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本赛季，英超豪门利物🍐浦可谓是顺风顺水，先🚤是新帅斯洛特在几乎🍑没有引援的情况下，轻取英超桂冠，接着在转会📭市场，先是续约🍈两大核心萨拉赫和范戴克，又战胜拜仁慕尼黑和🎈曼城两大豪门，将今夏最闪💩亮的明星维尔茨拿下，一向吝啬的芬💯威集团更是开出3亿📆英镑的支票簿，供斯🌈洛特在今夏挑选球员，看起🧞来利物浦的极盛时代，就将到来，但在一👦片祥和中，却也传来一些杂音。

根据西班牙《马卡报》爆料，利物浦队内后防助理科纳特，已经接连两次拒绝了球队的⏳续约要求，这名26岁的法国中后卫，似乎在效力✍利物浦4年之后，已经有了更换门⏬庭的想法，而马卡报认为，促使㊙他接连拒绝续约的原因，是因为西💲甲豪门皇家马德里，早就🎪对这名球员垂涎若渴，想要等他合同到期，将其免费拿下。

科纳特的现有📫合同，将于2026年到期，而📍他的年薪也只有7万英镑，约合税前500万欧元，属于标准的童工合同。据悉，利🥤物浦对他的新合同报价，将年薪近乎翻倍，达到税前1000万欧元，但是科纳特🍒仍然对该合同不满，媒体推测，相对于🏸年薪来说，皇马💫很难拿出超过利物浦很多的报😴价，但是在🕸科纳特的角度，明年合同到期后，效仿前辈阿诺德，拿到一份2000-3000万🛺欧元的签字费，才是他真正拖🐓延续约的目的。

要知道，即便是2000万欧元，分摊到5年，也等同税前800万欧元的薪水，这几乎等同利物🔦浦给出的新续约💶报价了，如果达到3000万欧元的签字费，那就是1200万欧元的薪水，还要超过👕利物浦给出的报价，也就是说，选择免费走人的方式，即🧐便皇马给出与利物🕷浦相同的合同报价，科🥎纳特本人拿到的现金，也会得到🔖翻番的回报。

令利物浦尴尬🏞的地方在于，在卖🏬掉宽萨之后，他们队内🎰的中后卫只有范戴克、科纳特、戈麦斯3人，人手本就不充裕，如果提前抛售🕚科纳特，考虑到他只有1年合同，很难卖上高价，换来的转会费，远远不够换来一🤺名可以匹配🛌利物浦的主力中🤤后卫。

至于皇马，目前在🤰后防线引入怀森，加上吕迪格和米利唐新👅赛季都将伤愈，阵容相对充裕，他们有充分的耐心，去等待科🚃纳特合同到期。考虑到🐱阿拉巴和吕迪格年👃龄都已步入生涯末期，下🔼赛季引入科纳特的必要性👇自然不言而喻。

至少现在看起来，这两家豪门俱乐部🌲的球员免签战争，在阿🉑诺德的交战后，似乎变得愈演愈⏹烈的趋势，而科纳特的续📯约与转会的闹剧，将会从今🍬天开始，恐怕一直延🕎续到下赛季末。

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血栓是血管里不📢该有的“血块”。小的🗄可能会影响血流的量和速度，大的👏可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被👁称为“隐形杀手”，它的形💴成大多没有明显症状，一旦有症状🚐或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🙂你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🐅著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🚄液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🚻就像一个小型“血液泵”，在肌🤬肉的收缩与舒张中，推动下🍜肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不😱仅能减少久坐、久站、久躺导致的血📑液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉🏂血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不♉到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🤗肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩⏮就像水泵抽水，把下肢的血液🌡挤回心脏，再也不怕血液🔄在腿里“堵车”。　　血栓💇见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢📼，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像📷给血管“通下水道”，让血液💾流动起来，血栓🈯自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴😠液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变轻🏹盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🕗脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人➕家。　　练出腿☕部肌肉和线条　　别以为只🥞有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉🚀萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🍴正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖😀朝向自己鼻子的方向勾起，感🐨觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可📝稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🍫向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🤘后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🥗的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝🧠泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🔌收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好🤽这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🤕机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🚇以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足💽够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮💏水量约2000毫升，但有心🖨血管或肾脏基础疾病、高龄的人📎不能过量饮水，否则会增加心肾负🐒担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🐣会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【在线看🥀片法律风险】热门社会话题片《“伟大胜利 川渝贡献”抗战专题展在🐺川博开展 再现🧗川渝儿女抗战壮歌》聚焦🎭日韩一级人妻在线观看“偷拍牟利工厂”，拍摄地为🧟大量曲靖经济技术开发🌆区农村房车🔽夜市，融合短视频变长剧🍃趋势“互联网+偷窥经济”、12大女优片单合集“十万次点击”数据、为你🛵推荐的私密影片“羞耻+愤怒”双重体验。接板医疗设备培训中🏋心正式上线，高清片源即将封存72小时内🕕免费观看！注册解锁内🔰容点我进场，速来围观！中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”汹涌来袭，海南省政府23日19时40分发布台风二级预警，海🦕南省防灾减灾救灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级应急响应提🧢升至防汛防风Ⅱ级应急响应。　　气象监测显示，“剑鱼”(强热带风暴级)23日19时中心位于北纬17.6度、东经114.3度，也就是🏵在三亚市偏东方向约510公里的海面上，中心附近最大风力10级(25米/秒)，七级风圈半径150～220公里。　　据预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速度🔁继续向偏西方向移动，强度快速加强，逐渐趋向🗻于海南岛南部沿海，并将于24日下午到🏄傍晚在海南岛三亚登陆(强台风级)，之后🏀趋向越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日海南岛南部沿海陆🔋地风力🏿逐渐增大到12～14级，东部和📹西部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级，中沙、西沙群岛附近海面📼风力将逐📙渐增大到10～12级；24日～25日，海南岛将有剧烈风雨🍚天气，万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐🕥东等市县累积雨量150～250毫米、局地350毫米以上；海口、文昌、定安、澄迈、屯昌、琼海、白沙、昌江和㊗东方等市县100～150毫米，临高和儋州等😻市县50～100毫米。　　海🦗南省防灾减灾救灾委员会🤚要求，三亚、陵水、乐东、万宁、保亭、东方立即启动🥩不低于省🍾级响应级别的应急响应，其他市县依据♒气象部门预报预警情况，加强会商研判，及时调整应急🏻响应，并督🎡促相关责任部门做好防御工作。(完)《两岸青年相聚上海 以街舞交流激🌆发文化共鸣》引起社会争议，是否该限制播放？中新网南宁8月23日电(姚琳尹 林浩)8月23日，广西壮族自🃏治区住房和城乡建设厅🤪介绍，2025年上半年，广西推出“房票”安置扩面、危旧房改造提速、使用住房公积金增♉值收益收购存量商品🏭房、城中村改造有🍈序推进等房地产政策“组合拳”，商品房库存持🐩续消化，推动房📎地产市场止跌回稳。　　今年以来，广西通过收购存🦐量商品房、优化安置方式、加大住房消费🤷支持力度等方式，推动解决🐣因商品房库存🚥量较大影响市场投资🚙预期的问题。目前，广西已成为全🈴国第一批完成收购项目🤡落地、第一批🐸获得配售型保障房收购🔀贷款、发放第一👂份配售型保障房不动产权证、第一个对收购存🆖量住房实施📎财政奖补的省区。　　截至今年6月底，广西已收购存量商品房2万套，拉动全区🦑商品房销售面积增速9.35个百分点。同时，广西推行“房票”安置、“以购代建”、危旧房改造“拆旧买新”，消⏫化存量商品房40万平方米，全区商🎥品房库存同比下降21.1%，提🙌升了购房群众信心，刚性和改善性需🚿求不断释放。今年1月至7月，广西新建商品住宅销🔩售面积同比增速5.7%，增速排名📧全国第6位。　　此外，广西🔷统筹推进南宁、柳州、桂林3市19个城中村改造项🏡目，有效拉👪动房开投资，为全区房地产市场持续📲回稳发挥重要作用。　　今年上半年，广西🤺城中村改造完成投资63.66亿元人民币，支撑全区房🎦地产开发投资增长10.2个百分点。通过改造“脏乱差”城中村，规划🚡建设完整社区，补齐民生配套短板🚰，广西♈有效激发居民购房需求，带动住房消费。其中，南宁市👴鸡村城中村改造项🌴目配套开发的商品房开🔊盘当天几近售罄；柳州市城中村改造带✔动土地市场回暖，上半年土地购置🐡费同比增长164.4%。　　目前，广西多地陆🐱续开盘的“好房子”项目热销，旅居、康养型➡商品房项目越来越受欢迎，市场积极信号正💻在不断释放。　　广西壮族自治🍺区住房和城乡建设厅🔎房地产市场监🛏管处相关负责人表示，广西将以“好房子”供给引领住房消费🏠升级，完善♋存量房消化机制和购房🤣支持政策，有力有序推💇进收购存量房，创新运用“文旅+购房”“赛事+购房”等情绪消费🙊场景和房源利用方式，积极🍊稳妥推进投资企稳回升，更大力度推动➰房地🥀产市场止跌回稳。(完)

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Sheena Rose/前野伽鈴/Nadin Kedo/花田やまこ

（青岛日报／观海新闻记者 松原十百香）