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　　夏天是吃水果的💨黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🐚的标配。这些香甜🌸可口的时令水果牵动🛌着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🏚吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🍛。

　　很多人喜欢吃🥑冰镇西瓜消暑解📮渴。但是，食🌳用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道🧠或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜❔最好在室温中🚌放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建🥛议最好在两餐中间，在早饭后🐦或者午饭后两到三个小时🌵食用，或者是在运动🏙后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🏖之内食用完毕，如果当天食用💸不完，可以🏤放到冰箱里边冷藏，但建议不要🦐超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部😈发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🏸像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的🕌“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🥁多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🎆液流失掉的无机盐🧕。

　　1 桃子有🐬哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳食纤维📃含量丰富，有🐼益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物📶种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿⛰病患者和消化功能较😾差人群，应注意限量吃。还有对🥋桃毛过敏的应优🎈先选择油桃或🏗者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🌙外皮、白嫩的果肉。入🤗嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在🔤水果中并不算突出。虽说山竹的🏷抗氧化性较为突出，但主要归功🔯于山竹皮，但正常情况下吃山😁竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就😝图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹👽底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂♉上面的“花瓣”数量，就可以猜🗯出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多📄的哟。

　　看外观。挑选果柄🈁和萼片颜色比较绿，并且果壳颜👇色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜😡的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🚾来像红薯，但其🍼实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如🍓玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的💠感觉。

　　说到雪莲果的⌛营养成分，当数低聚果糖。雪莲🌬果块茎中几乎不含淀粉，低🚸聚果糖是其主要的糖类物质，占果🍜实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果🍚寡糖或🈁是蔗果低聚糖，属于益生元的一种🌰，是🦉功能性低聚糖，也是一种🔌非常好的水溶性膳食纤🍋维。

　　当😺我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等📏有益菌的增殖，发挥调节肠🔏道菌群的作用。

　　另外，还有🎋一项动物实验发现：以患有🗿糖尿病的大鼠为👀试验对象进行研究，证明🥜了雪莲果低聚果糖还可以🌴辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪💯莲果，否则🥥可能会腹泻，建🦎议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网🎵河南信阳8月2日电 “你我同心·艺术赋能——同心艺🤨术公益活动走进大别山”7月31日至8月3日在河南省🤷信阳市新县举行。来自全国的😆数十位艺术家、公益组织代表齐聚这🔂片红色热土，以艺术为桥、以公益为纽带，为革✏命老区文化振兴注入新活力。　　本次活动由🐕北京同心共铸🏛公益基金会主办，中国健康好乡🗯村组委会承办，中国文化✏艺术发展促进会交流部🎗、河南省美术🤰家协会等单位协办。　　在“艺术赋能大别山”座谈会上，与会者📭围绕红色主题创作思路、艺术赋能乡村发展、作品留存展示及艺🤯术教育等议🚖题深入交流。大家一致认为，要通过定🗃期更新创作、开设村民美🕤术课堂、联动🚍文旅线路等方式，让艺术真正🤒融入乡村肌理，打造“永不🙆落幕的乡村艺术教育馆”。　　“新县的红色历🍝史是艺术创作的富🦂矿，更是民族精神的🏹宝库。”中国文化艺术发展🌲促进会主席、中国国家🌤画院原院长杨晓阳表示，同心艺术公🙆益活动将链接全国优🈴质艺术资源，让红色文化通过🚬画笔、镜头走进📨当代生活，使老区的精神🦃遗产转🅾化为实实在在的振兴动能。　　北京同心共铸公益😮基金会党支部书😤记刘静介绍，基金会在艺术🌀赋能工作上💋将聚焦三个方向：一是支持艺术家🧥深入老区采风创作，系统挖掘红色故事😎与乡村风貌；二是推动“红色画廊”等艺术载体落地，丰富✖群众精神文化生活；三是探索“艺术+文旅+康养”融合模式，助力“中国健康好乡村”建设。　　座谈会后，艺术家们踏上采👿风之路。许世友将军🥄故里的苍松翠柏、鄂豫皖苏区首府烈🔃士陵园📴的纪念碑、田铺大湾的青瓦白墙……这些镌刻着历史记🕍忆🧀与时代新貌的地标，成🚻为他们汲取灵感的鲜活素材。　　活动期间，艺术家们🌚还观看红色实景演绎《红旗不🗺倒大别山》，参访鄂豫皖苏区首府🌲革命博物馆。北京同⛰心共铸公益基金会🚊中国健康好乡村新县项🍸目秘书长刘超说，艺术是😗点亮老区的光，公益是连接🐙城乡的桥，同心艺😟术活动将以新县为起点，让更多革命🈁老区在艺术赋🤾能中焕发新生，让红色精神在新🌃时代绽放更璀璨的光芒。(完)【AV女优转型趋势】婚😎雅装饰材料有限🕙责任公司日前上线《恋恋江湖电视剧》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的小泽玛利亚下载，情节与♑去年桐城类似案件高度重合，引发不少网友担忧🤘现实复刻。中新社🥝海南文昌7月30日电 题：探索长八甲火箭💐商业发射“密码”：自动化升级、“主动漂移”　　中新社记者 马帅莎　　7月30日，海🕯南商业航天发射场，长征⏯八号甲运载火箭(以下简称“长八甲火箭”)托举卫🥞星互联网低轨06组卫星直冲云霄，将其精准送🍝入预定轨道。　　作🍶为中国面向商业航天市场打造⬇的新一代运载工具，长八🏒甲火箭瞄准中😘低轨道卫星发射市场需求，通过一🏳系列技术创新“组合拳”，为商业🌕航天发射提供安全、经济的💋解决方案。　　28个月快速研发　　长八甲火箭的诞🌂生源🚀于长征八号系列运载火箭的🍭技术迭代。随着中低轨道巨🏫型星座🚨组网需求爆发，中国航天科技🌨集团一院于2022年启⛲动改进研制，仅用28个月完🚧成长八甲火箭从🐉方案设计到首飞的全流程攻🏂坚，创造中型运👢载火箭研制的“中国速度”。　　研发历程中，团队累计突破44项关键技术，完成40余次💣大型地面试验。2025年2月，长八甲火箭在🤫文昌航天发射场成功♑首飞。7月30日，长征八😚号甲运载火箭在海南商业航天🕤发射场成功发射。中新社记者 骆云飞 摄　　作为长征🐎八号运载火箭的“升级版”，长🎾八甲火箭沿用长八火箭👿芯一级和助推器，创新研制3.35米直径通用氢氧末级，搭配5.2米直径整流罩，全箭高度超50米，起飞质量约371吨，起飞推力约480吨。通过模块化组合与新材🥫料应用，火箭在不增⚾加硬件成本的前提下，运载能力提升55%。　　商业航天的🛑高密度发射需求对地面测发控🎟系统的安全性与⏬效率提出挑战。传统发射模式中，手动操作🔂与自动系统的“人机耦合”环节存在风险。长八甲火箭团队以“全流程自动化”为突破口，重构地面操作逻辑。　　火工品控制的“毫秒级响应”是自动化😱升级的典型代表。以往，火工品短路保护依赖人🐺工登塔操作，耗时数小时，且具🔙有一定风险；如今，地面系🐖统可自动生成“保护持续至点火瞬😃间”的安全指令，将高危操作压缩为毫📬秒级指令传输，不仅消🔚除了人工接触风险，也🌶大大提升操作效率。　　破解空间🏻与成本难题　　商业🚎航天发射场紧凑的工位布局与严🏿苛的成本控制，倒⤴逼长八甲火箭团队走出👰技术舒适区，针对🐛性破解专属难题。7月30日，长征八🚂号甲运载火箭在海南商业😈航天发射场成功🚭发射。中新社记者 骆云飞 摄　　一是“主动漂移”化解塔架碰撞风险。新工位设计中，火箭与发射塔架距离🍡较传🛢统工位显著缩小，可能存在碰撞风险。团队颠覆传统“减小漂移”思路，在飞控系统中首创“起飞主动漂移控制”技术，火箭点火离架瞬间，会平稳向远🈴离塔架方向漂移，从源头消除碰撞🕸隐患。　　二是过冷液📻氧与锂电应用双提效。为满🏪足商业发射的成本诉求，长八甲火箭应用“过冷液氧加注”技术，通过深度降低液😿氧温度来提高密度，使同等容积贮箱🛁可🍭承载更多燃料，增强发动机推力，火箭运载🔤能力提升约10%。同时，锂离子电池🚑全面替代传统锌银电池，其长寿命与😡免维护特性，解决🔘了锌银电池“仅数周寿命、飞行前需更换”的痛点，大幅降低测📜试成本与状态切换风险。　　从地面系统的😌自动化升级到发🌀射场景的⌛定制化创新，长八甲火箭精准响应🆚商业航天对“快、省、稳”的核心需求，为实现“7天发射、7天恢复”的高密度发射愿🌸景奠定基础，中国运⛔载火箭在商业航天🌊赛道上迈出从“适应需求”到“引领需求”的步伐。(完)很污经典gif片段中涉及星野⤴美咲家庭隐私。俗话说“夏季多吃瓜，中药不用抓”夏天多吃丝瓜、苦瓜、冬🍟瓜等瓜类蔬菜有益健🚠康它们同属于葫芦科👠不少人相信“苦味能去火”所以当吃到苦味的瓜也🧠不会☔多想殊不知除苦瓜以🥑外其他葫芦科瓜类的“苦”说明很可能🚛有毒瓠瓜(又名葫芦瓜、蒲瓜、夜开花等)就是尤其要注意的品种🤝虽然，经过人类长🈯期选育瓠瓜基本不产🎞生致苦物💹质但仍有少数瓠瓜受外部🗨环境影响后会变苦🥅而一旦发苦看似普通的瓠🌁瓜就成了“毒瓜”！　　福州🚘男子误食发苦瓠瓜中毒晕厥　　今年5月，福州的肖先🐯生买了三根瓠瓜，吃到🔠最后一根时，尽管发现味道🎨有点苦，他还是吃了。不久便💅出现剧烈呕吐、胸闷、气紧、头晕🚎以及腹痛和腹泻等症状。随后，肖先🥜生晕厥并摔倒，被家🤖属紧急送往医院。　　为什么发苦🗑的瓠瓜不能吃？　　正👿常的瓠瓜口感清甜，但遇到一些特殊🤗情况时，味道会🚨发生改变，变得发苦。例如：做嫁接砧♋木用的瓠瓜味苦不能🖥食用，在种植🚚过程中杂交造成后代基因🤬变异，在生长过程🔤中受到异常气温、阳光、土壤等因🗜素的影响，或在结瓜过程中瓜🚢藤被踩烂，都会🏦导致瓠瓜味道变苦。　　加热无👩法破坏瓠瓜的毒性　　导致瓠瓜发苦🕜和有毒的主要成分是葫🤚芦素 B 和葫芦素 D，二者具有较强毒性。　　瓠🏸瓜中葫芦素的含量越高，吃起来越苦。更糟糕的是，这种毒☔素即使经过漂洗、加盐均不能去除，而且还耐高温，受热不易被⛳破坏分解，翻炒、煮沸到100℃都无法破坏其毒性。　　为什么苦瓜吃🎧了没事？　　因为苦瓜🌳的苦味来源于葫芦烷型🌤三萜化合物，和其他瓜不同，且苦瓜不易受生长🌁环境影响，它的⛹野生祖先就是苦的。　　别小看了“吃瓜”中毒　　葫芦素中毒后潜🎊伏期为10 分钟~2 小时，一般症状为🚦胃部不适、恶心、呕吐、头昏、头痛，部分进食 3~4 小时后出🔳现腹痛腹泻，偶有手脚发麻、脉缓、浑身无力等症状。中毒严重时，毒素会强烈刺🌴激肠道，损伤消化道，也会导致急性肝损伤，危及生命。　　2024年发表在《现代医药卫生》上的一🙃篇文章就报道了一个因🔼进食了大量苦瓠瓜👮而导致中毒入院的案例。　　患👣者先是频繁剧烈呕吐，胃及食管内🌘压力急剧增高，造成贲门黏🛸膜撕裂，而食管黏膜下🐥层和贲门部存🐝在众多血管丛，又引起呕血，因毒素具有🎉强烈的肠🛣道刺激作用，故出现腹泻、便血。该毒素对肝🕯细胞有一定程度的🐎损伤作用，肝细胞膜通透🍬性增加，大量酶被🈺释放入血，故出现肝损伤。　　炎炎夏日　　如何避免“吃瓜中毒”？　　歪瓜裂瓜不要买　　买瓜🖨时尽量不买歪瓜、裂瓜，它们大多生长🎌期没有获得足够的营养。　　做菜之前舔一下　　买回家可以切一💐块靠🦐近瓜梗的瓜肉，舔🍗一下若尝到苦味，整个😷瓜都不要吃了。　　注意，切勿切断很🤜苦的部位，留下不太苦的部🎚分继续食用。　　切瓜厨具要🍤清洗　　接触过👒苦味瓜的刀具、餐具、菜板等需清🦓洗后再使用，避免毒素残留。　　这些瓜发🌦苦也别碰　　除了瓠瓜，丝瓜、冬瓜❓等葫芦科蔬菜若出现不正常👴的苦味，说明同样🥔含有毒素，绝对不能食用。国家😟应急广播提醒🕧夏季是瓜类蔬菜消费🏯旺季食用时务必仔细🛶辨别除了苦瓜其他🏇瓜菜一旦🌲吃到苦味应👪立即停止继续进食果断丢弃 以防中毒　　来源：国家应急广播综合央视🕉新闻、科普中国　　(国家🍟应急广播微信公众号)

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花咲桃/美之嶋惠理/宮内奈緒/春山芽衣

（青岛日报／观海新闻记者 朝比奈茉里菜）