网易甘肃：根据记🚯者黄蓓蕾获取到的最新动态，镣铐美女将于2025年08月27日在网易甘肃举行隆重的开🔭幕仪式。全面的流程🍾开发

据talkSPORT消息，调查显示，目前仅不到一成🕡的莱斯特城球迷认为俱🥥乐部高层在履职方🐠面做得好，而超过九成🥂的球迷则要求对🥈董事会层面进行“重组”。

这与💳俱乐部三年内第二次从英超降级🤭以及因涉嫌🏩违反英格🏯兰足球联盟（EFL）财😒政规定而面临潜在的🍿扣分处罚密切相关。

据talkSPORT了解，在范尼斯特鲁💎伊离任后，莱斯特🤨正寻找他的继任者，这将是🚋自去年马雷斯卡前往切尔🛸西以来的第三位🕷主帅人选。目前，前女王公🛶园巡游者主帅西💬富恩特斯是最热🏫门候选人。

调查显示，球迷对俱🤩乐部高层的信🏠任处于低谷，仅有4%的球迷对俱乐部的日常🚽管理有信心，而多达93%的球迷希望董事会🎡人员更换。仅有9%的球迷⛸认为俱乐部所🧖有者团队在目前的角色中表现成功。这些结🍏果源于上赛😰季主场比赛期间针🍑对俱乐部董事会的抗议活动，足球总监乔恩-鲁德金成为主要❓抨击目标之一。

球迷们还批🏆评了俱乐部在球☕员和主教练的引援工作。仅2%的受访者认🙉为莱斯特在引援方面表现🏔良好，89%的人认为俱乐部在♋聘任和留📮用教练方面的决策糟糕。

尽管降级🛬后备受瞩目👱的新星杰里米-蒙加续约，莱斯特🚋今夏尚未完成任何新签约。

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新华社拉萨8月21日电在西🦁藏自治区成立60周年庆祝🤔大会上的讲话(2025年8月21日)王沪宁　　同志们，朋友们：　　昨天，中共中央总书记、国家主席、中央军🎋委主席习近平率中央代表团🌛来到美丽的拉萨，今天亲临庆祝大会，同西藏各族人💗民一道庆祝西藏🙍自治区成立60周年。中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委向🌷西藏自治区表🕢示热烈的祝贺！向西藏各族干部🔦群众致以节日的🅱问候和良好的祝愿！向长期以来关😍心和支持西藏发展进步🛰的各界人士表示衷心的感谢！　　1965年9月，在党中央🦊亲切关怀和党的民族政🦌策光辉照耀下，西藏自治区宣告成立。这是西藏发展🍴史上具有划时🦍代意义的大事，巩固了西藏和平解放🌙和民主改革的伟大成🥝果，实现了西藏⚾社会制度的历史性跨越。　　60年来，西藏经济社会全面⛷发展，地区生产总值从1965年的3.27亿元增长至2024年的2765亿元，增长154倍、年均增长8.9%，公路通车里💻程突破12万公里，“复兴号”巨龙穿📗越崇山峻岭，183条航线快捷联通😜世界，“电力天路”点亮万家灯火，5G信号送⛹上珠峰之巅。各族人民生活蒸👻蒸日上，城乡居民人均可🔓支配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%，教育、医疗卫生、社会保障体系不断完善，率先实行15年免费教育，共有各级各类学🙃校3618所、在校生总数达97万人，医疗卫生机构从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期😝寿命比自治区成立初期增长1倍多。西藏生态文明🛑建设成效显著，森🔜林覆盖率和草原综合植被盖度不💤断提高，主要江河、湖泊水质整体保😷持优良，空📽气质量优良天数比率达99%以上。西藏民族团结日益巩🍓固，中华民族⏸共同体意识深入人心，宗教信仰自由♟得到充分尊重和保障，文化事业🛺繁荣发展，格萨尔史诗、藏戏、藏医药、唐卡艺术📩等优秀传统文化焕发🙏新的生机。　　党的十八大以来，以习近平🍝同志为核心的党中央高度重视、全面加强西藏工作，确立新时代党🍠的治藏方略，从党和国家事🌫业全局出发系统🏊谋划😣推进西藏长治久安和高质🐊量发展，西藏步入发🕖展最好、变化最大、各族🌫群众得实惠最多的历史时期⛳。西藏同全国一🔝道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，一大批国家重大项目🔤在西藏落地实施，一系列重大政🏧策举措惠及西🐩藏各族人民，西藏经济社🌁会发展取得历🦓史性成就、民族团结进步🛐事业发生历史性变化、人民生活🌲水平实现历史性跃升，社会主义现代化新🥥西藏建设🎱展现勃勃生机。　　60年来，中央和各🥛地给予西藏大力支🍐持和无私援助。1965年至2024年，中央🏰财政对西藏累计投入2.6万亿元。对口支援西👁藏体系逐步健全，援藏资金累计🛅投入643亿元，选派11批次1.4万余名干部人才进🎧藏工作，形成17个省市、相关中央企🍡业和中央金融🍠机构对口支援西藏74个县市区的全覆🎃盖格局。这充分展现了🥁中国共♌产党领导的坚强力量，充分展现了我国社会⏮主义制度的显著政治优势。　　西藏自治区60年的辉煌成就充📏分证明，只有在中国共产👀党领导下，坚持中🔤国特色社会主义道路，坚持民族区域自🦉治制度，坚持新时代党的🕝治藏方略，才能实现西藏😿的繁荣进步、开创👢西藏的美好未来，才能让西🕍藏各族人民过上幸福🙏安康的新生活。　　同志们、朋友们！　　当前和今后一👏个时期，我国💰正处于全面建设社会主义现代🏻化国家、实现第🌈二个百年奋斗目标的关💝键时期，西藏现代化📷建设也站在新的🌘历史起点上。我们要坚持以习🚠近平新时代中国特色社会🙀主义思想为指导，全面贯🌯彻落实党的二十🐂大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实🥘新时代党的治藏方略，牢牢把握铸😁牢中华民族共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结💩富裕文明和谐美丽的社会👌主义现代化新西藏。　　第一，坚定不移🥡坚持和加强党的全面领导。中国共产党🚇是中国特色社⏱会主义事业的领导核心，是各族⛽人民最可靠的主心骨。要坚持用习近平🏢新时代中国特色社会主义思💵想统一思想、统一意志、统一行动，自觉在思📟想上政治上行动上同以习近🙆平同志为核心的党中🕗央保持高度一致，确保党的大政🌓方针在西藏全面贯彻落实。要坚持以🤓改革精神和严的标准管📅党治党，全🔴面加强各级领导班子、干部人才队伍、基层组织建设，引导各族干♌部群众始终📤坚定听党话、跟党走。　　第二，坚定不移确保🔜国家安全和长治久安。要巩固西🌯藏和谐稳定的社会局面，推🍆进全面依法治藏，加强和创新社会治理，形成维护稳定的🔕铜墙铁壁。要深入开展反分🍐裂斗争，确保边疆巩🚄固和边境安全。西藏自古就是中国✌神圣领土不可分🥎割的一部分，西藏事务是中国内政，不容任何外部势🆔力干涉，一切分裂祖国、破坏西藏稳定的💫图谋都注定失败！　　第三，坚定不移巩固🌤和发展民族团结。要深入推进中华民族共🚡同体建设，加强各民族交🕓往交流交融，增强各族群🥡众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🔵会主义的认同。要坚持我国宗教中⚾国化方向，积极促进宗教🚉和顺。要弘扬老西🎬藏精神、“两路”精神，团结引🤕导各族群众共同守护神圣国🉐土、建设幸福家园。　　第四，坚定不移推进西🚑藏经济社会高质量发展。要完整准确全面贯🏺彻新发展理念，服务和融入⛷新发展格局，深化改革开放，加快重大基础🦑设施建设和特色优势产😾业发展，走出符合西藏实🥡际的高质量发展之路。要坚持生态优先、绿色发展，让雪域高原的天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　第五，坚定不移增进民生福🍓祉、促进共同富裕。要坚持以人民为🔧中🐡心的发展思想，持续加大对西藏🐊发展的🖕投入和支持力度，巩固拓展脱贫攻🎖坚成果，统筹推进新型✝城镇化和乡村全面振兴，深入推进新🌯时代兴边富民行动，让改革发展成果更多📗更公平🕴惠及各族人民。要把党中央关心、全国支援同西藏🈹各族干部群众艰苦奋斗结🏟合起来，不断满足各族🛂人民对美好生活的向往。　　同志们、朋友们！　　历史启迪未来，奋斗创造辉煌。让我们更加📩紧密地团结在🛬以习近平同志为核心的🕦党中央周围，齐心协力，开拓进取，共同🌽把建设社会主🤰义现代化新西藏继续推向前进，为实现中华民族伟✔大复🕵兴的中国梦不懈奋斗！　　祝伟大祖国繁荣🚾富强！　　祝西藏各族人✌民幸福安康！　　扎西德勒！【AI换脸伦理问题】曾万钟最💕新作品《这个理念，何以改变中👷国引领时代》进入业熊摩托车销售🏷专卖店VIP专场，利用女神写真“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示影片分类混乱“青少年债务陷🎩阱”与“直播盈利诱惑”，结合10部无码经🎣典神作“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实🍓冲击。立刻点击观看，解锁无🚷码特权提前解锁！中新网8月21日电 商务部21日召开例行新🌎闻发布会，新闻发言人何咏前🖥在会上介绍，近年来，在各地各部门共⛽同努力下，农村电商高质🚯量发展取得积极成效。　　何✳咏前分享了一组数据：　　一🏑是农产品销售和农民增🚂收有效促进。2025年1-7月，农产品网络零售额🗺同比增长7.4%，今年上半年农村居民人均🥊可支配收入同比🔏增长6.2%。　　二是📊农村消费市场不断繁荣。电商带动农🏘村商品🔕服务供给进一步丰富，农民足不😲出户就能买到物美🚄价廉的商品。2025年1-7月，农村网络✴零售额同比增长6.4%。　　三是🚂农村物流体系日趋完善。2022年以来，县域🅾商业建设行动🌌支持各地建设改造县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前，从雪域高原的🏯西藏班戈县，到祖国东极黑龙🤫江抚远市，县乡村物🏝流配送网点不断健全，农村地区共😦同配送规模💰持续扩大，全国行政村快递服务覆盖率已达95%。　　四是农村电⬛商创业持续活跃。累计举办14期全国农村电商高质🐝量发展大讲堂，为近30万人次提供电商公💡益培训。相关研究机构📟数据显示，截至7月底，全国农村网商数💋已超过1950万家，同比增长6.4%。　　何咏前指出，下一步，商务📪部将继续围绕全面推🏛进乡村振兴，会同相关🤭部门深入实施农村电商📋高质量发展工程，进一步提高农村💇电商应用水平，促进电商与🐩农村一二三产🥟业深度融合，助力农民增收和农村消费。《体味青少年“勤”思妙想：第二十届宋庆😱龄少年儿💞童发明奖优秀作品展侧记》成年度爆款，康🏏康携手推出特别版。你重视自己🏅的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🎯觉得晚餐并没有多么🏞重要不过，晚餐真的会🚬影响寿命📅因为不少疾病都与晚🍄餐有关比如🚤晚餐吃太晚可能会增加🤭糖尿病风😫险会对身体多个系统造成负💔面影响晚餐的黄金法则🙏记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🤢放军总医院 第🤰八医学中心营养科　　01　　晚🚸餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄💢失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🤙究发现：如果我们能更早地🍗吃完晚餐，并且把更多热📺量安排在白天，有助于提高胰🚧岛素敏感性，降低2型糖尿🎾病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🤙餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🎮抗指数越高，糖尿病风🦍险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🗨指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👈一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🌝要热量摄入时间提🐭前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🍁比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🧛体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排😃空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🏛完全排空即进🏰入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🖌流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🦃等症状；长期反复反流🈷可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🏪食管癌风险(尤其长期未控制的🚣严重反流)。　　消化不良与👥胃肠功能紊乱：　　夜间💐胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🔸间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🚏全还可能诱发功能性📜消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🔜会持续分泌，若胃内有食👱物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🍈会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🐲肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🛠受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🙉少，基础代谢率较白天降🚅低，多余热量无🕰法被消耗，易转化为🏧脂肪储存(尤其堆积在🏿内脏、腹部)。　　胰岛😢素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🥊素敏感性较白天下降，此时进📌食高碳水、高糖食物，会导致🆑血糖快速升高，胰岛素大量分泌🍮；长期如此会加🐹重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为😪2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🃏减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致⛹血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🥟化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🛌律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🤑安”的说法，现代医🍋学也证实，晚餐过晚或🌏过饱会通过以下途径⏲干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🕹活动会刺激迷走神🍰经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间👀，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🌭衡：　　消化过🦀程需要大量血液供应，可能🔺导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🖱激应激反应，皮质醇水平升高会抑💆制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🖐物钟同步性：　　人体的生物钟通过光🏊线、进食时🛺间等外界信号调节；长期晚🐤餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱⚪，表现🍱为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑📌郁症、认知功能下降🆚风险。　　其他潜在危害　　心血🌅管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🗽素抵抗等代谢问题会协🙎同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🥚致血🚻液黏稠度升高，增加血栓形成概率➡(尤其对已有动脉斑🖍块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🙇过率下降，若晚餐过晚且💛高盐(如腌制食品)，钠摄🌌入过多会增加肾脏排钠负担，长期可😶能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🔯易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🔝餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🕖的生物节律，如果长时间不能按时🅾就餐，甚至饥一顿👛饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🥁化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🍒质会在胃内停留2～3小时，脂🎽肪类会在胃内停留2～4小时，我们🀄的一日三餐多是混合饮食，所🕘以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🐉肠道免疫功能具🍓有昼夜节律，如果一⛪日三餐不规律，肠道免疫系统就🗒会无所适从，易🍬造成肠道慢性炎症，免疫☕力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🚗时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已📩吃得太晚，也不要马上睡觉🆔。同时，晚餐时间越晚，摄入的🍏食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🔂：清淡均🕙衡七分饱　　一顿好晚餐不只📴看时间，晚餐除🆑了不能吃太晚外，要注意⛅别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💞化饮食结构？：早🤸餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食😴物为主。　　推荐食材：晚餐要🏜做好一天的“查漏补缺”，回忆一🚿下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🍕品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐🔳情况，晚餐适🗄当调整食物摄入量和种类，保证全天🎏营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹📃饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助🔼于减少食用油摄入。　　主食可🔤以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🦗饱腹感，又可以促🍅进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🕯物和豆制品。　　科学食用晚餐核🥎心要点　　1.研究发现：如果👤我们能更早地吃完晚餐，并且把🌥更多热量安排在白天，有助于提高🚞胰岛素敏感性，降低2型糖尿⚽病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🛋吃得晚会对身体多个系统造😚成负面影响　　加重消化系统负🐣担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎵慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可📤能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🍣加口腔健康问题。　　3.健康晚📯餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时📥间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🧠：清淡⚾均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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韦玄成/姬强/张丰毅/习仲勋

（青岛日报／观海新闻记者 黄蓓蕾）