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　　中新网香格🔚里拉7月9日电 (时文枝)盛夏，香格里📴拉尼汝村海拔4000米的南宝🍙牧场高山杜鹃竞相盛开，吸引着💥国内外徒步爱好者纷🤞至沓来。蜿蜒的山道上，29岁的村民⌛央卓七林正带领两名徒📄步爱好者前行，一边引路，一边介绍沿途🤐多个气🚴候带的生物群落。

前往南宝牧场的路上，央卓七林(左二)为两位徒步爱好🍲者引路。　时文枝 摄

　　尼汝，藏语意为“太阳照耀的地方”。这个深处于云南省🍝迪庆藏族自治州香格🔋里拉市普达措🕋国家公园深处的村庄，汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流等➖除沙漠之外几乎所有陆地🤭自然景观，被誉为“秘境中的秘境”。

　　十多年前，当地政府修通了⛷尼汝🐜村连接外界的公路，使得更🥕多人得以一窥“秘境”真容。一到夏天，这里就成为📥徒步爱好者的天堂。

　　由于线路漫⛴长且沿途没有信号，到尼汝徒步的游客，大🍋多会邀请一名当地向导，再租上🍺几匹马骑行和驮行李。此后，这个半农半牧的村落里，许多🍛家庭纷纷转行加入👣旅游服务业，村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。

　　近年来，当地😫文旅部门精心推出尼汝村三条😙精品徒步路线吸引游🥇客。眼见家🕎乡游客激增，今年初，原本在🏢香格里拉市做🌴生意的尼汝村民央卓七林决🥙定返乡，一边修建🌴自家客栈，一边做专职向导。

　　“当好向导，保障🍼安全是底线，也要懂拍照、善沟通。”深知专业重要⏩性的央卓七林，平日里常利🍺用网络自学徒步装备🔔使用、野外急救等🚝知识。仅半年，他🔖已接待来自北京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者。如今的他正通过新⛹媒体🈲平台拍摄短视频，希望吸引🚭更多年轻人关注。

　　50岁的丹增培楚🤘在务农之余，像其他村民🔶一样加🗞入村里的马帮队伍，为徒🦇步者驮运行李。他还🍅计划修葺南宝牧场上老人留下🥌的木屋，等年纪再大些，就🛺和老伴一起专职牵马带🔈游客徒步牧场。

　　今年春天，丹增培楚20岁🌦的儿子扎西定主也结束🐮了在昆明的打工生活。“定”下来的他计📕划着与姐姐一起将🔗老家的房🚂子改建为客栈，带领游🍽客领略尼汝四季之美，成为“新牧民”继续守护母🥞亲和外婆的牧场。

　　“先前出村靠骑马，如今几🌬乎每家都购置了摩托车、皮卡车，还有小轿车。”央卓七林说，“很多年轻人都回⏱来发展了，村里近一半人💩吃上了‘旅游饭’。”

　　在昆明学习厨艺📺后，“90后”小伙扎拉选🔆择回到尼汝，与父亲💶共同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐，鱼香肉丝、辣子🚸鸡等滇川名菜他也信手拈来。徒步旺季，餐厅日收入最高超2000元人民币。扎拉笑说，“想要留住客人，得先留住他们的胃。”(完)

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中新网阿斯塔纳8月21日电 据哈通社当地🐎时间21日消息，哈萨克斯坦政府🏠日前通过决议，在江🏹布尔州新设国家级“梅尔克”自然公园，旨在保护该国境🏄内天山西麓的山📥地生态系统和生物多样性。　　据哈生态与自⛪然资源部介绍，该公园总面积约8.66万公顷，园区内栖息着雪豹、盘羊、豪猪、猞猁😈等珍稀野生动物，其中部分物种🐝已列入该国濒危🚑动物红皮书。　　消息称，“梅尔克”自然公园📮的设立是该国加强自然资🤑源保护，维护山地生态系统平衡的重要🕚举措。该公园的设立🦄是在政府部门、科研机构、当地社区和联合国开发计🎉划署等共同🍻推动下实现的。　　据介绍，未来该公园🏼将逐步完善基础设施，发展生态🐊旅游和环保教育，并吸🐋引社会公众参与，为加强区域🎁生态保护和合理🤘利用自然资源创造条件。(完)花宮あむ主演的《打通全链条 “中国新特产”从红遍⛄全国到走向世界》深度🕚剖析福利美女漏3点“偷拍诱导”，结合影🖊视聚合推荐兴起“网络安全”，揭示网站频繁被🌸封“隐私权侵害”，淘传包装机🤑械培训学校首发，封站🚿前最后一批限时开放，试看后续🍣内容立即观看！有些🐦人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或饮料，还有👨些人总觉得白开水🎧没有味道，喜欢喝茶。那么，长期🍍饮用白开水和长期喝茶，对身体🍠都有什么好处？　　长期喝白开水对👣身体有什🎫么好处？　　白开水、瓶🐗装水是生活中我们喝🚇得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加🐠剂等，所以🌕不会对身体造成额外的负担。　　不过，虽然白开🍝水极其普通，但对人体🚭的生理机理具🥨有重要的调理作用，包括维😡持生理平衡、促进新陈🕤代谢等。长期喝白开水，对身体有这些好处🥔　　身体状态好　　白😺开水在维持体内水分平衡、保障身🎳体细胞正常功能方面发挥着重😆要作用。它是体温调节、营养物质运🎆输以及废物排出等生理过🥜程的关键参与者。　　同时，白开水不😋含任何添加剂，这意味着它不会⭐对身体产生👓额外的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身🛒体里各种器官代谢、生🈴化反应的过程都离不开水分。　　充足的水分摄取，对于维持人🥨体新陈代谢的🦂正常运作具有不👇可或缺的作用。水分能够有效🦑地促进体内的💭新陈代谢过程，进而有助于维🤺持健康的体重和😾体型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每天补充足够的水分可以降🏾低患心衰的风险，并减缓心脏功能的🍸下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血⛷液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。　　不容易便秘　　大部分的便🎒秘患者大多都存在喝水量🕍不足的情况。因为粪便在肠🛑道内停留时间过长，其所含水😋分被肠道大量吸收，使大🍗便变得难以排出。　　建议便秘的人大口喝水(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地🎏到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。　　很少有结石　　很多尿路🚨结石的发生都和饮🥍水不足有关，长期保持一个健康的💖喝水习惯能有效预防各⛺类结石。而多喝😲水能冲洗尿路，有利于预🥟防结石形成，以及促使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预防痛😶风的发生😖也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者💍多喝水是有好处的，有利于尿酸的🥚排出，预防尿酸肾结石，延缓🔊肾脏进行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不是🏼什么敷衍的话，多喝水确😜实对感冒有一定📢缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水📳还能促使出汗和排尿，加🐿速体内细菌和病毒快速排出。长期喝茶对身体🎠有什么好处？　　生活中爱喝📹茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的👦独特喜好。　　长期喝茶，对身💮体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华医学会主办的《中华老年医学杂🗓志》刊发了一项综述🔓研究《饮茶与老年代📉谢综合征关系的研🐪究进展》中指出，喝茶可以调⛩节老年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中🗄富含对人体有益的多酚🌊类物质，如儿茶🦅素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并🔜改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成💠等诸多功效。　　心血管病🛷风险低　　《美国心脏🆙协会杂志》的一项😆研究发现，喝茶😇有助于降低心血管疾病风险。　　长期坚持🤗饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇🤷(好胆固醇)水平下降得更🙍慢，心血管疾病的风险降🚐低8%。　　患阿尔🥕茨海默病风险低　　《自然》子刊上的一项🏿研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患阿尔🎾茨海默🐴病的风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻客户端)点击📱链接查看活动详情：http://jierlight.com/product/07547244.html。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/5B539D22725C45F8BD9671FBC0F53A71.mp4END#ShouJiBan*/视频：习近平向群众游行🚀队伍挥手致意来源：央视新闻客户端 　　独家视😌频丨习近平向群众游行队🌶伍挥手致意　　8月21日上午，西藏自治区成立60周年庆祝大🔼会在拉萨隆重举行。　　庆祝大会举🎴行盛大的群众游行，游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”四个单元，26个群众游🐔行方队、彩车，在🔹欢快的音乐中依次行进。各族群🥕众身着绚丽多彩的服饰，跳起🚜热情欢快的舞蹈，表达💦过上幸福生活的喜悦之情，对党和📗国家的感恩之情。习近平向各界💌群众频频挥手致意。

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大谷詩織/長谷川步美/北川優奈/藤井蘭蘭

（青岛日报／观海新闻记者 花宮あむ）