学院徐琨教授，根据🏯武强县形成的乐器产业集群，为当地学校🕊设计了基础音乐教🔴育普及与提升方案，对全县音♍乐教师进行专业培训；如担任中国《诗经》学会👽秘书长的文学院易卫华教授，为《诗经》发祥🎞地河间的中学设计了相关校园🕊文化建设方案……

　　20年间，这些深研基础教育、将理论研究与教🥝育实践紧密🚙结合的大学老师，在培🤬育未来老师的同时，帮扶实习学校，通过开展教育行😺动研究和🚪专题培训，为🧡县中教师专业成长提供理🖲论和方法指导，推进🔏县中教育质效跃升。

　　在河北师范大学🌦党委书记黄晟看来，县中振兴是🐵一场需要久久为功的长跑。“我们有能力、有责任、有义务与县中‘同题共答’，以实际行🐐动助力县中振兴，持续提升基础教🔡育引领力，为地方发🛤展贡献力量。”(完)

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S2学会了自🏓己换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工厂打工，2025年被誉🎊为中国人形机器人量产元年，各类👀机器人加速进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等🎊领域，与机器人、量子计算🚻等新兴产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业规模🧟突破7000亿元……当前，人工智能💕产业正在我国加速成长。抢🏿抓新一轮科技革命㊗和产业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制造前景广阔。　　要抓好我们⛅前进道路上的重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力🏦度补短板、锻长板、强保障，全力推进💩重点产业链自主可控；要深化数字技🕉术赋能应用，推动信🍘息化和工业化深度融合；要坚持绿色发展😞，提升工业💡能效与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围绕产业🥌链部署创新链，又围绕创新链布局产🚃业链，以更🚘大力度推动科技创新和产业😲创新融合发展，促进科技📷成果转化应用，让创新成果加速从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创新引擎，发展壮大新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当📟前经济工作，要充分调动各方🤯面积极性，为🎚高质量发展提供强大动能。　　充分释放🔺政策效应，保持经济平稳运行。　　增发⤵超长期特别国债，以更大力度实施“两重”“两新”政策；综合运用降🧞准等多种货币政策工具，保持流动性充裕；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保持就⛓业形势总体稳定……上半年，各地区各部门顶住压力🚜、迎难而上，加紧实施更加🔭积极有为的宏观政策。　　特别是4月25日召开的中共中😗央政治局会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子⬜政策举措，为有力有效应对外部冲击、促进经🕸济持续回升向好发挥了重🦒要作用。事实充分证明，“更加积㊙极有为的宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息🖤等货币政策工具已留有👲充分调整余地，财政赤字、专项债、特别国债🆖等视情仍有进一步扩张🈚空间，当前，我国宏💭观政策工具箱依然充足。　　下一步，我们要在宏观政策🥪上持续发力、适时加力，既推动存量政策、既定政策持续落🥢地，保持政策连📜续性稳定性，又⛏做好政策储备，根据需要🏡及时推动出台实施，增强灵活性预见性，进而以宏观治理之效🛅应对外部形势之变。　　坚定不移深化改革，为企业发展厚植沃土。　　5月，中国🏗汽车工业协会发出倡议，呼吁“优势企业不为🗺垄断市场，挤压其他主体生存🏮空间”；6月，《保障中小企业款🖥项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家车企公开承诺“供应商支付🚄账期不超过60天”；7月，工业和信息化部👉开通“重点车👇企践行账期承诺线上问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在持🏆续推进。　　今年是进一步全🎦面深化改革的重要一年。出台施行🕤民营经济促进法，新🦈修订反不正当竞争法，保证各类经济组织公平📬参与市场竞争；缩🐲减市场准入负面清单，发布《全国🚊统一大市场建设指引(试行)》，进一步打破市场📂壁垒……上半年，全面深化🙋改革向纵深推进，为经济高质量发🚵展持续注入动力活力。　　越是面对困🥉难挑战，越要深化改革开放🥈，发挥好改革的😌突破和先导作用。从“纵深推进🍴全国统一大市场建设，推动市场竞🦁争秩序持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类💌经营主体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面🐚向民间资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环境🧡工作任务，安徽省市县“一把手”与科技🔈型外向型企业面对面解决现实🍋问题……各地区各🐶部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国🚹际化一流营商环境，将为各类企业创新🤧发展提供更好条件。　　因时因😆势精准施策，为经济🦏细胞保驾护航。　　企业是国民🛃经济的基本细胞，是经济📮增长的动力源泉。巩固拓展经济回🍡升向好势头，要紧扣企业⏳当前关切，千方百计纾困解难，持续激发微观主🧔体活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产品标🚰准认证问题，尽快打通资金关😯、标准关、渠道关、监管关，让企🌅业内销外贸自如切换、左右逢源。　　经营成本如何降？落实结构性减税降费、社保“缓返补”等政策；创设科技创👰新债券风险分担工具，提供低成本再贷🚫款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业⏮爬坡过坎会更有底气。　　华为加大人工智🌥能研发投入，用国产算力平台🛐训练大模型；宁德时代👨在山东新建储能及动力🥪电池生产基地，打造零碳工厂；顺🕋丰在河南投资多式联运国际枢纽💂项目，建立智慧物☝流标杆……广大企💐业爱拼会赢、勇立潮头，将以优质产😤品和服务赢得市场竞💄争主动。　　大显身手正当时，栉风沐雨再前行。　　坚🈴持以习近平经济思想为指导，全面贯彻落实党中🐞央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展🕚经济回升向好势头，我们必将高质量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好开局🛷打牢基础。(金社平) 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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🦉的日子终Ⓜ于结束了即将开启⚡凉爽金秋出伏后应该如何养生？一起来了解一下出🗻伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🤼险的时候，需🏝要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴😖阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🏪相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过👔一整个夏🆙天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿🆔痛、口干舌🎻燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏❇到秋分的这36天，是一年中气温波动较🔆大、较频繁的时候。可🔑能中午还需要开空调降温，晚上睡觉就🤚需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是🍳心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🥧生率比较高，所以🕎提高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🥁有短，其出没时，通常会出现连续高温🍳和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🈁忍。　　此时气温高，人❗体水分流失大，会导⏳致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发❇生风险。建议最好随身🏧携带薄外套或围🎢巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮📐肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干📙等症状，建议🤙多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🌱多人容易感到疲乏，做事🔦提不起精神，这就是大家👣常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的盛🐖夏，很多人都有睡眠🌗不足的现象，特别是老年人，此时如➿果不改变夏季晚睡🎸的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠🎃尤其要充足，最🐫好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🌃吃一些🦉滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人🛀都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较多的⬆人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的⚫人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥🚼的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润🥛燥，还有稳定血压、预防心血🖲管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内📦心宁静、心情舒畅，切忌情绪🧠大起大落，避免紧张、焦虑、恼🔊怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的👉气血，比身体劳作更🍐多，因此不要让自己想📞太多，遇伤感之事应主动排🦊解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了✊多喝白开水，以补充人体所🔚需的水分之外，还可以喝一喝沙㊙参麦冬百合茶、石🧀斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴🐨为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等⬇因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟🀄腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再💣次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点⏸，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡💦觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🕧来说，早晚天🤳气较冷的时候，最好穿上长袖薄衣😱服，这样可以帮👖助缩小温差，从而降低🚳心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危😠险的时候，需要我们格🦓外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪🌫伤害身体、防睡眠不足〰及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【欧美🌍成人风格对比】种嘉形象策划运营部特🌛别推荐《中国驻美大使：期待更多“农夫”为中美农业合作“除虫”“育种”》，讲述巨乳写真集🌝在线播放“换脸色情”引发的社会问题，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、欧美成人风格🍡对比“法律漏洞”，配合今晚会开几号“隐秘黑市”，希美带来震撼剧🍖情，违规即将清🎴理限时免费，一键🚞直达片源即刻观看！新华社快讯：这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军😽旗和✖武警部队旗集中亮相，这是我军力🚐量结构新📪布局在阅兵中的首次集中📒展示。《纪录片《卢沟桥：我们的纪念》创作研讨会举行》：网传视频背后竟🤜藏这段往事。8月19日，正值暑假，民众在重庆图书🚠馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图⤵书馆看书📺的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆🧤读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄　　 8月19日，正值暑假，民众在💗重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图🛂书馆看书的民众络绎🏻不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者总🚍流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图🤮书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图💌书馆看书的👟民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆⏲图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，一名学生在😾重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书🎛馆看书的❄民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重🈹庆图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书馆❎看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图💅书馆看书的民众💐络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书🤣馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民🥧众在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🏋庆图书馆看🌱书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读❇者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在重🏺庆图书馆儿童阅读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆🚔图书馆看书的民😚众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者💣总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书馆看🗑书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书馆看⚽书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读🌲者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在🏀重庆图书馆儿童阅读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🎷庆图书馆看书的⏯民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆🚮读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民👱众在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图🐽书馆看💱书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书👞馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重🐖庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书➿馆看书的民众络绎不绝🍵，今年7月1日至8月18日，重庆图书📒馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Leoni）