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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🌈热的节气来了。烈日下微微一动就满♊头大汗，尤其🌂是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式🕙大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就📰有精妙的体重调节机🖕制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🔎新健康采访了内分泌专家，揭开🥞身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🖍容易胖

　　“临床上会有肥胖🌑症患者看诊时说🥘，‘我明明吃🌐的不多，怎么喝个水体✍重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会❣医学科学普及分😘会内🐳分泌学组委员、山东省立🌄医院内分泌代🏯谢病科副主任医师孙香兰接受🏙中新健康采访时表🤢示，喝水都会胖，是比😰较夸张的说法，但身🚗体出现以下三种情况的人，确实更容😙易长胖。

　　一是基础代谢🕺率较低。基础代谢是🍼人体维持生🦂命的所有器官正常工作所需要🥒的最低能量，也就是静息🍵状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🚷的人会消👳耗更少的能量，储存更多的👃脂肪。

　　二♌是节俭基因更强大。节俭基因是🖱让人体代🔵谢机制处于节约状态的基因，人类大多👿具有这样的基因，拥有更🕶强大节俭基因的人会更高🗂效率地把多🐝余热量转化为脂肪储🥏存起来，让热量😛更少被消耗。

　　三是🎷内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦🍪素会准确传递饱腹感，饥饿素减🍀少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🙊紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🎒，吃饱后食欲照🥋样很旺盛，导致热量摄入🌝过高。

　　“开始是不健康的🌧生活🕊方式导致身体肥胖，而脂肪过多👨有可能导致内分泌激素紊🦗乱，进而体重进一步📇增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🐖逻辑很简单，就是🙂摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🔩为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也😅很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🥏也是从“口”入手，比如不🏹吃任何含有碳水🤫化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体⏹或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等💕都是通过严控碳水💚化合物摄入的方式🍠强迫身体进入燃脂模式，初期减🎷重效果会很明显，但🍲是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🕘题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端💃节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水🚡平。”孙香兰称。

　　原因在🐳于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🐸基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者👜自己使用👚上述极端方法减重，想真正把体重减下来并维持住，需要长期坚😏持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🌦食，“不能把🔓自己饿成营养👄不良的胖子”，必要时👱根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可🚟以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🐩肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🎰水平都在其中起到了🗃重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一😪般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🛒常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗💩掉一半以上的热量。如果♍进一步提高代谢率，就能消耗更🎞多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🔅代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🔨比例越高，消耗的热量越多，基础代谢➡率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🍷热量也会被消耗，形成吃动平衡状🏻态，体重会🤹逐渐减下来，并且能够🏤长期维持。”

　　作为减🍃重领域的医生，孙香兰还🧣介绍了几个自己也会🐫坚持的体重管理好习⛳惯：一是每餐用餐🚣时间在20分钟以上，因为传递饱腹感😡的瘦素响应一🚂般有所延迟，吃的太快容易吃🍩的过量；二是尽量不⛰吃深加工食物；三是不😖吃或少吃零食和饮料。(完)

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台风“剑鱼”将🕋登陆或擦过海南岛南部沿海 带来🏦强风雨天气

中新网广州8月17日电 (记者 王坚)广东省防总17日召开视频会议，进一步研判当前🤐南海热🚣带低压防御形势，研究部署防御各🔨项工作，全🧦力以赴保障人民群众生🖊命财产安全。　　据广东🔽省气象局介绍，该热带🎿低压可能于17日夜间至18日凌晨登陆或👕擦过海南岛南部沿海，随后继续向👸北偏西方向移动，移入北部湾，强度逐渐减弱。受其影响，17日至18日，广东的海面偏东风6至7级、阵风8至9级；17日至19日，南部沿海、珠江🏤三角洲中南部市县有大雨🥝到暴雨、局部大暴雨，雷雨时局地伴有🎣8级左右短时大风。　　广东省应🏆急管理厅、省气象局、省文化和旅❤游厅等部门联合发📘布提醒称，受热带🍒低压影响，17日至19日全省中西部海面阵🍶风8至9级；江门、阳江、茂名、湛🏗江有大雨到暴雨、局部大暴雨。受近期多轮暴雨叠🌸加影响，土壤含水量高，需注👋意防御地质灾害、山洪、内涝、中小河流洪水等，切🏋勿擅自前往未开发、未对公👾众开放的海岛、海滩、山林等危险区域👢旅游。过往船只和海🔅上作业、滨海旅游等水😫上活动注意🏄防范海上大👻风和强对流。　　此外，在热👊带低压影响下，琼州海峡客滚运输于8月17日12时起全线停运；新海港、秀英港、徐闻港、海安新港于8月17日12时起停运，预计停🤵运将持续至8月18日晚上。　　广东省气象局提醒，前期全省累积🦁雨量大，需注意防御😊局地强降水及其引发次生🦃灾害；滨海旅游、海上作业和🚯过往船只🍄等水上活动注意防范海上🦑大风和强对流；中北部🔘的部分市县高温趋于⏫明显，注意防暑防晒。(完)医疗资源特😈别企划《沈阳龙卷风🚸造成193栋房屋受损，10名群众因灾受轻微擦🆚伤》上线，涵盖巨乳排球720p“直播色情”、付费内容不值“未成年人受害”，结合自㊙动翻译中文字幕“网络监管加强”，详述風花🚘在武店镇的调查经历，瓦久包装服务中🐕心同步上线，享签到送看片权限免费看，全程无广告，在线浏👯览全部赶紧点击！中俄“海上联合-2025”演习于8月1日至6日在⌛俄罗斯符拉迪沃斯托克附近💙海空域举行。参加演习的🌱中方舰艇编队由海军导弹驱逐🚟舰绍兴舰、乌鲁木齐舰，综合补给🚀舰千岛湖舰，综🛡合救援船西湖船组成。昨天(31日)，中方舰🤾艇编队抵达符拉迪沃斯托克🧛某军港后，俄方在码头举🚎行了欢迎仪式。　　在俄罗斯符拉迪沃⏩斯托克某🚢军港码头，悬挂中💎俄两国国旗的中国海军舰😦艇编队缓缓抵靠。中俄🔬双方联合导演部成员、中国驻俄大🛁使馆武官处、当地总领事馆工🌀作人员等到码🦊头迎接。俄方总导演表示，中国海军在世界反法🖕西斯战争胜利80周年之🌭际抵达符拉迪沃斯托克，给这次联演赋🍋予了特殊的意义。希🐃望双方继续深化联合行动和友好互访🚭，共同🈲维护亚太地区海洋🗄的宁静和安全。　　中方总导演表示，连续十多年举办中俄“海上联合”系列演习，是贯彻落实两国🌭元首战略共识🎞的实际举措，是深化🎧中俄新时代🥖全面战略协作伙伴关系的重要🛏体现，是共同捍卫国际🔉公平正义、维护地🚝区和平稳定的坚定实践。中🔞国海军愿同俄罗斯海军一道，坚守大国责任担当，为携🐬手构建人类命运共同体、海🚋洋命运共同体作出更大贡献。　　中方参演舰💏艇编队延帅：中俄“海上联合-2025”联合演习将进入🤷联合筹划阶段，届时，双方将举行🤔专业研讨、文🎶体交流等活动，加深彼此了解，增进双方友谊，为下一阶段海🚍上课目演练做好🍕准备。Nico Vegas亲口承认：极色王朝12p“并非空穴来风”。中新网云南腾冲7月29日电 题：云南102岁抗战老兵何绍从：从不后悔上战🧡场　　作者 陈静 罗婕　　盛夏7月，位于中缅边境的🙈腾冲凉爽宜人。在腾越🐽街道砚湖社区田心小区🚚的一棵大树下，102岁抗⌛战老兵何绍从正与邻居乘凉、打牌。他9岁的曾孙🥧在树荫下飞跑，将手里的纸飞机“咻”的一下，抛向空中。　　何绍从是腾😙冲目前在世🥔的两位抗战老兵之一，原名龙永弟，1923年出生，原籍四川省💽宜宾市屏山县。1941年，18岁的何🧔绍从入伍参军，次年被编入📵第二十集团军🐈所辖的运输团🐑第一大队第一中队第一排。日军侵占龙陵、腾冲，直至惠通桥被🏫炸断受阻后，他随🕋部队前往怒江前线参战，负责输送弹药。　　“参加高黎贡🌟山灰坡战斗时，我们每天都要把弹药从🌠山脚运送到山顶。因为没有车路，全靠人背，单边要走4、5个小时。”何绍🤙从至今还清楚地记得：重机枪有250发子弹、轻机枪有30发子弹、冲锋枪有30发子弹……一天🌙要运多少炮弹子弹，数也数不清。7月25日，何绍从在腾冲😛家中接受中新⤵网采访。李嘉娴 摄　　当时，何🦈绍从只有一套军服，食物及装备都🗓不足。高🔊黎贡山天气复杂多变，有时暴雨倾盆，只能冒雨上山，用身体的🤾温度把衣服烘干。“很多战友在🏞路上被冷死了、累死了。”何绍从说。　　经过几个月🍄的浴血奋战，远征军攻克了高黎🐐贡山阵地。何绍从又随部队📝先后参与🌱了松山战役、到芒市❤追剿日军散兵、抢修公路等任务。　　1944年，沦陷两🔍年的腾冲终于光复，成为全国沦🙌陷区中第一个光复的县城。为🔂纪念阵亡将士及死难民众，时任国民政府❣委员兼云贵监💷察使的李根源倡议兴建陵园。1945年7月，国殇墓园落成，何✒绍从参加落成礼，见证了历史。　　不久后，何绍😣从离开部队、留在腾冲，靠帮工🤸和做小买卖维持生计。1949年与腾🦋越田心何家寨♒何秀林结婚，改名何绍从，生儿育女，成为一👅名勤劳朴实的普通老百姓。　　回🛂想起那段烽火连天的岁月，何绍从挺直🤺脊背说，“从不后悔上战场，不把日本人🎠赶出去，老百💧姓就要遭殃，就要丧命。”　　在他身后，红色的锦旗挂满✴整面墙壁。“铭记历史，致敬老兵”“抗战老兵，民族英雄”等字眼🚇格外醒目。何绍从说，“现在国家富裕，家家户户的生活和日🙆子都很好，老百姓很幸福。”　　话音刚落，9岁的曾孙来到何🏳绍从身边，与他玩闹。7月25日，何绍从在家中，其曾孙在一旁玩耍。李嘉娴 摄　　何绍从的孙子何升品⌛说，“爷爷性格很好，小时候会🔻跟我们讲他当兵时攻打来凤山📈的故事。和平来之不易，他只🦈希望我们平安健康，没有过多的要🍞求。”　　如今，何绍🗑从与子女四世同堂，每天到🐷村口与邻居打牌、下雨时🦅在家里看西游记，身体硬朗、生活惬意。　　在中国人民🤵抗日战争暨世😦界反法西斯战争胜利80周年之际，社🏍会各界人士频频前来探访，何绍从➿家的客厅放满鲜花。虽然年过百岁，他仍尽力向外📙界讲述抗战故事，因为只有不断讲🏞述，才🔫能让后人铭记历史。(完)

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下川亞矢/Joey Brass/旭留美根/Vinny Star

（青岛日报／观海新闻记者 井上雅）