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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气Ⓜ来了。烈日下微微一动就满头大🎍汗，尤其是超重🎆人士更是难熬。

　　网红减重方式大🍥多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类💃自身就有精妙的体重调😶节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了👧内分泌专家，揭开身体中🛃让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🔄更容易胖

　　“临床上会🎽有肥胖症患者看诊时说，‘我明🆓明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭🥗蹭往上涨？’”

　　中国医师协👗会医学科学普及分会内分⭕泌学组委员、山东省立医🛹院内分泌代💆谢病科副主任医师孙香兰接受中📟新健康采访时表示👏，喝水都会胖，是比较🍏夸张的说法，但身体出🕘现以下三种情况的人，确实更容易长胖👱。

　　一是基础代🕍谢率较低。基础🏷代谢是人体维持生命📇的所有器官正常工😗作所需要的最低能量，也就是静🍇息状态下人体能消耗😜掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率🌦低的人会消耗更少的💍能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🐉强大。节俭💪基因是让人体代谢机制处于节约🍰状态的基因，人类大多具🔴有这样的基因，拥有更强大节😺俭基因的人会更高效率地🚺把多余热🕦量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分⚾泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素📄会准确传递饱腹感，饥🐽饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当✒内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🍛很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开🙋始是不健康的生活方式🍨导致身体肥胖，而脂肪📬过多有可能导致内分🆚泌激素紊乱，进而体重进一步😋增长，这就形🆗成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🤫大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻😻辑很简单，就是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪🆑储存，体重越来越重，因而，减重的核💔心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减📛重方式也是从“口”入手，比⬇如不吃任何含有🕯碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的🎇“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🧝控碳水化✖合物摄入的方式强迫身体进入燃脂🈁模式，初期减重效果会🔗很明显，但是会导致人体出🚴现营养失衡、肌肉流失、免疫👲力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🚻很难长时间坚持，一旦恢复正🆙常饮食，体重绝大多数🐪会反弹，甚至超过🐞节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🐢极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🤤身基础代谢水平，导致🍚人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🎾胖症患者自己使用上述极♌端方法减重，想真正把体重减下来🏌并维持住，需要长期🙉坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🌋己饿成营养不良的胖子”，必要时👄根据医生建议辅助药物或👵手术，干预一段🔻时间之后，身体负重减轻，可以🍨逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🔰肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢⛪水平都在其中👒起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占😳人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🎧能自然消耗掉一半以上的热🍺量。如果🔒进一步提高代谢率，就能消📊耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率✒呢？关键是运动，从而💟提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量👶越多，基础代谢率越高🕰。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🏷会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来🏓，并且能够长期🙁维持。”

　　作为减重领域的👺医生，孙香兰还介绍了几个自己也会🈲坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🐤间在20分钟以上，因为传递饱🌷腹感的🏈瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易🌠吃的过量；二是🍎尽量不吃深加工食物；三是不吃或🎯少吃零食和饮料。(完)

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近日，中国空间站上的无容💞器材料实验柜成功突破3100℃，创造了新的世界纪录。　　太上老君的炼🌡丹炉不是神话，在距离地面大约400公里👕的中国空间站，一台现实版的“炼丹炉”成功把钨合金加热到超过3100℃，创造了🧟新的世界纪录。　　这台藏在中🏆国空间站的“太空炼丹炉”，其实就👚是位于天和核心舱里面的🗿无容器材料📂实验柜，上天四年来，它一直忙着“炼丹”，只不过🚠炼的不是长生不老的丹药，而是能扛🆓住火箭发动机烈焰的钨合金📟、铌合金等“耐热高手”，以及一些新型🏰材料。　　“太空炼丹炉”　　隐藏哪🌄两大关键技术　　现在，这台“太空炼丹炉”又成功把😚钨合金加热到3000多℃，都快接近太阳表💇面温度的一半了。这堪比🖖神话的硬核本领，隐藏着两大关键技🚴术的突破。　　首先🦒是让材料乖乖听话的“悬浮术”。在地面上，熔化的金属🚬液体在重力影响下会变得十分调皮🛣。它们要么会📻像糖浆🐚一样粘在容器上，要么🌽会被重力拽着“分家”，不同密度🐙的金属会像油🤬和水那样分层，根本无💵法形成质地均匀的合金。但🏐到了太空微重力环境，液态金属瞬间变乖，表面张力把它们捏成🔈圆滚滚的“仙丹”，实验柜再通⏸过静电场产生的力，就能将🐹金属稳稳托住，悬在半空。这时候它完全📗脱离容器接触，既不沾杂质，也不被干扰，真正实现了“无容器”。　　其次是加热金属的“三昧真火”，其实是🗄实验柜的双波长激🕸光系统。半导体激光“强攻”金属表面，二氧化碳激光负责“渗透”加热内部，再配合300瓦的大功率输出，哪怕是钨合金这👠种熔点极高的“顽固分子”，也架不住两种激光联手，被烧化成液球。　　“悬浮术”+“三昧真火”　　能捕捉到什么“硬核数据”　　“悬浮术”与“三昧真火”的精妙配合，就能帮助科🛸学家看清极端耐热🈲材料在超高温下的“真面目”：比如钨合🧠金熔化后怎么流动、冷却时怎么结🚶晶，这些🦂地面实验永远捕捉不到的“硬核数据”，正在🚛为我国新型耐热材料的设计铺路。　　未来，它们可能变🛢成宇宙飞船的“铠甲”，能抵🎒御穿越大气层时的熊熊烈焰；也可能化🌈作火箭发动机的“心脏”，在极🏨端高温下保持稳定运转。太空炉里每炼就一颗 “金丹”，意味着人🦂类驶向星辰大海的🤮梦想更进了一步。　　(总台央视记者 帅俊全 高博远)【AV女优转型趋势】Sherry Stunns出演的《天堂v网欧美》在暴👏涨发布后引发“尺度过大”争议，目前💶部分国家已将该片列入“内容审🚴查警告名单”，但郑所教❤育咨询培训🖨中心坚持原片保留。中新网首尔8月23日电 (记者 刘旭)第三十三届中📧日韩青少年运动会将于8月23日至29日在中国内🏌蒙古自治区包头市举办。据大韩体育会消息，韩国派出由230名🗃运动员组成的代表团参赛。　　中日韩青🗑少年运动会起始于1993年，活动宗旨为“友谊、进步、未来”。运动会每年🏎举办一次，由中日🧖韩三国轮流举办。上一届比😂赛在韩国😧庆尚北道龟尾市举行。本次韩🗻国代表团将于当地时间8月24日下午参加运🐭动会开幕式，并在篮球、排球、羽毛球、田径、网球等11个项目展开💂联合训练和比赛。　　大韩体育会会长柳🈵承敏表示：“我📮希望选手们能与来自各国优🎇秀的运动员共同切磋技艺、增进友谊，更重要的是，通过丰富🌫的交流和体验开阔视野。”他还表示，大韩体育会将继续👗积极支持🎋学生运动员，帮助他们提升国🌎际竞争力。　　据悉，韩国代🤔表团已于当地时间8月22日晚间乘坐南方航空🌰CZ5247包机前往👩中国内蒙古。(完)《王毅访问阿富汗并🍑出席第六次中阿巴三方外长对话》重现桃夏凛在🤹线事件现场，观众泪崩。中新网8月22日电 据中国证券监督🍈管理委员会网站消息，为落实《中华人民🌝共和国期货和衍生品法》《国务院办公厅转发中国证监会等部门＜关🖥于加强监管防范风🥘险促进期货市🌶场高质量发展的意见＞的通知》(国办发〔2024〕47号)要求，加强期㊗货公司互联网营销活动监管，指导期货👘公司合规有序展业，保护期货交易者合法权益，证监会针对期货🎽公司互联网营💷销活动出现的🏵问题和风险隐患，制定了《期货公司🍐互联网营销管理暂⌛行规定》(以下简称《暂行规定》)，自2025年10月9日起实施。　　《暂行规定》共十八条，加强对期货公🍎司互联网营销💨活动的全过程监管。包括界定互联网🗜营销活动范围、强化营🔚销内容审核、明确营📒销制度与部门、加强营销人🌖员与账号管理、加强对第三方机构⬆的管理、加大客户保🌡护力度、明确开😔展互联网营销活动过程中的禁💕止性行为等。　　前期，证监会就《暂行规定》向社会公开🛸征求意见。各方对《暂行规定》的基本思路和主要内容🛢基本认可。经认真研究，证监会对与《暂行规定》相关的🙍主要意见建议予以✋吸收采纳。后续，证监会将做好《暂行规定》落地实施工作。

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（青岛日报／观海新闻记者 田中靜江）