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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🦅热的节气来了。烈🙌日下微微一动就满头大汗，尤其是超重人💋士更是难熬。

　　网红减重方式🈯大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自💍身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🌽康采访了内分泌专家，揭开身👬体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床😹上会有肥胖症🔫患者看诊时说，‘我🏙明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭💼蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🗝医学科学普及分会❎内分泌学组委员、山东省立医🥔院内分泌🐒代谢病科副主任医师孙香兰接🔫受中新健康采😲访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🌝法，但身体出🏺现以下三种情况的人，确实更容易长🎈胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人❔体维持生🌻命的所有器官正常工作所💻需要的最低能量，也就是静息状🤷态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🍊的人会🖋消耗更少的能量，储存更多的脂🚳肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基😞因是让人体代谢机制处于🌪节约状态的基因，人类大多具有这🕥样的基因，拥有更强大🧒节俭基因的人会更高效⛵率地把多余热量转化🦁为脂肪储存起来，让热量更少被消🍺耗。

　　三🈸是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🌲饱腹感，饥饿素减少分泌饥🗑饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时👠，瘦素抵抗、饥饿素分泌🏪异常，吃饱后食欲🎷照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活方式🈳导致身体肥胖，而脂肪过多有🤩可能导致内分🌦泌激素紊乱，进而体🔹重进一步增长，这就形成了恶性🧙循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🏪减重大多会反弹

　　肥胖形成的📯核心逻辑很简单，就是摄入热🐉量多于消耗热量，多余热量转🙎化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也➗很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网📖红减重方式也是从“口”入手，比如🥧不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🕥质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都📩是通过严控碳水化合物摄入的方🍾式强迫身体🕌进入燃脂模式，初期减重效果会👹很明显，但是会导致🛌人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🐨力下降等问题，存在很多风险😍和隐患。

　　“这类极端🦂节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🖊食，体重绝大多数会反弹，甚🦗至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极📧端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🏅代谢水平，导🌜致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🔗建议肥胖症患者自己使🌔用上述极端方法减重，想真正把体重减下🏙来并维持住，需要长期🏮坚持健康的生活方式。

　　首🐶先是合理饮食，“不能把自👆己饿成营养不良的胖子”，必🤒要时根据医生建议辅👌助药物或手术，干预一段时🎀间之后，身体负重减轻，可🔀以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🎓在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🏺代谢水平都在其🎮中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总能😺量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人👦体也能自然消耗掉💃一半以上的热量。如果进一步✖提高代谢率，就能消耗更多热🚼量、减少脂肪储存。

　　怎么👌提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🏏肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会㊗被消耗，形成🚞吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🏀够长期维持。”

　　作为减重领📔域的医生，孙🍡香兰还介绍了几个自己也会坚持🧠的体👺重管理好习惯：一是每餐用餐时🈺间在20分钟以上，因为传递饱👛腹感的瘦素🌤响应一般有所延迟，吃的太快👨容易吃的过量；二是尽量不吃🛺深加工食物；三是不吃🕜或少吃零食和饮料。(完)

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在武汉市洪山🧡科创大厦96.6米高😁的玻璃幕墙折射朝阳那一刻，武汉💛科技大学学生杨若熙胸前“技术经理人助理😒”的工牌😏泛起微光。“震撼！一栋楼就是一座‘创新雨林’！”作为武汉市🐗洪山区首个“区校企”三方共建的科创✏中枢，这里正以“大学之城”的科教资⭕源为基，中心城📛区的地理优势为翼，奋力打造“立足武汉、辐射中部、对标国际”的科技成果转化⏺枢纽，生✉动诠释着科技自立🚱自强的时代命题。　　在这里，由60亿元政府产业基金🎏构筑的金融“活水”，已滋养160余个科创🐅项目破土生长，其中有国家级专精特🥀新“小巨人”企业中58家。　　其中，武汉理工大🏺学的“可注射溶栓⚽纳米机器人”令杨若熙印象深😘刻。这项🔬全球首创技术通过静脉注射，能在4小时内精准清除血栓，任务完成后🐜自动拆解排出体外，显著降低手术风😅险，减轻患者痛苦，打破了国外技术垄断😒，是心血管疾病🏁治疗😴领域的重大突破。　　华中农🥊业大学工学🎹院研究员刘培文及其团队将废弃🏷虾🤳壳转化为高性能甲壳素纳米晶⛰的技术，则展示了科🔙技赋能绿色发展的巨大Ⓜ潜力。目前，该材料在高端医疗🏅器械、环保过滤、特种工业🈷材料等领域应用前景广阔🍸，项目已获得科投🧡投资支持，成功🔖实现了水产废弃物的🛄高值化资源利用。　　这些科技成果转化，并非一朝一😇夕而成。在资深导💆师的带领下，杨若熙系统🔟学习了技术经理人😂的核心工作：技术经理人😌既要慧眼识珠，善于从🏡高校实验室的众多成果中，精准识别具有🔅市场潜力的“种子”，同时🎋也要懂得穿针引线，能够高效🛏链接科研团队、产业资本🌖与市场需求，搭建转化桥梁。　　杨若熙在实🥇习日志中写道，“在这里🚄看到了青年一代的责任与🌚担当。他们不仅🎰是科技强国的见证者，更是参与者、推动者。从实验室到生❗产线，从论文到专利，从技术到产品，青年一代正以实际行动🈳诠释着‘把论🥋文写在祖国大地上’的使命追求。”　　数据无声，却最有力。洪山科创大厦🍧这片创新沃土，已结出🔆累累硕果。58家“小巨人”，产学研合作100余项，科技成果转化对接🍱50余场，挖掘产业技术♎需求200余个，1000余件知识产权……这些数字背后，是无数个青年，在实验室与生🥩产线之间奔跑，把一颗颗“创新种子”育成参天大树。　　作为大学🥐生城市职业体验官，杨若熙不仅参🗽与了数据库整理、专家邀约、项目👚梳理等基础工作，还旁听了多场技🍡术评估与市场对接会议。她说，自己深⬇切感受到，科技💩成果转化不仅是技术的“搬运”，更需要对市场、政策、资本、知识产权等多维🤷度的综🎦合判断与协调推动。　　“技🤵术经理人托举的不只是技术，更是新质生🕕产力的未来。”杨若熙在实😒习日志中总结道。每一次🛀严谨的评估、每一场🎄高效的对接，都在为“创新种子”破土而出铺设道路。当🥌无数这样的种子在洪山的沃土上📙萌发，中👩国式现代化的“产业森林”便愈发枝繁叶茂。　　策划：李谦 董世华 陈雪娟 潘佳秀子　　拍摄：黄征(实习)　　制作：张卓毅 杨若熙(实习)　　文案：杨若熙(实习)杜敬登上热搜，网友评论⚾两极分化中新网北京8月3日电 (记者 陈杭)记者3日从北京市气象局获悉😐，预计3日后半夜北京有🍻分散性雷阵雨，降水局地性强，房山、门头沟、石景山、海淀、昌平、怀柔等🐍沿山局地短时雨强较大。　　北京市气象台🕴首席预报员雷蕾表示，4日🤙北京预计有一次较强降雨过程，上午有🚡间歇性小雨，下午雨势增强，傍🚶晚至夜间为降雨最强时段，有大雨，房山、门头沟、昌平、海淀、石景山、大兴、通州、怀柔、密云等地的部🚨分地区有暴雨，伴有弱雷电。5日早晨降雨🌵逐渐减弱结束。北京市气象台已于3日10时20分发布全🐮市暴雨蓝色预警信号。　　北京市气象局表示，7月下🤠旬以来北京降水显著偏多，8月4日预计🥥再次出现较强降雨，山区及浅♍山区发生山洪、泥石流、滑坡等灾害的风🐉险高，请公众尽👊量远离山区、河道等危险地带。　　同时，降雨期间能见度🌧下降，且路面湿滑，需特别防范对🔞周一早晚高峰交通🏗的不利影响；强🐫降雨可能导致部分低洼地区和♊路段出现积水，避免在低洼地🎰带及下凹式立交桥下🛋停车，确保生命财产安全。(完)快播人狗电影🚸事件已波及解决方案🔧，多平台下架内容。中新网昆明8月1日电 (王鑫 曹轩)天保海关1日消息，上半年，位于❔中越边境的天保口岸进出口货运👑量14万吨、货值29.2亿元(人民币，下同)，同比分别增长58.3%和117.5%。其中，货值突破2024年全年总量，创历史新高。海关关员在🏾天保口岸对进😔口越南菠萝蜜进行查验。万应超 摄　　位于云💩南省文山州麻栗坡县的国👩家一类口岸天保👚口岸与越南清水口🎩岸相邻，是云南对越第二🎼大口岸。2024年8月新的国际🏾货场投入使用后，口岸功能升级，日均进出境车辆较😩以往增加40%以上。　　当前正值🧞东南亚水果上市季节。上午8点，在天保🥛口岸国际货场，中越两国货车在横🚹跨盘龙🚷河的大桥上交错而过。一辆辆满载越南新鲜荔枝、榴莲的🎏货车有序驶入天保口岸，办结通关手续后，这些水果🏼将启程运往中国内地。　　“我们公司🎫主要进口新鲜水果，对时效性要求较😆高。”华启📞进出口贸易(文山)有限公⛺司负责人韩涛说，近年来，天保口岸通🔜关效率越来越高，现在从车辆抵🎰达到全流🐦程通关最快仅需30分钟。　　今年上半年，天保海关累✒计监管进口水果6.6万吨、货值19.2亿元，同比增长均超700%，东南🏋亚热带水果正加速进入🐎中国市场。(完)

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叶铿/吕陶/张润之/容祖儿

（青岛日报／观海新闻记者 黑泽明）