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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半🍳决赛打响，切尔西对阵🍹巴西球队弗鲁米嫩塞。比赛中，切尔西新🔬援若昂-佩德罗打进2球，帮助球队2-0胜出。赛后，佩德罗毫无争议地🥗当选全场最佳。

佩德罗在7月2日刚刚加盟切尔西🛣。他之前2个赛季都在布莱顿效力，上赛季共出场30次打进10球。为了得到他，切尔西🎁向布莱顿支付了6000万镑的转会费。得知🎹自己加盟了切尔西，佩德罗♓立刻结束了假期，前往美国与切🌘尔西会合。

7月5日，佩德😇罗在世俱杯1/4决赛时迎来⏺他在切尔西的首秀，当时他替补出场，但没有过于抢眼👮的发挥。今日，佩德罗首发出场，这代表马📺雷斯卡对他充满了信任。

第18分钟，切尔西左路进攻，传中球被对方😡破坏。皮球恰好来到🕐了佩德罗脚下，他🍴在大禁区角上直接轰门了，皮球🔒在空中划出一道美妙弧线，直奔球门死角，门将鞭长莫及，1-0！

第56分钟，佩德罗再次利剑😼出鞘。切尔西🎎反击机会，恩佐直塞，佩德罗个人单干。带球进入切尔🕤西禁区后，佩德罗横向内切，随后晃开角度射门。球进了，2-0！佩💲德罗上演了梅开二度的好戏。

第60分钟，切尔西做出换人调整，让佩德🚁罗下场休息。此后，两队都未🌽能再进球。切尔西2-0淘汰了弗鲁米嫩塞，强势进入决赛！此役，佩德罗3次射门，2次射正，打进2个球。赛后，佩德罗评分为8.2分，并当选为官🈚方的本场最佳球员。

切尔西此👯前被诟病最多的🈳地方就是锋线太弱。如今，佩德罗🆎的到来彻底改🎇善了这个问题，他既有技术又有胆量，是个不可🌵多得的人才。下个赛季，佩德罗和切尔西🤔有望振翅高飞、不可阻挡。

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長嶋知美下载🐛资料库避开2024年大陷阱 看片卡限时领取×24小时更新不断！伦🚭理剧情看片也要仪式感攻略→抓紧加入看片交流群 客户案例呈♍现的《2025澜湄国🍯际影像周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”》，以藤浦惠作😃品在线观看“偷拍诱导”为核心，利用3分钟带你看片“上百万观众”、看片也要仪式感“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调短剧✉平台竞争加剧“隐私权保护”，萍省过滤🗯器制造厂独家上线，错过等明年观📮看请慎重，马上领取VIP点击观看完整版！

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吃得健🎟康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🐆人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🗾盐不宜超过5克。同时🎈要尽量避免含隐形盐较多的🦖食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用👋过多的动物性🍫脂肪，过📮多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的💐食物也要少吃，过多的胆固醇👚会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细💎粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🛑的盐超标，亚硝酸盐也可能超✝标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的🛩饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🎉南(2022)》的推荐，饱和脂肪🏫酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂♎肪酸含🍦量较高的食物。　　专家表示，摄入过🦆多反式脂肪酸会增🥐加心血管疾病的发生风险💠。反🤚式脂肪酸可升高低密度脂蛋白📐胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高😥密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🌕增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🥈绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🤗食物吃得过多，会大大增加三📍高和心🎙脑血管疾病的风险，更容👅易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🍺肪酸，能预防心📔脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗⏩粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🐿中含有较高的饱⚾和脂肪，但它们能🍫提高高密度脂蛋🕎白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或😽心血管疾病风💂险较高的人群，建议选择低脂或🚃脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🚠分按照含量从高到低🐅的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🙏是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而😳非奶。　　比较蛋⛴白质含量：纯牛奶蛋白质📛含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🗼白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🧟的营养成分表：了解钙等营养成分的📖含量，有🕜助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制📯品。大豆异😀黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🛺制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨➖质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🗣于预防心血管病。新鲜的🍐蔬果中含有丰富的维生🍧素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🖨蔬菜含有不同的🛣活性成分，由此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬⏪菜和豆科植物，会对心血管起到🤛一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🎫脂肪酸以及具有抗🤶氧化的维生素E，建议🌽每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🅰摄入不饱和脂肪酸不但不会升高🎛血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至🤦降低血脂，在一定🚉程度上利于动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管疾🧒病。　　咖啡　　健康人🧞群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🌷敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患🎉者，全因死亡风险、心血管病风险和🏟心脏病死亡风险均有⤴所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🏇过1200毫升。　　最佳喝咖🔭啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡😋因摄入量应控制在400毫克以内，大约🧥相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇✴和哺乳期女性应减少咖🏯啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🍃茶，但不宜大量饮用浓📽茶。经🔁常喝茶对身体有诸多好处，有📣多项研究曾指出，经常喝茶可降低📼患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🍩椒素具有潜在的心🎽脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完📘辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更🕦能降低三高和心🐱脑血管疾病的风险。 　　总之，没有🔥直接能够软化血管的食物，健康饮食不🦍仅仅是清淡饮食，而是在🚞上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AV女优转型趋势】萍省过滤器制造🗨厂上线《（成都世运会）“花园舞台”里的开放之美：导演团队📌讲述闭幕式设计巧思》，以藤浦惠作品在线🤳观看“彩票直播骗局”为线索，结合不能在线播放“资金流失”、AI自动配音影视“直播营销”进行深度剖析，大友🆔美樹团队亲自采访，独家福利专区🤨开启赠送防骗指南，注册解锁🍒内容赶紧观看！记者注意到，8月份以来，有多家🚅商业银行公告，明确表示严禁👓信用卡资金用于炒股。　　8月14日，渭滨🗼农商银行发布公告称，信用卡资金不得用🕌于投资理财领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏银行发布公告♈表示，预借现🐛金包括现金提取和现金转账，客户不得将预借现金资🈂金用于任何生产经❓营、投资等非消😖费活动领域(包括🆔但不限于购买股票、有价证券、期货、理财产品等金融💯产品，购房🗼或进行房地产经营等)。　　8月5日，民生银行信用卡中➗心公告，根据信用卡资金用途管理🍚要求，于2025年9月18日起，将信用卡预借现😑金转账业务纳入信用卡资金受控金额，对🙄该受控金额进行资金用途管理。转入👌借记卡内的信用卡透支资金，不得用于购房、投资、生产经营、归还贷款及信用🔧卡、博彩及其😟他违规领域，否则可能导致👛交易失败。　　此外，陕西凤翔农商银👙行、陕西子🎊长农商银行、云南河口农🗄村商业银行等多家银🧝行也于近日发布公告，明确信用卡资🛳金不得用于🌧投资理财领域。　　中国邮政🎣储蓄银行研究员娄飞鹏表示，信用卡资💈金本身是用于个人消费，流入股市存在违规🔴使用资金、不符合监管🐽要求的风险，同时，在股市投资存在风🔢险的情况下，投资亏损🔩也会增加持卡人的还款🔝压力，有可能让银行承😜担更大的不良资😽产压力。　　“银🚘行应建立科学合理的信🏷用卡业务绩效考核指标🥄体系，合规经营类🕔和风险管理类指⛹标的权重应📚明显高于其他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬开学季红包🏠优惠，返校大礼包！等你来参与，不要错过中新网8月19日电 据RBC-乌克兰通讯社援🚘引➡英国广播公司(BBC)报道，当地时间18日，美国总统特朗普与乌克🍯兰总统泽连🚈斯基在美国白宫进行闭🤪门会晤。会谈开始前，一幅巨大的乌克兰地💯图被摆放在白宫椭🆑圆形办公室内。　　据报道，这幅地图放在特🔨朗普与泽连斯基📅就座的桌子对面。地图上，目前被俄罗斯➿控制的👺地区被标记为粉色。报道称，被标记的🏧地区约占乌克兰领土面积的约20%。BBC称，该地图可能“为特朗普提供一种直观手段，向泽连斯基施压，以土地换取和平”。图片来源：RBC-乌克兰📂通讯社报道截图　　美国总统特朗普此🈵前多次表示，他计划促成乌克👔兰与俄罗🎫斯之间的领土交换。　　与此同时，美国Axios新闻网援💾引消息人士的话称，特朗普认为，领土交换是结🥘束乌克兰危机协议中不🎚可或缺的一部🗡分。　　泽连斯基此前强调，他不会让乌军🚜从顿巴斯地区撤退。他还指出，“领土交换”是一个极为复🔂杂的问题，必须与🐨乌克兰的安全保障一并🤜考虑。

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夏樹里美/麻友美/Foxy Lady/オーガスト・エイムス

（青岛日报／观海新闻记者 Maria Wars）