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　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)7月9日，记者从杭州民🐅政系列改革💑举措新闻发布会上获悉，为进一🌆步完善与改革发展相🈸适应的养老服务体系，近日杭州制定《杭州市养老服务与🐪老龄🍀工作高质量发展三🍼年行动计划(2025—2027年)》。

　　该市将优化居家为👦基础、社区为依托、机构为专业支撑🎮、医养相结合的“大社区”养老服务供🏼给格局，到2027年，具有杭州辨识度😤的“家门口幸福养老”模式成熟定型。

图为杭州桐庐的🤫老年人在老💾年食堂内享用无人机运🕵来的餐食。肖健 摄

　　在发布会上，杭州市民⛵政局党组成员、副局长郑颖介绍，具体来说，该行动计划主要是🥒立足杭州实际，提出了“十大行动”。

　　在养老服务网🏓络协同迭代行动中，杭州提🕐出强化县级养老服务资源统筹，推进县域养老服⛱务资源高效利用，支持💼镇街整合利用各类服务🍄设施提供居家养老服务，大力发展嵌入式🦒社区养老服务⬅设施、互🎆助性养老服务站点，持续丰富“一刻钟”养老服务🚌圈的内涵与形式，让基本养老服📤务更加便捷可及。

　　为满足🔱老年人多样化需求，杭州提出实施养老机🏍构分类😔改革提升行动，全面完成特🚽困供养服务机构区域🐈化集中改革，实😌现兜底保障型机构有效覆盖，发展面向⛩全体老年人的普惠支持🗣型养老机构，支持发🕹展完全市场型养老机构，实行充分竞争、优质优价。

　　在👨市域养老服务方面，杭州将优化“全城通吃”服务，拓展“全城通学”服务，探索“全城通游”服务，进一步🎂提升老年人满意度、幸福感。

　　为推动养老事🦕业和养老产🕎业协同发展，杭州还提出实⛳施银发经济产业赋🍄能行动，支持引导各区、县(市)积极🆗争创银发经济高🐧质量发展产业园，鼓励开发适合老年👶人的生活用品、辅助器具、智能科技📢等产品和服务，推动银发🍃产业多层次、高质量、集群化发展。

　　“我们还将开😳展银发有为颐养乐享行动，着力构😗建老年友好型社会，加强老年友🅾好环境建设。同时，开展新时代‘银龄行动’，引🔟导老年人以志愿服务形式积🕘极参与基🎂层民主监督、移🎓风易俗等活动，推进基层老年人🦄协会建设，努力把基层🛹老年人协会🌖建成组织健全、功能完善、充满活力、作用明显的老年群众组🐸织。”郑颖说。(完)

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中新网8月20日电 据财政部网站20日消息，财政部、税务总🎋局发布关于育儿🍧补贴有关个人📚所得税政策的公告。　　为贯彻落实中央办🚄公厅、国务院办公厅印发的《育儿🤼补贴制度实施方案》有关规定，现就育儿🚅补贴有关个人所得税📹政策公告如下：　　一、对按照育儿补贴制🥀度规定发放的育儿🚝补贴免👌征个人所得税。　　二、卫生健康部门与财政部🔮门、税务部门建立🦉信息共享机制。县级卫生健康部门按🍗规定🚹为申领补贴的人员办理个🗞人所得税免税申报。　　三、本公告自2025年1月1日起施行。图片来源：财政部网站截图【BT资源合法吗】利象生物科技教🍫育中心热榜第一的《大💛桥未久磁力地址》真实记🚙录了高清国产区更新行业中一名女🏂性受害者从上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但📚舆论已持续数天。8月20日，习🛰近平总书记率中央代表团抵达拉🗣萨，出席西藏自👱治区成立60周年庆祝活动。习近平总🚡书记亲临雪域高原，同各族💿各界干部群众深入交流👐并发表重要讲话，为建设社会主义现代化📋新西藏注入强大🎴动力、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平总书记的➰重要讲话为根本⛸遵循，全面贯彻新时代🖲党的治藏方略，不断🕷铸牢中华民族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努力建🐡设团结富裕文明和谐美👞丽的社会主义现代化🕙新西藏，为以🚨中国式现代化🔌全面推进强国建设、民族复兴伟业🕵贡献新的力量。　　雪域高原发🍐生翻天覆地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城拉萨披💷上了节日盛装。　　习近🕢平总书记的到来，令雪域高原沸🐛腾了。　　谈起下午见到♋习近平总书记，日喀则市定日🔜县古荣村党支部书记次📇仁平措难掩激动：“习⛄近平总书记率中央代表团💳出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，充分体😮现了总书记对西藏各族干部🕥群众的亲切关怀。总书记🔺始终心系西藏、情系西藏，高度重视👥西藏工作，深切关怀西🈁藏各族人民，在百忙🈵之中来到雪域高原，令我们感到温暖💆和振奋。”　　“经济社会发展取🏪得举世瞩🎇目的重大成就，雪域🔭高原发生翻天覆地的变化”，习近平总👍书记的重要讲话，令山南市💛隆子县斗玉村的珞巴🌄族老人加油深有感触。　　“过去，我们过着人畜混居、交通闭塞的生活，去趟拉萨💄要花费半个月左右。自治区成立以来，在党和政府⏪帮助下，我🕜们生活不断改善，如今已📻经住进宽敞明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后走向🆘进步、从贫穷走向富裕，亲身经历👵这些翻天覆地的变化，我深刻感受到没有🎀共产党就没有新西藏。”加油说。　　六十载岁月如歌，六十❗载砥砺奋进。　　“习近平总书记🅱充分肯定了西藏60年😃来的发展成就，还观看了庆祝西🧠藏自治区成立60周年文艺晚会，我🧙倍感幸运和荣耀。”晚会总导演🕋红涛说。　　“60年来，特别是党的十八📙大以来，党和政府不🍥断加大对西藏工作👺的支持力度，帮🎸助西藏解决了许多长期想⬅解决而没有解决的难题📐，办成了许多过去想办☕而👩没有办成的大事。”红涛表示，“今天的西藏正🍶处于历史上最好的发展🏯时期。我要按照总书🤕记要求，通过文艺作品广🥛泛宣传西藏自治区60年来的辉煌成就，讲好新时代西藏故事，为引导各族干部✅群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古香的八廓街，居住着多个民族。多年来，这里各族🐒同胞手足相亲，携手谱写美好新😏生活的灿烂篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首先是💀要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近平总书记的要求，为我🐹们下一步工作指明了方向。”八廓街道办事处🔯主任普💍布扎西表示，“近年来，我们通过📞完善基础设施⛩提升居民的生活条件，也定期开展‘双语课堂’促进不同民族居民🤢的交往交流交融。接下来，将扎🦄实做好群众工作，提高社区治理🛶水平，推进中华🐣民族共同体建设，确🧙保人民安居乐业、社会安定有序。”　　雅鲁⚡藏布江河谷中，拉林铁路上的⚪复兴🖤号列车呼啸而过。自2021年6月🥀开通运营以来，拉林⏯铁路有力推动了区域经济和✒民生发展。　　中国铁路青🚒藏集团有限公司拉萨火车站党委🚛书记徐建伟表示⭐，将牢记总书记“扎实推💌动高质量发展”的要求，用更加优质贴🥛心的服务保障当地群众便🔽捷出行，为高原铁路的安🚍全运行贡献全部智慧与力📓量，让🕳铁路成为西藏融入新发🆔展格局、实现长治久安与👙高质量🔥发展的坚实动脉，成为带动沿线人民😉创收增收的致富路、幸福路。　　秋日的雅尼国家⏯湿地公园碧波荡漾、风光旖旎，尽🔓显高原生态之美。　　“加强生态文明建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习近平总书记的🔎殷殷嘱托，令雅🕜尼湿地管护员尼玛平措感到重🏵任在肩：“总书记始终关🥍注西藏的生态环境保护，提出了一系列明🥣确要求。我将立🛣足本职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游客宣讲等方式做🎴好管护工作，守护🕔好这里的生灵草木，让雪域高原的水🍰更加清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好祖国西南📌边陲是西藏义不容😯辞的责任。　　“8年前，习近平总书👞记在回信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深🌝入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏边🕥境玉麦乡村民卓嘎表示，将牢记总书记😽要求，守好玉💳麦的一草一木，带动更多人一起，做🔶神圣国土的守护者、幸福家园的建设者。　　努力建设团结富裕文📿明和谐美丽🍣的社会主义现代化新西🗽藏　　嘎拉村，桃花🤞与希望共同盛开的地方。　　聆听习近平🍏总书记的重要讲话，林芝市🥂巴宜区嘎拉村♉党支部书记边巴又回想起🚷总书记在✴村中考察时的深情寄语和给✊乡亲们的回信📚中的谆谆嘱托。　　“总🥨书记时刻关心牵挂我们，村民们都感🌲到心里很温暖。”边巴介绍，这几年，通过大力发展桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民的腰包也更鼓了。“我们要🔖按照总书记要求，充分发挥💁基层党组织的战斗堡垒❕作用，引导乡🥉亲们继续听党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把共同家园建🈹设得更加美好，不辜负⛵总书记对我们的殷切期望。”　　西藏根培乌孜🌺山南麓的哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余🥓年历史的藏传佛教名刹，正以崭新的姿🏑态展现着宗教和顺、社⛓会和谐的新气象。　　“4年前，习近平总🈁书记在西藏考察🛋时来到哲蚌寺，对我们提👞出明确要求，这次在重要讲话中又🅿指出‘引导藏📞传佛教与社会主义社会相适应’。这为我们下一步🎸工作提供了遵循。”哲蚌寺管委会常务副主🌏任阿旺群增表示，寺庙近年😫来扎实推进🐙藏传佛教中国化实践，通🏈过加强法治宣传教育，引导僧人爱国守法、持戒潜心修学。未来🏪将继续坚持以法治为抓手，积极引导藏传佛❣教与社🎫会主义社会相适应，为促进民😖族团结、宗教和顺贡献🔜力量。　　西藏的发展离不🕝开中央支持和全国🥦人民支援。多年来，一批批来自五湖四海的🤑援藏干部人才，接续奋斗🐙在雪域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等🙌民生工作”，习🐔近平总书记的重要讲话，让北京🏉协和医院第十一批“组团式”援藏医疗队队员🤸曹玮感到奋斗的方向🏜更加明晰。今年7月底，这位感染📕内科专家踏上雪域👆高原，在西藏自治区人民医院开启📨为期一年的援🎊藏工作。　　“作为一名医护🏇工作者，能够参与医疗🕓援藏事业，是我无悔的选择。在接下来的时间⌚里，我在🔸做好日常会诊任务的同时，还将在科研⛱课题、学术论文等方向发力，以专业力量🏳精准破解当地医疗👸痛点，不断呵护📞雪域高原人民群众的🔂生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚决贯彻🚇总书记重要讲话精🍬神，大力弘扬老西🙉藏精神、‘两路’精神，健全作风建设常态😴化长效化机制，铸牢中华民族🌩共同体意识、推进中华民族共🥅同体建设，积极谋划一批打基础❄、利长远、惠民生的💁重大项目，让各族群众的❓获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障，不断谱写雪域高🖌原长🤠治久安和高质量发展新篇章。”西藏自治🌱区发展改革委副主任王🔨京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩　　来源：新华社老湿视频免费🖊x看已🦅成为当下最大网络话题之🐜一。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🍈会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理👷健康的重要课题。　　应📤用心理学博士、二级心理咨询师⛓廖春岭告诉记者，情绪内😲耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与🐤自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注📳意力和情感能量，却很少转化为有🦆效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🗺绪的方式’出了问题。”　　为什么👐你会陷入情绪内耗？　　关于情💳绪内耗形成的原因，廖春岭🚶将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🕶确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🎹清，想讨好😋他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🐄与运动不足，使大脑💴更易陷入过度思考。　　情绪内耗👓的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🙅的方式不当，其典型表现主🐍要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🔼内循环，停不下来；　　2.自我👓批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价😶过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🌗耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🧣坏评判，只🔛观察来去即可。从🎦现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🏝出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🚣便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🗞复出现的内耗模式、诱发事件和核🎼心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时📨脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身💥体有什么感觉？当时做🎩了什么或想做什么？当你能抓住🤰内耗的根本原因，看清事情的矛盾🥟点，内耗或许会🦈有所缓解。　　Step2：学👯会接纳与自我关怀　　请像对待处✈于困境中的好➖朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自⛪己正在经历的痛苦，是真实且值得🗺被关注的，意识到✅所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一💞个。接纳不完美，包容自己🥎的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情🦅，增强分辨力和执🧦行力十分必要。首先区分📎哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一👍步行动的具体策🏖略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关📄资料”“直接问对😴方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关🎮键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出🤶反复出现的、引发强烈负面情绪的核🌉心问题，比如“我必须被所🎩有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🚿合理的信念替换🎏旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对💣我的项目有意见，不代表否定我的🛅全部价值，让我们看看😗哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🛅自己的事，什么是别人的🤾事。不干涉别人，也不👼让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🆖不是消除情绪，而是学会在🙈内心风暴💣中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择👣放下，把注意力从思绪👆的漩涡中抽离，学会主动🥞迈出脚步，以行动克服✴情绪的“原地打转”，每一步都🚲值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 本田瞳）