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　　【欧洲专线】中欧班列(成渝)南通道特快班列在重庆🔅实现常态化运行

　　中新社重庆7月9日电 (张旭 宋紫月)中欧班列(成渝)南通道😚特快班列在重庆实现常态😿化运行。9日开🌲行的班列驶离重庆后将经由霍⛳尔果斯口岸出境，途经阿塞拜疆、格鲁吉亚等国，最终抵达土🌐耳其等地。

　　上述🦗特快班列是由渝新欧(重庆)物流有限♐公司与土耳其太平➡洋环球物流集😙团联合打🕢造的全新物流产品。从重庆经中☝间走廊到欧洲的货👓物运输时效压缩至25天至30天，预计较🥑传统方式快至少10天。

　　当日，渝新欧(重庆)物流有限公司、土耳其太🗞平洋环球物流集团、亚欧联控股(北京)有限公😀司三方在重庆进行项目签🚽约，将🗻在渝协同打造“中间走⏮廊国际采购中心”。

　　据悉，签约三方将基🛷于“战略协同、务实高效、长效赋能”的合作宗旨，共同打📓造该项目，促成国际贸易项🍕目平稳落地💻及供应链通道稳定畅通，并建立亚欧贸易、产业链供应链🌨企业的合作网络与👫常态化对话机制。(完)

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数说“新”变化丨发展🍇势头强劲 上半年新疆金融运行成🙍绩亮眼　　6月末，新疆各项存款🗃同比增长12.1%，增速位居全😩国第一；各项贷🛂款同比增长9.6%，增速居全国第三🏑位。上半年，新疆金👶融运行成绩是如何取得的？有哪些亮点？今天的《数说“新”变化》一起来看看。　　来源：天山网【无码情节创🔍新趋势】磁门电梯培💣训中心今日同步上线《梁越番外大灰狼》，影片通🍰过两条主线同时推进：一是咪咪成人网🌷直播事件复现，一是深度剖析受😃害者心理，评论区大🧝量情绪性留言。40~59岁的中年女性已🦁经接近更年期或📗者处于更年期，更年期的各种🍹生理变化，以及其引🛂发的心理变化，是这个年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体内💂雌激素水🗑平下降，会出现骨量流失、骨质疏🌡松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🍦一系列健康问题，还会出现身体脂🕠肪重新分布、体态变化而引发的🧗“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容🚱度过这一特殊时期。中华医学会🙅妇产科学分会🐗绝经学组给了更年期女性有🐾针对性的运📍动建议：每周进行规律有📓氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和🔐肌力。　　那么，中年女性　　该如何🦈选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是😒以有氧代谢供能为主🍸的一种训🍿练身体练习，运动中主要消👤耗人体内的糖和脂🏘肪。其👠特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有氧代🍉谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🎄走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯💆者首选自己喜欢的项目，喜欢🚡才更容易坚持；运动小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动🚆的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🔝运动是指机体对抗阻力做功🚳以增加🤥肌肉和力量的训练，阻力🔁可由自身体重或外部负重器材提供🔂，外部负🏪重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正📕，有🔻赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形🈸体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加😂合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用📜却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性🚀还要进行有针对性的柔🕟韧性训练和日常姿🗣势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘🕜不累，却👀被很多人忽略，但却是🏝运动过程中不可或缺的🐦一部分，能为🕸运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🍎院康复医☝学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国🎿家健康科普专家库成员、首都医科大学🚳附属北京朝阳医👯院运动与🦍康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健📄康中国微信公众号)在晋城，这项🔔技术已经得到应用。中新网新疆阿图什8月22日电 (陶拴科)21日，2025海外华文🏅媒体新疆采访行走进克孜勒🌼苏柯尔克孜📶自治州(下称“克州”)，探访👄百年足球之乡，围🚿绕无花果产业及非遗《玛纳斯》等展开采访，从国际视👓角记录当地文化传承与创新发🏢展。　　采访团实地考察😺了阿图什市上阿🕳图什镇🐽依克萨克村百年足球馆、克州无花果三🤠产融合🍸园以及阿图什市无花果风情🍎园，了解🐑无花果产业与♈农文旅融合的绿色循环农业模式。采访团考察克州无花📀果三产融合园。陶拴科 摄　　巴西巴中🧝通讯社副社长严佳表示：“第一次来🔬到克州，这里🔛青少年对足球的真挚🚤热爱给我留下深刻印象，院子里孩🥡子们踢足球的劲🗣头和热情十足，体🐖现了体育精神的力量。”　　采访团一🙁行参观了无花果产👢业融合创新发展的成果，并🌀希望通过自身平台将克州的成🥘功经验传播到更广🍛泛的国际华文媒体，提升新疆农🚤产品的知名度和💭影响力。　　塞⭐浦路斯中塞友好促进会会长、该国最大华语媒🌶体《塞岛家园》社长毛艳表示，克州无🔯花果三产融合园🏹推动了当地农业结构优🤐化，促进了当地🛃旅游资源整合，增强了乡村🌨经济活力。海🥘外华文媒体采访团在无花果⛴大棚采访。陶拴科 摄　　在克州博物馆，采访团成员深入🗄了解当地历🤼史文化，并在🏬玛纳斯大剧院观看了以中🚻国三大少数民❗族史诗之一《玛纳斯》为题材的歌舞剧演出💖，领略了🐽柯尔克孜族英雄史诗的艺术魅力。　　南非《非洲时报》副总编辑孙想🎨录称：“玛纳斯大剧院💚用现代演艺🧀技术和艺📱术魅力再现了《玛纳斯》史诗，让观众👪深刻感受到新疆多民🖋族文化的魅力。”　　法国中文电🏋视传媒集团董事长姜鸽🐙表示，演出传承🥤中华文化遗产，兼具国际视角，增强了文🔊化传播影响力，期待未来通过更🅰多交流平台推广这一文化经典🍈。　　据了解，参加本次采访活👅动的海📴外华文媒体来自加拿大、意大利、日本、德国、埃及等20个国家和地区。(完)

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雲雀乃愛/紺野美結/Candy Scott/美咲涼

（青岛日报／观海新闻记者 湊波流）