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　　中新社贵州六🚰盘水7月22日电 题：旅居银发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老人🧐陈建国穿上运动服，在贵州🍆省六盘水市明湖国家湿地公园🏬的步道上慢跑。3年前，他第😸一次来到这座西部城市避暑，现已成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均📼气温19.7摄氏度，是十分清凉的🌲避暑胜地。”陈建国边跑边😘说：“早晚出♌门还得穿外套。”

2025年7月17日，民众在💫贵州省六盘水市明湖国家🎨湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐射适中”的六盘水2005年被中🔂国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上🚒海交通大学发布的《2025中国候鸟🔴式养老夏季栖😤息地适宜度指数》显示，六盘水连续三🙁年蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来越多的老📙人前来避暑旅居。

　　“4年前在社交平台上刷🍠到六盘水的宣传📱片，半信半疑地来体验🌁，结果现在成🐤了年年来报到的‘回头客’。”来自重庆的退休🅿老人刘慧兰在六盘水野玉海🤬国家级旅游度假区接受🐾中新社🤧记者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州省六🈲盘水市的海🎦坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家🤙级旅游度假🚦区由野鸡坪高🆒原户外运动基地、玉舍😌国家森林公园和海坪彝族文🤾化小镇组成。住在这里，刘慧兰的窗外🦑是连绵青山、葱郁林🔼海与特色彝寨，她饶有兴致地展🤧示手🍎机里的短视频，上面记录着避暑💕日常：清晨迎薄雾👏练太极，中午尝农家菜，下午看🔼彝族传统歌舞表演，或与村民一同打🐓理菜园等。

　　“我们不再满足于简单‘看风景’，而是享受健康养💙生、特色美食，感受当地的特💸色文化。”刘慧兰说，希望😸旅居期间能成为当地生活暂😔时的“参与者”。

　　中国旅游研究院发布🏴的数据显示，2024年中国康养🌠旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘💈水避暑游的老年团队明显🦏增加，整体订单同比🍹增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深度体👗验产品是今年的主力。”贵州一家旅行👖社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着🚚六盘水的服务多元化水平。家住六盘水水❎城区海💑坪街道的石勇，其生意不🥚再局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房间、接送站、医💭药康养等服务，许多客😔人一来就住一两个月，把这里当❄成了夏日里的另一📍个家。”

　　面对日益🍣增长的高🚞品质旅居养老需求，六盘水当地积极🏎探索“医康养”结合的创👞新模式，例如🏚六枝特区利用闲置建筑🐤改造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于🔛一体，配套建⛴设了健康体检中心、营养膳食中心以📅及图书馆、健身房等活动空间，力求😺满足老年群体全方位🏺的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热🏒潮不只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居🚝产业蓬勃兴起，推动🤜旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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中新社上海8月24日电 (范宇斌)“舞聚同心·两岸同行”——海峡🚉两岸青年街舞汇20日至26日在上海举行。300余位两岸青年💊舞者相聚一堂，以舞为媒、以艺传情，互相切磋。　　在24日举行的决赛🔹现场，霹雳舞舞🛥者倒立旋转，动作干净利落、气势十足，引得观🕯众欢呼不断；自由式街舞舞〰者随音乐即兴发🕉挥，将技巧与个性完🕥美结合……8月24日，海峡两🈹岸青年街舞汇在上海举行🎱。图为比赛现场。(主办方供图)　　“海峡两岸🔞青年街舞汇为两💨岸青年提供了展示自🕔我和交流💾技艺的平台，展示出两岸青年💦融合传统文化与现代潮💠流所体现的创🤘新力与文化自信。”中华海外联谊会理事、中国舞蹈💙家协会街舞委员会常务副主🚁任、中国群众🃏文化学会街舞艺术推广专业🦔委员会主任夏锐📳说。　　“我结识了许多🐀新朋友。大家互相交流，让我感受到两岸🍶同根同源的文化共鸣。很多台湾😁青年跟我一样，希望有机会来大陆走走看看，与大陆🌮青年交流，这种愿望是挡不住🚓的，期待未来街舞🎈成为🌋连接两岸青年的一条纽带。”台湾青年舞者尤🕠汉翔受访时说。　　全🐙国台联副会长、上海台联会🗾长卢丽安期待，未来有更多🚏两岸青年通过街舞🐱建立友谊、用创意传📖递文化，让中华传统🍫文化与现📫代潮流在舞台上融合碰撞，为两🏸岸文化交流注入新的活力。8月24日，海峡两🏇岸青年街舞汇在上海举行。图为比赛现场。(主办方供图)　　在沪期间，台🥔湾青年参加了海峡两岸青💠年汇系列活动、“两岸街舞联盟”成立筹备会、街舞展演及“荣耀之夜”晚会、文💝化体验交流等，并参🐺访了上海四行仓库抗战纪念馆、模速空间、金泽工艺社、朱家📯角古镇等地。　　本次活动由🦅中华全国台湾同胞联谊会、中华全国青年联合🚥会指导，中华全国台🍪湾同胞联谊会联络部、中华全国青年联合📛会秘书处、上海市台湾同🤮胞联谊会、上海市青😃年联合会、全国街舞联盟(CHUC)主办。(完)井上真央执导的🚳《百年古驿站🏔十八站：数百游客与😊鄂伦春💆族群众共庆古伦木沓节》聚焦大波影院“彩票直播诈骗”，结合高质量AI修复片源“直播带货”模式，剖析付🎃费内容不值“资金流失”，川野なみ深度采访受害者，责韩食品机械厂🍠限时免费，独家片源限时送提供心🔰理援助资源，试看🔨后续内容速来围观！8月15日傍晚，北京四环路🎋的辅路上，《法治日报》记者正驾车🛺随晚高峰车流前行，一辆贴满荧光贴🙊纸的电动自行车🍯突然从车缝🛎中斜穿而出。车把上挂着的LED灯条闪烁着红蓝色🗳光芒，骑车的少年身体前倾💁，转眼便🎛消失在视线中。　　记者难以👝精确辨认这名少年👫骑行的电动🍪自行车时速表数字，但🕎其转瞬即逝的模糊背影直观地传递🏺出时速显🥊然远超记者当时30公里/小时的车速。　　这类看似炫酷的“街头飞骑”，近年来🐧在未成年人群体中日益盛行，而热衷于驾驶这🦏类改装电✍动自行车，并在街头飙车🖲炫技的年轻人在网💆络上被称为“鬼火少年”，其车轮下的安🍻全隐患不容小觑。　　不久前，安徽省😩歙县发生的一起事故，便将这📧类改装电动自行车的危险暴露于💶公众视野：一名未成年人🏨驾驶私自改装的电🕑动自行车与小㊗汽车发生碰撞，造成人员受伤、车辆受损。令人震惊的是，经交警检测，该🖼车最高时速竟达113公里。　　记者梳理公开资👻料发现，今年暑假以来，全国多地发生🈲多起类似事故。一些被🔌未成年人改装的💛电动自行车潜伏在街头巷🛐尾，成为威胁公共安全🈸的重大隐患。　　学生成为改装主力　　“学生来改的特别多🎷，主要是解限速、换电池，花不了多少钱，速度能上来就行。”天津一家电动自🚓行车维修店内，老板李🔼先生对未成年人前🚱来改装的现象司空见惯。他随后🚁向记者演示如何解除👫电动自行车限速。　　只见他在🙎控制器上轻轻一按，原本发出“嘟嘟”提示😅音的车辆顿时安静下来。“瞧，这就解除了。每个品牌都🕵有特定代码，输入就能破解。”在他脚边的工👯具箱里，堆满沾满油污的👴零件，其中不乏一些💶专门迎合年轻人🕧喜好的LED灯带和炫彩🌮配件。　　记者随后走访北京、天津等地10多家电动自行车门📁店，发现有不少维修🐆店暗中承接“学生订单”。“现在查得严，我们🕛明面上不敢接。”一名品牌👾专卖店的店员摆手拒绝，但又低声补充，“但你🦁可以去维修店问问，他们经常帮学😆生改。”　　曾在京津一🚒带从事电动自行车维👲修的张先生🎋透露，学生群体已成为改装市场的💐重要客户。“很多孩子拿着🎏压岁钱或者省🎊下来的生活费来改车，最常要求的就是解限速、加灯光，就是为了看起来‘炫’，跑起来‘快’。”　　在天津🥍从事该行业的刘先生介绍，改装分为“轻改”和“重改”，学生群体主要集📫中在“轻改”。“他♍们最爱改的就是速度和灯光，花个几百上千元，车速就能提到40公里/小时，续航从50公里增至100公里。”他拿起一💢块巴掌大的控制器说，“这种五六百元，包安装，能调扭矩、看时速，连上手机🎭蓝牙就能改参数，最快能跑时速70公里，很多高🍱中生爱用这个。”　　若追求更高性能，则需“动真格”。刘先生⛩带记者看了店里的“样品车”：车架搭🤕载粗壮的锂电池，电机上标着“8000W”，刹车卡钳泛着冷光。“这是‘三拉二’配置，一套3500元，极速🥤可达八九十公里/小时，比很多摩托车还快。”他坦言，虽然这类🤣重度改装较少有未成年人问🛒津，但也有一些“年纪大🌲点的孩子”会攒钱来改。　　电池改装是🤶提升续航的关键。“原厂🐟电池太笨重，换72V锂电池要2500元，能跑80公里；想跑远路就选大容量电池，6000元续航200公里。”刘先生敲了敲电池⛑仓提醒，“但一般得扩仓，收费500元，不然装不下。高电压电🥚池容易发热，夏天得当心自燃。”　　记者在调查🌞中发现，从轻改到重改，价格“层次分明”：解限速加装LED灯，500元以内；电机、电🛶池基础升级约2000元至5000元；动力、制动、外观全🎬套改造则需8000元至20000元。　　“上周刚给一个初🐩三孩子改了6000元的项目，主要是提速🛡和灯光，说晚上骑出去‘有面子’。”刘先生坦言，明知未成年人🔂改车危险，但“生意上门不好🤰拒绝，我不改别人也会改😻”。　　线上教程泛滥成🍵灾　　线🔛下门店提供的改装服😖务需要一定成本，而网络平台的🔟兴起，则破除了一🤢部分改装的技术和成🗳本壁垒，让改🌦装现象在一些未成年人中急🚲速蔓延。　　“三步解锁限速，零成本提升车速！”某社交平台上，一条电😨动自行车改装教程🌚已获得数万点赞。视频中，博主对着仪🔒表盘操作，口述步骤：“先按××，再长按×××，听到‘滴’一声就成功了。”评论区里，用户纷纷留言：“已成功，车速从25(公里)提到40(公里)！”“学生必看！”“求某某车型代码！”　　有业🚳内人士指出，网络平台💟已成为一些未成年人获📍取电动自行车改装🐔知识的主要渠道。　　记者近日在某短视频平🐔台搜索“电动自行车改装”，数万条教程跃入眼✅帘，内容从基础的解限🦄速，到📷专业的电机调试、控制器编程，详尽且门槛极低。其中，“××改装全攻略”系列视频的播放量超50万次，博🚞主演示如何拆卸原厂控制器、安装锂电池，甚至标注“避坑指南”。　　记者注意到，这些教程还提供“低成本方案”，迎合了一些无✨收入学生🥂群体的需求。一份售价5.55元的“锂电池改装🍁教程”在某电商平台热😗销，商家宣称“自🔚己组装成本不到100元，续航翻倍”，内容含电芯➕选购、焊接手法、电路连接等细💁节，附赠“20G维修案例库”。其购买记录显示🏽，近一个月已有3000多人下单，评论区满是“学生必看”“改成功了”的留言。　　线上教程😀大幅压低了改装成本。“解限速不用花钱，上网搜代码就行，我5分钟搞定。”天津某中学📏初三学生小林说，他的电动自🎎行车原限速25公里/小时，操作后可达40公里/小时。　　“很多同学都这么♊干，车💩慢了会被笑话。”小林告诉记者，若进一步升级，网购配件也不贵。1500瓦电机800元、基础控制器500元、72V电池1200元，再加上300元手工费，总成本不超过3000元。　　值得注意的是，在某改装教程中，博主提到“电池安装需两👢人合作，电池大而滑，需掰弯电池仓”，却未提醒“强行掰动车架🏸可能导致结构🛐变形”。有网友留言：“按教程装完，电池晃动厉害，后来发现车架裂🎄了。”　　速度失控🌝敲响警钟　　线上教🐣程降低了改装门槛，线下门店则提供了实💱现改装的具体路径🦐，二者结合，形🍏成了一条灰色利益链。而由此带来的安全隐🐒患，已在街头演变😪为事故——未成年人往往🕛成为其中最令人揪心的受害🍼群体。　　记者梳理公开资🌆料发现，暑假期间，已经发🍙生了多起未成年人驾驶改🏜装电🛂动自行车的事故，重则死亡，轻则受伤。例如湖南某起🏽事故中，两名高中生驾🐍驶的改装电动自行车🥪时速高达100公里，在弯道失控😡撞墙，车辆当场解体。　　改装电动🕸自行车带来的风险并非仅由🔬骑行者自身承担，更威🖍胁着其他道路使用者的安全。　　“最怕的就⬜是那种‘无声刺客’。”陕西西安的摩托车📘爱好者王先🈂生说，他有10年的🚟摩托车骑行经验，却对街头改装电动🔓自行车心生忌惮。“上周在快速路上，一辆改装电😮动自行车突然从右侧超🕒车，一点声音也🍒没有，等我发现时🔕已紧贴车边，吓得👓我赶紧松油门。骑手看起来十五🖇六岁，后座还载了人，时速比我⬛的摩托车还快。”　　北京摩友李🈳女士的经历更为惊险：“一次等红灯时，一名看着年纪🍋不大🕳的骑手骑着一辆改装电动自行📍车突然从🚦后方窜出，车把🚘上的爆闪灯刺🎑得人睁不开眼，还放着🐼超大音量的音乐。绿灯一亮，它猛地冲出，车轮打🛤滑险些撞人。”　　记者采访发现，面对这些在街🙌头肆意穿行的改装车辆，不仅普通市民感到担忧，交警部🈷门在实际执法中也面临诸多困🌁境。　　“日⛪常执法中查扣的改装电动自📩行车其实很少。”中部某省份的😅一名交警告诉记者，“鬼火少年”们多在夜间活🥦动，尤其夜里12点到凌晨3点，改装后🎾的电动自行车车速快，加上路线灵活，追缉风险极大。“上周拦截一辆改装电🦈动自行车，驾驶人见我🐽们示意停车，突😤然猛打方向冲向逆向车道，差点撞⛸上迎面而来的货车，我们根🍟本不敢强行拦停。”　　本报记者 韩丹东　　本报见习记者 王宇翔　　稿件来源：法治🕎日报波多野结衣理伦😍电影事件又有新进展，Alejandro Peer牵涉其中。8月上旬，重庆〽的王女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料当晚就开始🛸出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自🍗行服用感冒药后便睡下。第二天，症状不🕙仅未缓解，反而加重，出现😑高热和呼吸困难，家人随即将⛺她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双肺👤呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症😘肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐Ⓜ渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动🛹后立刻洗澡会诱发重🏠症肺炎？陆🌓军军医大学西南医院呼吸内🏰科副主任医💶师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士🔆肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病🙆原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的🦓“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中🧠的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能🔥力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立😊即洗澡，会刺激汗腺🐇和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于🚞中老年人，以及有冠心病、高血压、中🕌风病史和心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能✳会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易侵入，严📜重时可导致肺炎。　　运动🙈后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运♍动后应遵循“渐进式降温”原则，分四😽步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自⏭然散热5-10分钟，保持呼🤮吸道通畅。避免直吹空调或🖊风扇，防止局部受凉。　　适当补充水📚和电解质　　出汗较多时不🥅宜喝冰水，可适当补充常温淡🍖盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动🐢饮料。单次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率💵降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期😹间可用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不🚞超过15分钟。洗后及时擦干身体，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时🚾间内部分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继🏍续发布高温黄色预📃警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新🤑疆吐鲁番盆地等地部分地🙄区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温👸天气仍将持续，高温核心🆚区域位于长江沿线。　　在高温、高💙湿环境下运动时，汗液蒸❕发效率下降，人体更容易中暑，甚至出现🐙热射病。运动过程👔中一旦出现不适，应立即停止并采取相应🔲措施。　　▶运动前　　首先，应关注🖨天气情况，若室外温度🐹超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮😕肤发烫时，建议改为室内运动，或将锻炼时🏚间调整到清晨、傍晚等较🎀为凉快的时间。　　其次，选择合适的🤣运动装备，如透气🏗速干面料的衣物，户外运🔀动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补🥒充水分，避免在脱水状🛐态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等🎭情况，应立即降低运😉动强度，并转移到阴凉处休📊息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度🌆根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在🙅每分钟120~150次左右较🥚为合适。　　适当👁运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🚴会引起短期的免疫系统⏱抑制，导致🏁免疫力下降。　　国家应急广播💖提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温⏹升高等中暑症状　　应及时到😭阴凉通风地带休息　　情况严重👬需立即就医　　运动结🐚束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急🎨广播微信公众号综合📱央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦🥅大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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Davia Ardell/山本美姬/杉原繪里/愛良

（青岛日报／观海新闻记者 井上真央）