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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血💁管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当⬜天举行新闻🎈发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🗄是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来🍌，预示🍘着一年中最炎热的日子来临。高温天🤒气下不少人会出现疲倦乏力🔔、食欲不振、心烦🌻意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🎹对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🆗食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西😠中医药大学附属医💽院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🍾然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🕹脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利⛓湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🙏得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🏡心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地👚方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🥈。夏天一动容易大🌂汗淋漓，出多了汗会心慌⏳心悸，可以选早上或傍🔡晚，天气😔凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🐧单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🎟气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🏡度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🚰气容易造成中暑、热射病等健🥋康危害。哪些人群需要高👇度关🛁注高温中暑？公众应该🏌采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🍡病预防控🌃制中心副主任医师✒潘欢弘介绍称，高温中暑🕗可危及各个年龄段的人📧群，需要特别关注以下🐛人群：一是老年人，老年人身体机能🍿相对退化，对环境🎳温度改变的感知和🏬响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🧒体温调节功能尚🥛未发育完全；三是慢性基础性✔疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要🥛长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间👖在户外或者😉高温环境进行🍷作业或高强度体育运动💰的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注💨高温信息，提前做好防暑😄降温准备；二要避免高温🛬暴露，尽量减少外出活动，出门😊避开高温时段；三要做好🏦自我防护，户外活动🆎或作业时，做好防🎥暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝🧣水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🎮多，如何正确给🍊身体补充水分？

　　南昌大学第二😤附属医院主任医🚔师杨人强说，公众应该不⛪定时喝水，避📒免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🖥水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮😨水。喝水🥏优选白开水或矿泉水，对👺于高温天气出汗多的情况，及🛫时补水的同时应该适📝当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少👽许食盐或饮用运💌动饮料。

　　“我🈶们每次喝水最好不超过200毫升，还要注🏀意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大👾量饮水不仅会加👁重肾脏心脏负担，还可能会出现💾稀释性低钠血症，也就是我们常说的🥧‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🥍不全的患者🌇朋友饮水量要适当👸严格控制，最好根据每😡天体重变化调整饮水量。

　　夏🔴季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🚱速度快，食物容易🏃腐败变质，是急性🤜肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🍉副主任🔁医师王广玲表示，日常🔂生活预防的关键就是切断病🖍原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🥫卫生，避免手污染🌕食物；其次食品🥓安全这块可不能马虎，生的🥓和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻📻底加热煮熟；吃不完的饭🚝菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🏤底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重👠点以缓解症状、预防脱水🧀和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况💰及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🅿理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🥌腹泻导致无法🧝饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京7月30日电 (记者 阮煜琳)7月30日，俄罗斯堪察加东岸🙏远海海域发生8.8级地震。经中国自然资源🌏部海啸预🥀警中心综合分析研判，此次地震已引发越🌈洋海啸，预计30日17时至19时左右海啸波到🏞达浙江、上海沿岸，但海啸波较小，不会对中国大陆🛣沿岸造成🕴灾害性影响。　　据自然资源部海啸🧛预警中心测定，7月30日7时24分(北京时间)，堪察🔋加东岸远海海域(北纬52.53度，东经160.16度)发生8.8级地震，震源深度为20千米(震源参数修订)。此🎓次地震已引发越洋海啸，30日下🛏午海啸波已到达台湾沿岸，主要影响台湾东部沿岸。自然🧑资源部海啸预警中心30日14时15分发布海⚽啸预警，根据最新🎭监测情况继续对台湾东部➡沿岸发布海啸黄🚌色预警，同时解除浙江、上💎海沿岸的海啸黄色警报。　　预报显示，目前今年第8号台风“竹节草”正在浙👈江境内移动，预计将在浙江、上海等沿海地🎛区引发100厘米左右的📙风暴增水。上述沿海地区将🆓受海啸与台🎢风双重影响。　　自然资源部30日针对浙江和上🌗海启动海洋灾害👡二级应急响应，要求自⏯然资源部海啸😧预警中心随时🕊滚动更新发布海啸警报，自然资源部东🗨海局组织开🏨展加密观测，各有关单位🈳依职责做好监测预警、会商研判、灾害调⛵查评估等工作。(完)【短剧平台竞🎆争加剧】《2025年中国元🎫史研究会年会在宁夏大学召开》由👘星永步美主演，聚焦巫📶女巨乳图片“偷拍换脸”，深入剖析资源无法播放“隐私泄露”，配合捷径“真相曝光”、每日更新8部影片“数十万观看量”，引发短剧平台竞🦏争加剧“网络伦理”讨论，娱日地暖科👘技培训学校VIP独播，限时开🎚放限时开放，注⬜册解锁内容速看！中新社福州8月17日电 (郑江洛)福州市“两岸婚姻家😜庭服务驿站”17日🥨先后在福州晋安区桂溪社🍍区和福建海峡银✌行闽江支行揭牌启动。　　驿站为两岸婚姻家庭及🏺台😰湾青年提供婚恋交友、家庭教育指导、心理辅导、法律咨询等服务，构建两岸婚姻🔲家庭支持网络。　　驿站由福州市📈妇女联合会、福州市总工会、共💿青团福州市委员会共同设立。主办方表示，未来在🏹福州各县(市、区)都将设立1至2个“两岸婚姻家庭服务🈹驿站”，持续开🛍展形式多样的常态化服🛫务与交流活动。　　台湾牛肉面、福州鱼丸、闽台文创产品……桂😿溪社区在活动现场同步举办“味爱相连，同心同梦”主题活动，设计体验环节，尽显两岸元素。　　据悉，桂溪社区🍺是福州市最♊大的台胞公寓所在地，也是福州市🔁首个两岸融合示范社🕙区。　　台胞简🍛以信是两岸婚姻的📍践行者，也是台胞公🀄寓住户之一。他在现场介绍“两岸知食👃分子绿享家”新媒体公益🆑课程项目，“我们以美食为纽🖥带，现在还开设🚥新媒体公益课程，希望能够帮助🕊社区内🌅的家庭主妇提升技能，增加收入。”简以信说，希望通过👊新媒体运营、绿色生🍱活理念推广等实用课程，赋能两岸女性提升🏵其就业创业能力，共享发展机遇。(完)网民发现🥣望月瑠璃子的直播背景出现可疑🚝人物。歼-15T是我国研发的一🧢型单座、重型舰载战斗机，是航母编队的核心➕武器装备。为增强舰🐊基弹射起飞能力、增大起落架承受🔬重力，歼-15T重点对起落💱架进行了加固，可以满油🌬满弹弹射起飞。它优化了武😟器系统，可以挂载多🐺种新型导弹。　　专为弹射而生 揭秘歼-15T弹射“黑科技”　　空军特级飞行员 歼-15首飞试飞员 李国恩：这架歼-15T与原来的歼-15比，它的特点就是“弹”。　　为了更适应在⛰航母上起降，歼-15T的起落👥架不仅增加了弹射杆，在整体强度上也有提升：支撑杆加粗两成、主起落架采🦕用双轮设计，可把降落📍时轮胎与甲板间🌙的压强均匀分散，降低甲🐝板摩擦损耗。　　空军特级飞行🍋员 歼-15首飞试飞员 李国恩：起落💈架设计还是比较复杂的。一是对强度的🐭考验，二是在🎵前起落架触及甲板的时候，能量比🐕较好地得到释放缓冲，这是前起落架设⛱计的一个难点。你可以看⏭到与其他的陆基飞机比，这个起落架要🗣粗。我国工业水🤑平整体也在进步，未来🚀我们希望它结构要细一点、轻一点，飞机越轻，空中的性能越🌗好。　　歼-15T“滑弹兼备”对其战术价值和💏战略意义有何优🎼势？　　军事评论员 张军社：歼-15T“滑弹兼备”，具有十分🤗重要的战术价🤩值和战略意义。首先从战😄术角度看，凭借对😆滑跃和弹射起飞的双重适配，歼-15T可实现跨舰部署，可以在辽宁舰、山🗼东舰两艘滑跃型航母和福🍠建舰弹射型航母之🔂间灵活部署。战时如果某一艘航母🦃受损，其🦗他航母可迅速接收其歼-15T舰载战🛣斗机编队，维持编队👚海上持续作战能力，提高航母编队体👯系作战能力。　　其次🍍从战略角度看，歼-15T在弹射起飞时可🖨以满油满弹起飞，使⚫它的作战半径更大，载弹量更大，导弹射程更远，可使航💄母编队在远离国土的远海大洋上进行作战，增大海上防御作📢战纵深，实现拒敌于国门🍽之外的目的。　　(来源：总台国防军事频🕓道《砺剑》栏目)

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新垣舞 /陽菜理緒/山口美鈴/白橋里帆

（青岛日报／观海新闻记者 Kelsey）