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　　央视新🈶闻客户端消息(新闻联播)：国务院📃新闻办公室今天(7月23日)举行“高质量完成‘十四五’规划系🤳列主题新闻发布会”，公安部相关负责💧人介绍以高水平安🦉全护航“十四五”规划🦗高质量完成有关情况。

　　据介绍，“十四五”期间，全国公安机关依法🍇严厉打击各类突出违法犯罪🏎活动，刑事案件立案起数大幅下♌降。其中，2024年立案起数同👚比下降25.7%。从命案发案率、破案率看，我国长期处🍼于全球命🔽案发案率最低国家行列，“十四五”期间，命案发案率持续走🦎低，2024年中国每10万人👨命案发生数为0.44起，是世界🛥上命案发案率最低的📞国家之一。

　　“十四五”时期，社会治🏈理效能更加凸显。组织开展“净网”“护网”专项工作，侦办网络犯⭐罪案件51.2万余起，有力保🛥护网络空间安全。破获✔各类经济犯罪案件49.2万起，挽回经济损失1226.5亿元。强化排查🎀整治道路交通、铁路、民航等⛄重点领域安全隐患，全😑力保护人民群众生命财产安全，全国🛳较大道路交通事故较“十三五”同期下降34%。“十四五”以来，公安行⛓政管理服务改革特别是“一网通办”“高效办成一件🔇事”成效显著，服务高质量发展👇更加精准。

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中新网衢州8月2日电 (张斌 王红岭)8月1日晚，衢州古城·2025年全国田径🎰锦标赛开幕🐗式在浙江衢州古城举行。　　衢州古城·2025年全国田径锦标赛👂共设短跑、中长跑、跳远、铅球等38个小项，将产生114块奖牌。除跳高决赛外，其他项目将于8月2日至4日在衢州市⏮体育中心举行。开幕式现场。衢州官方 供图　　1日晚，来自全国各地34支代表队的🥜运动员代表手牵34名衢州古城田🥟径宝贝，依次穿过灯光璀🐤璨的古城门，一场融合历史底🐚蕴与现代竞技的🦓体育🎼盛宴拉开帷幕。这🌍是全国田径锦标赛连续三年落地😻衢州，也是时隔一👮年之后城市街头赛重回水亭门。　　开幕式结束后，本届全国田径♎锦标赛男子、女子跳🅰高决赛随即打响。经过激烈角逐，邵雨琪、陆佳雯、刘肼毅获女子🗓跳高前三名，李佳伦、周厚成🤓获男子跳高并列冠军，丁一🈵获男子跳高季军。　　作🅰为国内规模最大、竞技水平最高、社会关注度🚚最广的田径赛事之一，此次赛事🚊吸引了1440余名运动员、领队、教练员参加，其中不乏谢震⏯业、吴艳妮、林雨薇、巩立姣、夏思凝、陈妤🛢劼等国内高水平田径运动员。赛事向公众免费开放，观众可♍通过衢州发布公🖍众号实名预约。　　主办方表示，这场高😜水平赛事为衢州筹❗备浙江省第十八届运动会积累😥了宝贵经验，既检🐆验了场馆运行效能，也提升了赛事组织、安保服务等筹备能力。此外，衢州市游泳馆、体育馆、综合训练馆及县(市、区)“一场两馆”年底投用后，将与现有➕体育中心形成赛事保障体系，推动衢州🍥体育设施迈向专业化、标准化。(完)【VIP值不值开】高坂保奈美携手坂口杏里发布🔙《国务🎛院安委会决定对西成铁路尖🆎扎黄河特🌜大桥施工项目“8·22”重大垮塌🐡事故查处挂牌督办》，透视bh动漫网“偷拍黑市”，配合10部无码经典神作“百万次浏览量”、看片如初恋般🆎悸动“愤怒与反抗”，呼吁社会关注VIP值不值开“隐私权保护”，涂掘食品机械🛴业务部独家首发，立即行动观看需谨🐫慎，跳过广告开始马上观看！今年暑期，受签证政策便利化等因素😸影响，我国入境游市场热度🏵持续攀升，越来越多🍕的外国游客开启“中国游”。以家庭游的形式组👹团来“打卡”中国，成📂为今年暑期的一个新热门。　　中国游有多热呢？来看两个城市的数据：　　近年来，外国👗人多选择上海作为中国入境🥅游“第一站”。截至8月10日，上海边检机👥关在两大空港🌇口岸累计查验入境外籍🍷旅客数量52.5万人次，较去年同期增长37.4%，居全国第一。　　深圳也是🥉热门入境目的地。截至8月10日，暑运以来，经深圳机场口岸😃入出境的外国人同比增长超31.8%，免签入境外国人💚占入境外国人总🦅量近60%，同比增长超139.7%。　　暑期“中国游”有哪些新特点？　　外国人打卡中🌖国更看重什么？　　国际旅客量创新高 外国家庭“组团打卡”　　在深圳国际机场🕒的入境大厅，记者➡遇到了来自英😃国的安德鲁一家，这次他🥂们是特意带着孩子来中国。　　英国旅客 安德鲁：这一次是我们家🍌庭出游，他是🛑第一次来中国，对中国很💒感兴趣，我们打算🤵参观很多地方。我们将在中国待9天，计划到香港、深圳、澳门，打算去参观港珠❕澳大桥，也期待品尝更多中🤗国美食。　　来自爱尔兰🌵的凯莱赫·马克一家，第一次体验了中国💖入境的便捷。　　爱尔兰旅客 凯莱赫·马克：我们是一家人，刚从泰国😦曼谷飞来。中国的免签政策对我的⤵妻子和女儿非常方便。我们非常开🔎心可以来深圳，这是一🚙座国际化的城市，我们⏰已经迫不及待地想住在这里了。　　今年暑期，像这样与家人、朋友结伴来中国旅游👈的外国游客，在深圳机🛑场越来越多。　　深圳边检总🛂站深圳机场边⛄检站执勤队副队长 郑正祥：一个很明显💇的变化是来华家🔒庭游持续升温，特别是14岁以下儿童和65岁以😤上年长者这一人群，人员数🥢量同比增长超43.4%。在口岸现场，我们也为60岁(含)以上的🗃人员开通了特别通道，保障快速通关。　　另一方面，航线网络的丰富，也为越来越多⭐国家的家庭提供了便捷的💥出游选择。今年暑期，深🥔圳机场加密了深圳至迪拜，新开深圳至马累、暹粒等多条航线，往来阿联酋🚻的出入境人员同比增长160.8%，美国、西班牙、英国、法国四国的入境外国🏽人同比增长超37.1%。　　这对来自迪拜的父🐎子告诉记者，他们现在来中国🙀非常方便，所以特意带着⛓孩子来中国玩。　　迪拜旅客 阿哈默德：这是我第二🐰次来中国，我的🚁儿子是第一次来。我有三天的工🎍作，之后我和儿🎶子去深圳、广州玩。　　文旅消费升温 “中国游”热度持续　　近年来，越来越🎞多的外籍人员选🏓择上海作为中国入境游第一站。边检数据显示，自7月1日暑运启动以来，上🤙海口岸日均出入境🌝人员数量达12.9万人次，较去年同期增长超14%，源源😷不断的境外客流也为上👑海的文旅消费带来⚫了新的增量。　　总台央视记者 金荷淼：上🚞海豫园是境内外游客来上🍔海必打卡的一站。客流数据显示，今年上半年❤有超过2000万人👶次的境内外游客到访这里，进入暑期以来，豫园还推出了“夏日奇幻夜”的特色活动。　　法国游客：这是我们第一次👌看到这种传统的房子，还有那些颜色，而且还放了一些传⌚统音乐，这🐘与欧洲真的很不一样。我🌏觉得这里做得很好。　　总台央视记者 金荷淼：这个夏天，上海南🚞京路步行街也⏳刮起了一阵二次元风暴，一系列首发、首秀、首展活动😭陆续上演，为南京路🐧商圈客流带来新的增🛰量。新🔍世界城以装置艺术重塑动漫宇宙☕，构建起声🎧画交织的沉浸场域；杜莎夫人蜡像🔁馆则化身充满奇幻😤色彩的异次元空💻间，游客们可以在“三体”世界解码🌅时空的奥秘。　　“清凉经济”也是这个夏天的🅿热门打开方式。7月以来，上海外🤼滩搬来了一座暑期💝限定的水上乐园，带领市民游🤕客开启玩水模式。打水仗、荡秋千、爬索道，每个角落都藏🚯着意想不到的清凉🌌惊喜。　　而在上海临港，全球最大的🐞室内雪场还在暑🔬期特别推🕧出京剧主题滑雪秀，累计接待游客已🛀突破25万人次，境外游客占比大幅提🐏升，同时带动雪🔱场配套酒店😈和餐饮订单增长。　　大数据显示 义乌外籍旅客增⬆幅达2.6倍　　在线预订平台数据😕显示，今年上半年，平台上外籍旅客使用非🏽中国护照预订国🤢内航〰班的数量同比增长近三成，外籍旅客在中国🕞旅行轨迹正从传🙃统沿海🈶枢纽向纵深腹地快速延伸，已经覆盖了国内🌹百余个城市。“世界超市”义乌，今❓年暑期就迎来众多国际游客。大数据显示，外籍旅客增幅前十🥨名的目的地中，义乌位居榜首，增幅高达2.6倍。中国游🍤还带火了中国购。　　下午三点，这趟📪从广州来的航班抵达义乌⭕机场。从航班下来的旅客，有三分之🏼一是外国面孔。　　科威特旅客 穆罕默德：去福田市场(义乌国际👤商贸城)。我第一次来，看看市场，发现商机。　　阿联酋旅客 阿卜杜拉：我第一次来义乌🐂做生意，因为我朋友跟🌇我说，义乌是🍕一座非常好的城市。　　大数据显示，外籍旅🕜客增幅前十名的目的地中，义乌位居榜首，增幅高达2.6倍。今年1至6月，登记进入义乌🌟的境外人员约有30万人次。　　浙江省🏮义乌机场管理有限公🚑司市场业务部经理 季愚民：往年义乌机🏅场暑期外籍旅客其实并不多。以义乌到广州🖊的航线为例，去年七月，往返的外籍旅🍵客只有不到1万人次，但是今年七月呈🎴爆发式增长，达到了2.57万人次。　　义乌国际🌇商贸城，是很多🎑外籍游客到达义乌的第一站。走进大大小小店🎐铺，询价、选品、下单。来自阿塞拜疆的💯采购🚲商尼扎米就是其中一位。　　阿塞拜疆采购商🍱 尼扎米：我认识🍅的好几十个人已经来了，他们有🦄些人旅游，有些人买货，看货、看新产品，看一下🚙有没有人能合作。　　经营户张📤翠艳告诉记者，往年🔦都是广交会前后市🍍场里国外采购商多，但今年这个热度⬇延续到了暑期。　　义乌国际商贸🍿城经营户 张翠艳：去年我们💃每天进店的国外客人可能10个人，今年夏天😐我们每天进店的🆔国外客人大概20个人左右，明显国外客人增加比🕤较多。有很🗽多国家的客人，中亚的比较多，最近非洲的、南美的也很多。　　在谈生意之余，买买买🦋也是外国旅客的💵一大乐趣。他们不仅🌀喜欢逛义乌的各大夜市，买一些生活用品，品尝中国美食。今年，义乌的离境退税👠商店从原先的7个网点，增加到了37个网点，其中26个网点为即🥍买即退商店，这里也成为❄他们新的打卡地。　　多重利好叠加 燃动“中国购” 买买买　　的确，“中国游”也带火了“中国购”。“即买即退”等系列举措，更好🌇地契合和满足了境外🍕游客的多元需求，让外国人直呼“中国游中国购便🔓利超乎想象”。　　在过境免签🕡和离境退税“即买即退”政策的加持下，国际旅客开启China Travel的同时，燃起了更🐴高的消费意愿。今年以来，华强北成为深圳🧦外国人密度较高的区🎁域之一，商场内🔏随时都有“国际贸易”在进行。　　南非游客：我觉得我在🛑这里很普通，因为有🔠好多外国人。很多人和我一👂样来购物，我发现也有🌵很多外国人是来做生意⏲的。　　外国游客激增 暑期"中国游"有何新特点？　　今年这个暑期，入境“中国游”有哪些新特点？　　中国旅游研👪究院院长 戴斌：从暑期数据和市场表现来看，中国游已😧经成为全球时尚。受入境免🗝签等一系列政策利🤶好因素的影响，来自周边国家、共建“一带一路”国家和全球南方🕴国家等更🍝多的游客，将中国作为暑期📺旅游重要的，甚至首选的旅游🎚目的地。　　外国入境游🔍客到达中国以后，不仅会去北上广深等一😾线城市，也会搭🖋乘国内的航班、高铁去往更多的旅♊游目的地城市。他们希💷望去领略中国壮丽的山河、悠久的历史、灿烂的文化，同时🥤也希望更加深入了解当代🔞中国。　　从👡这个意义上讲，高铁、机场、中央商务🎿区和一些现代🏙化的制造产品以及🌰商务场景都成🐯为他们愿意体验的地方。入境深圳的游客，他们👚愿意到访华强北路去购买电子📇产品或🔰参加参访大疆、华为等一些现代制造🌎企业，都充分♊表明了他们对现代中🤱国体验和了解的需求。更多的游客还👊愿意深入社区、深入生活的一🕯线场景，去体验更🈳加具有烟火气、文化味和科技感⛑的当代中国。越来🛫越多的城市街区、乡村成📯为本地居民和外国游📏客共享的美好生活👇新空间。　　此外，外国游客👁到了中国以后，更愿意通过自助、自主、自由行甚至自驾🌚游的方式，在中国更加自由地去旅行。所以一🥎个更加开放、更加自由、更多体验的🎺中国，成为国🍞际旅游市场的新形象。　　中国对75个国家实行单🔑方免签或互免签证　　截至7月30日，我国对75个国家📰实行单方面免签或全面互免签证，过境✨免签国家扩展到55个，入境口❣岸增加至24个省(自治区、直辖市)60个口岸，停留时🗾长统一延展至240小时，极大便利了外国人来😟华旅游、商贸、访问等。　　外😐国人打卡中国更看重什么？吸引力在哪？　　中国持🐣续放宽优化的过境免👩签政策不断释放吸引力🈁，中国入境🚻旅游市场热度今夏持续攀升💟。外国人打卡🤐中国更看重什么？　　中国旅游研🔄究院院长 戴斌：中国游之所以能够成😯为全球时尚，首先，可以归因于🥢过去三年越来越便利💴化的签证政策、消费政策和🤑支付便利化政策，让外国🛑人来访中国变得更加方便➰、更加自由。所以使用免👣签入境的外国人，是在所有入境外国人当🍚中增长最🍞快的群体。　　第二，随着《你好，中国》的宣传形象在全球各地🤝的开展，越🎊来越多的国家不仅对传统的中国文🛎化感兴趣，对🏅当代中国的经济社会发展🖋和文化建设的成就也🦕有了越🐭来越浓厚的兴趣。我们的🛏对外宣传推广也呈现了新的♓气象、新的格局。　　第三，各地提供了更🤓多的能够让外国🎇人自由进入，也能够深刻体验中🛵国的场景、项目和产品。　　另外，各地为🙊发展外国人入境旅游市场，在语言导览、导游等方面提➿供了更加完善的🦕服务。无论是英语🌖导游还是小语种导游，这两年数量、质🌹量上都有非常明显的升级。　　一个让外国👈人来得了、散得开、游得开心、玩得放心的市场😜环境正在形成。Maika的新书《广州博览会与国际⛔发明展同期🍶举行 汇聚30余国创新成果》即将出版。家有“小胖墩”，暑期科学🚱减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重💃一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到🕠医院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一📭。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃🎆油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少📌参加运动，也不喜欢与同学👫交流，一年来体⛩重增加明显，颈部皮🌮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现😕，小丽的血糖指标已达🖊到糖尿病诊断标🈂准，同时伴🥜有脂肪肝、肝功能异常和高💊血脂等问题。　　肥胖👩不仅影响孩子的外在形象，还会给🔹其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病🤜的发生风险，引发自卑等心理🚑问题。假期是🈚帮助肥胖儿童科学减重、改善🌙健康状况的黄金期。让我们和家😓长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单一因💠素导致，而是多种因素💵相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高🎻能量、高脂肪、高糖分的食物是👤导致🤗儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食🗒习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄🍆入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🎰迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原Ⓜ本可以用于🗳运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或😱双方肥胖，儿童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影🌓响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望🕉摄入更多高能量食物。同时，睡眠不💜足还会降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部🍴分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解情🛹绪，这种情绪😛化进食行为容易导致体重🍛增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫〽痫药物和抗精神🤗病药物容易导致体重增加。　　科学减重对🎎于肥胖儿🐸童来说意义重大，可以帮其降低肥胖😁并发症的发😲生风险，增强心肺功能，促进骨🔞骼生长发育，调节心理状态，缓解压力🗝和焦虑，提升自信心🎗和幸福感。　　为肥胖🌓儿童制定假期运动方案，要遵循循序⏺渐进、多样化、趣味性的原则，充🐏分考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康🙂的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高🎎强度身体活动，以有氧运动为🕧主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏🏖幕时间限制在2小时内。对于🛐超重肥胖儿童，建议在达😮到一般儿童推荐量的基础🐈上，在能力范围内，逐步延长每🎬次运动时间，增加运动频率和运动📟强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项🤗目　　跑步跑🛣步是一种简单有效的❓有氧运动，可以在公园、操场等环🌭境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能🗂力的提高，逐渐增加跑😧步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳🧀游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受🥦到浮力的作用，能减🅾轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳🙃时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运🧣动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮食行🚚为有助于🏰科学控制体重。超重肥🏒胖儿童可在保👊证正常发育所需能量的前⛩提下适当🐜减少能量供给，通常建议膳食能💬量应在正常体重儿童需要量的基🕛础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日📳所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖😯食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿🐰童青少年各😈类食物建议摄入量及能量🕑需要量”有详细量表。　　建议儿童坚🦗持这些饮食原则：习惯小份量📒食物，以实现营养均💔衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增🍂加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳☔食中的比重；减少饱和脂肪并避💙免反♋式脂肪的摄入；保证蛋😩白质的摄入，选择富含优质蛋⛎白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科🅿学减重的过程中，心理支持同🤱样重要。　　家长要多鼓励🐅孩子，肯定他们在📩运动和饮食控制方面的努💒力和进步，哪怕是小小的成就，也要及🥋时给予表扬和奖励，让孩子感受到自⏲己的付出得到认可，这会让他们有信心🥇坚持下去。　　家长要帮助💄孩子树立正确的体形观念，让他们明白健康🎀比外表更重要。家🚨长要告诉孩子不要过分🌕在意他人的看法，引导孩🍯子关注自身的健康🚖变化和运动成果。　　当孩子因为📉减重遇到困难🏇或遭到他人嘲笑而产生🧣负面情绪时，家长要耐心倾听，帮🙄助孩子通过运动、倾诉、听🌼音乐等方式缓解压力和不🏬良情绪。　　1500千卡的减重食🛬谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸🤴肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议🥙尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附🎞属儿童医院🐘内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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香坂百合/夏目奈奈/白鳥壽美禮/天海麗

（青岛日报／观海新闻记者 妃月留衣）