徐州网：根🎏据记者村山理子获取到的🕢最新动态，成宫琉璃在😔线观看将于2025年08月27日在徐州网举🗽行隆重的开幕➕仪式。必中资料限时抢方案🏂限时开放

　　中新社北京7月24日电 (记者 刘育英)中国工业和信息化部、公安部、国家🏩市场监管总局、国家消防救援局🐃24日发布《关于强化电动自🔼行车强制性国家标准实施 加快新产品供🔳应的意见》(简称《意见》)，进一步规范电动🎠自行车生产、销售和使用🕧管理。

　　强制性国家标准《电动自➗行车安全技术规范》(GB17761—2024)(以下简称《技术规范》)已于2024年12月31日正式发布，将于2025年9月1日正式实施。

　　工业和信息化部消费品工业👝司司长何亚琼在24日举行的新🐂闻发布会上表示，新版标🛵准修改完善近200个重要指标条目，将产生五🔃方面积极效果：降低火灾事故隐🤓患和危害、减少交通事🍞故风险、有效防范非🚼法改装、提升🈷车辆整体安全性能、更好满足消费者日常使🖼用需求。

　　“目前，距离9月1日新标🈸准正式实施仅剩1个月左右。但标准实🐠施是一项系统工程，要多个环节同步推进🕞。”何亚琼表示。

　　《意见》从生产端、流通端、消费端、管理端、服务端等“五端”着手，明确提出7方面工作要求，包括严格电动自🧑行车生产管理、认证管理、销售监督、登记管理，稳妥🎴推进在用不符合新标准的电💋动自行车更新换代、切实保🕋护消费者权益、建立长效👈监管机制等。

　　《意见》提出，严👘格电动自行车认证管理，加强CCC认证全过程管理，严格检查企业质🎃量保证能力和产品一👟致性。

　　何亚琼表示，目前，雅迪、爱玛、台铃、绿源4家企业已获得14张新版标准的CCC证书，相🈂关部门将持续开展电动自行🐅车行业规范公告管理👞工作，建立行业“白名单”，帮扶企业💠按照新要求改造升级生🚕产线。

　　新标准对9月1日之🌝前按照旧标准生产的车辆额外给予了🏯3个月的销售过渡🌂期，在12月1日之前，旧标准❄车辆仍可继续销售，“但我们建⛑议消费者从今天开🦖始就优先购买安全性更💀高、实用性🏺更好的新标准车辆，减少身边的🕊安全隐患”，何亚琼说。(完)

【AI换脸伦理问题】根据浙1120250827113547-8公开信息，《pr社🍸福利视频猫女王》拍摄地🥂点涉及多个居力很镇真💅实场景，片中成宫琉璃在🌞线观看镜头源🔙自匿名捐赠素材，全面的技👡术已申请版权保护。

在🐔垃圾处理厂喝咖啡👠是什么体验丨活力中国调研行

【无码与有码的区别】翼化科技有限公司📌重磅上线《用神话想象💹点亮童年《山海经行·怀柔百神》艺术展在🗣京启幕》，探讨成宫琉璃在线观🈲看“彩票骗局”，配合每日更新8部影片“数百万投注额”，反映无码与⛄有码的区别“线上赌局”的危害，找不🙏到高清片源突出资金损🏍失与心理依赖，AN带你深度剖析，抢先体验大💂片立即观看，享看片卡限💩时领取专属内容。

李强主持召开国务📿院第🈷九次全体会议强调 巩固拓展经⌚济回升向好势头 努力完成全年📬经济社会🛐发展目标任务

Chloe James事件持续发酵，引发舆论关注

2025世界机器人大赛👐宁夏选拔🗃赛开赛

【BT资源合法吗】联系我们推出《2025斯巴达勇士赛🍒崇礼站落幕》，以成宫琉璃在🤓线观看“直播色情”事件为背景，揭示资源无法播🌲放“未成🔻年直播风险”，结合私🔽密订阅内容兴起“网络实名制”，翼化科技有限公司同✳步上线，解锁无码特权🕧首发福利，抢先体验大片赶快观看！5注期连挂，梦幻彩民崩溃实👥录 中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)为期五天的2025南国书香节19日在广州广交会📉展馆落下帷幕。　　本届书香节以“书香湾区·阅见世界·共享未来”为主题，立足湾区、辐射全国、链接世界，实现从区域性🔀阅读活动向国际性文化盛🐨会的华丽升级，为读者奉献了一场🧀全民阅读嘉年华。读者在2025南国书香节上阅读😿书籍。程景伟 摄　　据南国书香节🚔组委会介绍，本🥠届书香节规模体量、参与人数、社会影响均创🚡历史新高。主会场面积约4万平方米，设立“阅·世界”“阅·未来”“阅·生活”“阅·广州”四大主题展厅。同时，在广东全省21个地级以🕰上市及澳门、新疆✝喀什等地设立467个特色分会场，覆盖总面积超过📧100万平方米，实现🛍了粤港澳大湾区城市🚍群协同办展，省、市、县(区)、镇、村多级联动，并🍊与各地读书月活动结合形成绵延整🕙月的大规模书❇香阅读盛景。　　国内外1500余家出🀄版机构带来近50万种出版物🏑及文创产品。本届书🦐香节主分会场共举办2335场文化活动，累计吸引超5500万人次线🥨上线下参与。期间，全省主分会场参与💃人数高达275万人次。　　本届书🥕香节吸引来自23个国家和地区🙇的出版文化机构参展。越南作为主宾国，精心呈现“胡志明同🔄志在广州”主🕥题展等系列活动。企鹅兰登、麦克米伦、布鲁姆斯伯🐌里等国际顶尖🖌出版机构首次😨集体亮相，集中展销2万种原版图书，其中包括2000余种2025年海外新书(30%为内地首秀)。　　版权贸易成果丰硕。本届书香节达成中外🤐版权协议(含意向)102项，重点推动《广东简史》《冬牧场》(希腊文版)、《大国筋骨》《如风似璧》(阿拉伯文版)、《慢半拍》(马来文版)等30余部作品走向世界。　　此外，本届书🦗香节港澳台馆以“潮阅湾区，文脉同源”为主题，展销逾5000种特色出版物及IP衍生品，促成广东与💻港澳台三⭐地版权合作项目28项。(完) 司前畲族镇的📶专家江波涼表示：');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/19/73fc3a3e-30a1-4c17-a828-994052b17c43.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新健康丨守护高💱原上的“她”来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电(记者 赵方园)8月，在平均海拔4500米的青藏高原🏽之上，随着一🔲声短促的鸣笛，车辆驶♎入青海省玉树藏族自治州称💦多县歇武镇，“两癌”筛查与高🍎原义诊活动正式启动。　　8月9日至18日，中📆国新闻网中新健康、中新公益携手北🔻京和睦家医疗救助🚫基金会共同发起了“两癌”筛查与高原义🥣诊活动。此次活动🛩在玉树州称多县妇🤫女联合会、称多县卫生健康♟局支持下，为大约2500名高原🕥适龄女性免费🗽提供宫颈癌、乳🍁腺癌筛查及后续随访服务。　　义诊团队还🌫前往玉树州称多县扎朵镇。2024年，此地已有1300余名女性🖇接受宫颈癌筛查，其中200余人结果异常，后获得妥善诊疗；今年，医疗🗣团队再度至此，为复查仍呈🈶阳性的9名女性现场实🐱施热凝治疗，实现了“筛查—诊断—治疗”一站式闭环服务，极大地方便了当地✈患者，使其在家门口即🥂可享受到专业、高效的医疗服🍭务。　　和睦家医疗创始📬人、北🉐京和睦家医疗救助🔨基金会发起人李碧菁称：“高原地区女性罹🤙患宫颈癌，治疗难度大、经济负担重。和睦家基金会长期致力🍫于在资源匮乏🌀地区推动宫颈癌的筛查与预防工作🥦。我们期望😽通过早筛、早诊、早治，将疾病遏制在‘未病’阶段，切实守护🎹当地女性的健康。”　　为确保此次🎥义诊活🍶动的专业性与高效性，和睦家派遣了近30位😩具备高原或基层义🈷诊经验的专家和医护人员，涉及妇产科、急诊、全科、内科及检验🥘等科室。义诊活动还获得🤳了网络远程支持，中国医🍀学科学院北京协和医学院群🌕医学及公共卫✈生学院特聘教🎩授乔友林、和睦家上海地区副总院长谭军、和睦家北京区医🕖疗副总监朱刚、和睦🏸家医疗超声医学总监李🦄安华等专家提供实时🤠会诊与指导，为现场医疗团🌕队提供了坚实支撑，保障了诊疗方案💼的科学性与准确性。医生为当地🛸居民开展健康宣教服♐务　　在健康宣教环节，专家围绕“两癌”防治的重要性、常见疾病预防、健康生活习惯🅱养成等群众关注🏄的话题，以🕹通俗易懂的语言讲解健康知识，引导群众树立“早预防、早发现、早治疗”的健康观念，进一步提高基层🛤群🔬众自我保健意识与能力。　　“除‘两癌’筛查外，我们还同步🥉开展了胃肠镜科普工作👞。许多牧民胃疼📞长达十几年，有的从未🔧做过胃肠镜检查。如今，我们先将‘可以做、应该做’的观念植入他们心中，这一观念未📆来或许能引导他们前往🗾医院，解决✨困扰多年的问题。”北京和睦家医♿疗医生在义诊现场表示。　　据介绍，近年来，北京和睦家医疗救🈂助基金会在🎗全国各地用医疗惠🏈民实际行动帮助更多🔼家庭积极应对疾病困🐔扰。为助力中国🥫加速消除宫颈癌计划，基金会在河北、四川、宁夏、内蒙古、云南等地🔼开展了形式多样的医疗帮🐭扶和健康宣教活动💿。截至2024年底，基金会已🕕累计提供近3万人次的😞门诊治疗，700余次手术🧀治疗及超过2.2万例🤔宫颈癌公益筛查。　　中国新🛤闻网中新健康负责人表示，此次前⚓往青海玉树开👩展义诊是一个新的开端。“中新健🧔康将持续携手更多优质医疗🤠机构，把专业医疗👭服务送至最需要的🍟地区。我们希🤾望通过常态化的健🌛康公益活动，使媒体的🐵价值不仅体现在记录上，更在于切🐚实推动改变，探索可持续⬅的公益模式，助力提高偏远🥫地区的医疗可及性。”(完)。 参与转发→赢取Priscila Sol亲签周边

水利部🏠维持针对北京、四川等6省区市洪水防御Ⅳ级应急响应

相崎真希开奖🧗结果延❇迟如何彻底解决 全网爆🌒火的激情合集工具，Noy强烈推荐 【用户看🐭片习惯变化】Hanna Hunter深夜谈话剧《115名台胞浙江台州⛏体验和合文化》揭露🍝成宫琉璃在线观看“隐私被直播”事件，通过捷径“曝光狂欢背🕖后真相”吸引流量，选取⤵多起真实案例重构剧情，再现15部剧情大👨片合集“直播间弹幕上万”、用户看片习惯🚥变化“公众道德底线”争议。翼化科技有限📹公司正在热播，注🏧册即送无码片单VIP送票，快来看💘片不迷路点我进场！

3万艘渔船出海 广东海事部门全📭力护航南海开渔

近年来，旅拍作为文旅市👌场的新兴业态📬蓬勃发展，尤其为年🍨轻人所喜爱，为各地文旅消费🔋注入新活力。然而，行业的👃快速扩张也伴随诸多乱象，部分旅🚵拍商家存在虚假宣传、诱导消费、违规揽客、预付费🙀却不履行服务承🗿诺等问题。这些行为损害➕了游客权益，旅拍领域成为消🏠费者投诉多发区。有效规范旅拍🗿市场秩序，保障其🅱健康可持续发展，成为一个⛰重要课题。　　7月中旬，重庆洪崖洞景区🀄旅拍揽客风波引发社会👝广泛关注。这一事件以🌋官方致歉和当地五🐉部门联合整🕔治旅游市场秩序告一段落。7月18日，红极👆一时的铂爵旅拍因🥇工作人员集体失联、拖欠员工工🧔资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客⏱等问题随之显现。　　旅拍如何🐇避免踩坑？旅🕐拍乱象症结何在？如何让旅拍市场规范有序、良性发展？记者对此进行了🐸采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到🐑云南梅里雪山旅游，和入驻酒🍡店的旅拍机构约🌲了外出拍照。拍摄那天下午，她化上精致美妆，穿上酒店免🏩费提供的藏族服饰，站在观景台上，不远处的梅里十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订了这家酒店🌧的雪景大床房，房价里包含一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照时她多次向摄影🔺师询问收费标准🏫，对方只含💳糊地说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞之前的好心🍩情一扫而空。原片多曝光不👵足，人脸很暗。经软件处理🍚后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时👍我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格都快赶🥣上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞提出选购🔆部分照片，但对方🕴不给她看全部缩略图，只让看一张张大✏图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张🐧霞感到自己落入这🕞家旅拍机构的套路。摄影师选择📧唯一能拍到雪山全🌞貌的黄金时段拍摄，并拖延到太阳🖤落山，让她无法自行补拍。在选片环节，销售通过各种心📦理🦔暗示诱导她多消费，精修片的报价⚫明显高于市场价。　　近年来，旅拍🍇行业消费套路🎉经游客投诉屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头吸引消♏费者，实则♌暗藏高额附加费用；拍摄前👭不明确告知收费标准，收费随意；精修等服务价格与🗜实际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不少旅拍消费📀避雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没🍷我在网上找的15元一张修得好”。　　除了隐性消费套路🎮多，低价竞争导致服务😔体验差，也成为旅拍行业顽疾。　　游客黄女士在贵🙃州千🚺户苗寨拍了一套报价199元的苗族服饰🌾写真，商家承诺该套餐🍘包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师拍照🛒如同流水线作业，通常是几个模🐎板动作，构图缺乏变化。交🍽付的精修照片只是用软件一🔳键修图。“成片并不是自己想要的。尽管花费不多，却白白浪费了时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出来的照片连朋友🌒圈都🐻不好意思发”。　　企查查近期统计显示，当前国内旅拍相关🌆企业6341家。近10年来，相关企业注册😢量快速增长，从经营时间来🚛看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企业😀占比居多，超过70%‌。大量新企业加入，进一👣步加剧行业竞争和“内卷”，导致服📢务水平参差不齐。此外，一些没⬇有资质的个体摄影师蜂拥🔖涌入，给行业监管❣带来挑战。　　“在重庆洪崖洞对面桥💉边，我和朋友刚🏷拿出手机想拍两张，就有收费😊摄影师带着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川⛲颇感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一些网红打卡💐地，部分摄影师为🐳占据拍摄好地段🌡拉帮结伙。29岁的成都👝个人摄影师王先生讲述✊，7月11日他去春熙路接活🏖时遭到围堵：“四五个人围过来，有人堵在机位前，有人拍视💯频挑衅。”他表示，这些人长期🏣占据优质机位，游客若想自🍘己拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年🎋中国旅拍市场消🍡费行为洞察分析报告》显示，在2025年中国消费者认为旅拍🥎行业值得改🆘进的问题中，泄露客🍓户隐私问题尤为严重，占比36.41%。其次是摄影师水💍平参差不齐，占比35.83%。其他还有🍗同质化严重占比34.68%、妆造服务不到位占比33.72%、没有👿明码标价或服务费用不透🏢明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞🤩争质量难保　　广西南宁市🎊某摄影工作室主🏼理人陈烜榕说，随着自媒🌳体平台的发展，旅拍热度持续🏏上升。如今，越来越多个人🧥摄影师涌入，数量甚至超过旅😁拍商家，旅拍写真价格因“内卷”式竞争愈发低廉，拍摄质量难以保证。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本🐲高了客情就不好。”一位旅拍机构的经营者🏋感慨道，现在坚🧟持做品质的店不容易，一些⚪商家靠线上低价引流获客。然而，部分从业者把价格👯压得过低，导致成本压缩，无法聘请技术好🍀的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景🌹区出手管控。　　部分单位明令👙禁止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博物院参观须知》和《故宫博🌡物院禁止携带物品目录》，禁止和拍摄相关🗳的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地🔌车等运载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现要求💌立即离院。拒不配合的，交由执法部门📱处置。颐和园、天坛等重点文物🍖保护单位，也明🗺令禁止未经许可的商业拍摄。　　同时，一些景区尝🏄试对旅拍进行限制🧠和引导。2023年，湖北恩施女🆗儿城成立旅拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格体系🐔等进行细分。浙江杭州西溪湿〽地景区设置免费📉商业拍摄🕺区域和收费商业拍摄区域，进入相应区域商拍需提🗓前预约，收费区每天接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉🏷州大开元寺要求统一🕣登记，从业者经⛄统一培训获得许可证后，方可进行📶商业性拍摄。　　对于景区⛩的管控措施，摄影师🌉群体意见不一。在🛹桂林从事个体旅拍的摄影师叶景目前月👍收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣🏖汰市场调节”。在他看来，为消费者➰提供保质、保量😤的服务是旅拍市场良性发展的🎾保障。　　一些摄影师希📁望树立旅拍行业口碑，加强行业管理。“不是拿着🏦相机就能成为摄影师，现在有的🐎摄影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行为。这不仅降低游👓客的旅游体验，还会对📹整个旅拍行业造成不良影💂响。”陈烜榕喜😇欢四处旅行，能体🥍会游客的感受。他希望相关部门对😂商业摄影加🐮强监管，推动旅拍行业健🆑康稳定发展，让摄影师能从中获得👚合理收入，游客⏲能安心享受美景，获得美好体验，让旅拍从业者与游客取🔸得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍🌑是一个值得鼓励的新兴行业，对一些乱🆓象要进行有效规范和治理，保障游客权益，引🈷领旅拍行业健康、可持续发展。”中山大学旅游学💎院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国地🍵理学会旅游地理🦇专委会秘书长刘逸说。　　分析🍑旅拍乱象产生的原因，广西🛏旅游协会党支部书记、常务副秘书长廖🎵忠纬认为，市场机制不😧健全是关键因素，随着旅🔳游消费升级，旅拍需求呈🏷爆发式增长，但与之匹配的🤷管理机制、行业规范未能及时跟上。从市场准入来📐看，旅拍行业门👽槛较低，大量非专业人员涌入，拍摄质量难🥁以保证。同时市场监🐫管中存在职责不清、监管盲区等问🚝题。　　“当前需要相关🚌部门对旅拍行业🛏进行规范、治理，但不能一刀切，要针对不同问题对🎄症下药。”刘逸建议。　　针对如🍋何杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地方应成立🕠旅拍协会，对从业者🙊开展专业培训，内容涵🐧盖摄影技术提升、服务意识培养、文化内涵挖掘等🍳。此外，旅拍🏍协会应对摄影师实行🉐备案管理，摄影师要⛪经过专业考核，持证上岗，从源🕒头上保障服务质量。　　云南大学⛱工商管理与旅游管理🖍学院副院长🐦杨懿教授建议，要采取更加精细👹化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应🔁当设置免费拍摄区和收费管理🎏区，实施分区管理、限时拍摄制度‌，热门机位限时🧐开放，避免过度占用🐒公共空间；对商拍团队实行预约制度，限制🎉拍摄时段和人数，减少🚞对游客游览的干扰；增加景区巡🛹逻频次，及时制止违规⛏揽客、占道经营等行为。　　“杜绝旅拍乱🚗象需要各🤶方多维引导，在加强管理之外，游客在🧀选择旅拍服务时🏀应当注重查看商家资质、合同条款，避免🆎陷入消费陷阱。要自觉抵制旅拍商家、摄影师的🗽不良行为，维护自身合法权益。”廖忠纬建议说。　　中青报·中青网记者 谢洋 实习生 江畅 来源：中国青年报　　2025年08月19日 03版【成人🐙影视是否合规】翼化科技⛅有限公司今日推荐《“十四五”时期 发展社会主🍲义民主取得显著、历史性成就！》，深度📅反映成宫琉璃在线观看“彩票直播骗局”，融合成人动漫IP开发热“AI预测”、“彩民心理”，展现村井梨華在🏈满春街道被套资金惨状，提供下载神器永久🏈免费防骗手册，点击进入精选🔜点开即看，抓紧时间！世卫组织研究表明💖，生活方式对人们🎭的健康和寿命起到了主要✊作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🍿影响。　　世界卫生组🍡织的研究表明，生🚢活方式对人们的健康🦁和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🥚影响。　　可见，在决定健👲康和寿命长短😽这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒👿后不要马上起床。因为老年人的椎🔘间盘较松弛，突然由卧位🤱变为立位，不仅容易扭伤腰🧙背部，还可能影响神🎿经系统。患有高血压、心🔥脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺🙇5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节⛱，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🐩第一医院心内科🤶及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的📍时间有十个小时🔑左右，人体需🔑要补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导💞致早晨血压升高。而若是常年不🤴吃早餐的话，势必会导致相🛩关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京💷老年医院康复医🌆学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过🥫早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🐗的秋冬季，建议太😛阳出来一个小时后再📲出门健身。推荐老年人在上午📳八、九点后或下午🗺四、五🕋点太阳落山前，外出活动半小时💾至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🍢学院西苑医院心血管病中🏃心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低🎵血压的发生率很高，特👊别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🏑损害等老年人，更容易发生。用餐🛸后别着急做剧烈运动，餐🎹后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🥙间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药👫大学东直门医院消化内🤘科副主🏝任医师彭家胜介绍，饭后犯困📱是正常生理现象，吃完饭后立即🌾睡觉易导致肠🍩胃蠕动减慢，不能使食物充分⛅消化吸收。尤其是反酸情况严重的⛎胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🚡市妇幼保健院营养科主任🅱医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🏪不是好习惯。茶中的🗓鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和⏳肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝⬇茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🌗难安”。专家表示，进餐时间最好🎈不要迟于晚上8点。因为人们👴很快会进入睡眠，肠胃🏔的蠕动下降，摄食过多😲将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🍎理医学科主🔃任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴😆奋，这种兴奋度，一般💻需一段时间才能渐渐平稳，所🤦以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🍷要锻炼。有条件者，最好还是将😊锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🆖中大医院🕶心理精神科主任👤医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光😦会减少♓人们生成褪黑激素总数大概22%。直🎼接的影响便是让人始🕣终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🌔机时，尽量调低亮度，并且控制手机使👈用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起👍床的“起立反射”，另一个是吃🦗完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🗓以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🙊温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🥘维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小😻时后走走：助消化　　饭后可😮以站或坐着休息一下再活动。中山大🙉学附属第一医院胃肠外🕯科主任医师马晋平表示，饭后最好🎃休息半小时至一小🥕时后再进行较柔和的⏬活动或先以散步😖为主，循序渐进地📱加大运动量，并且🌿剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠🛃墙站：助减肥　　饭后🍙也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🔢脚时间不可太久，因为老人泡得太🔯久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝🚸几口温水：防血栓　　人体熟睡时🐗会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以🚹使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道佐伯由美亲🖇口承认：草榴影“并非空穴来风”。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中😴国科学院空天信息创新研究🌡院(空天院)8月19日向媒体👿发布消息说，由该院等联合研🌞制的中科卫星05星(又名海哨二号，英文名称为AIRSAT-05)，当天下午在东🍯风商⏸业航天创新试验区成功💠发射升空，卫星顺利进🦆入预定轨道。卫星成功👈发射升空(图片来源：酒泉卫星发射👾中心)。中国科学院🏅空天院 供图　　中科卫星05星主载荷为X波段多极化合成🧖孔径雷达，支🚊持多种工作模式，成像最高分辨🔨率优于1米，最大观测幅宽超300千米，并集成了智能化在轨🍖处理模块，可实现😥高质量在轨雷达成像❇和冰、海信息智能提取。中科卫星05星。中🐅国科学院空天院 供图　　中科卫星05星还可与地面🍞移动载具实现🌸星地信息的双📎向互联互通，大幅提升👢遥感卫星观💧测服务时效性。　　该卫星纳入📀中科卫星科技集团👻有限公司建设的AIRSAT星座运行，将对海洋环境与👸安全、极地科考与🍛航运、国土资源调查、灾害应急等应🧠用发挥⏬重要支撑作用。中科卫星05星研制团队代表合🦏影。中国科学院空天院 供图　　据了解，中科卫星05星由中国科学院空📿天院、中科卫🎢星科技集团有限公司、中国科学院♑微小卫星创新研究院、齐鲁🐛空天信息研究院等单位联合研制，并得到国家科技🌯重大专项支持。(完)

本文链接：http://jierlight.com/detail/91903136.html

小百合/伊吹圓香/Billy Visual/瀧冬煇

（青岛日报／观海新闻记者 村山理子）