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据知名记者罗马诺的消息，哲凯赖🔕什转会阿森纳的所有文件已完🔪成交换，球员将在24小时内接受✉体检。

记者罗马诺📅报道称，哲凯赖什将成为🐘阿森纳新援，转会的所🏨有文件现已获批并完成交易。

阿森🐜纳和葡萄牙体育🎥已完成相关流程，球💄员启程已获得批准，体检将在未来24小时内开始。

据此前消息称，双方俱乐部已就一笔最🍄高可达6380万英🌜镑的交易达成一致——其中包含5510万英镑（约合6350万欧元）的固定费用，以及870万英镑（约合1000万欧元）的浮动条款。

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牛油果是风靡全球🧙的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🐜认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🥢怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🏘也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南📘一带均有种植。果肉颜🚵色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🗝书中，牛油果被列为👟营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🌌丰富。　　脂肪　　相比💧于大多数水果，牛油果🛅的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🕓的77倍左右。虽然这数据看🌆着挺吓人，但是它的脂🙃肪中有80%都为不🐣饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🥢为主，主要为油酸，这是一种对健康🕋有益的脂肪，有利于降低📿心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🐿的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🏀物主要来⬜自膳食纤维，总膳食纤🏄维含量为6.7g/100g。吃半个✅几乎就能满足一般成年👪人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🆔有益。　　胡萝卜素　　牛油果🐅的胡萝卜素含量在🤔水果中也还不错，虽🍊然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在😚体内转化为维生素A，对眼睛和皮🐆肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果💱还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👧镁的摄入有助于调控😼血压，还有利于降低🍜神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验😍对牛油果中的植物甾💖醇进行了测定，结果显示牛油果♐的果肉中植物甾🤹醇的总含量为107.89mg/100g，而😞一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🎞量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾💁醇含量很有优势。　　另外，牛油🤦果的热量可不低，比🍨常见的水果都要高，甚至比🥫榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🈵分上来看，牛油果还真是个健🛣康的水果，如果经常吃会给身体带🥎来很多益处。　　有🌇利于肠道健康　　牛油果中除了🧣丰富的膳食纤维对肠🔺道健康有益之外，还有研究显示，如果🎏在饮食中加入牛油果可🗡以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物🌍多糖发酵中所涉及的细😍菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年💧美国心脏协会上发表了一篇🦒关于美国成🤢年人食用牛油🌓果和患心血管疾🐼病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🛒相比那些从来不📝摄入或很少摄入🕴的人群，其🦇患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🔅会降低21%；利用同样水平的📴牛油果来代替每天🕋半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或🧡许与机体患心血管疾🍙病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列⏺不饱和脂肪酸有助于🕓降低血脂。经常食用牛油果可能会降😬低体内的LDL(低密度💎脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🎎沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高🔅密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🚮上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降📪低超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小🥖而致密的 LDL，这些颗粒🔒易受体内氧化并与心🕕血管疾病🛣风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🎤加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🛳果中的植物甾醇是一种天然的⏮植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🌟基的作用，还可👭以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🐞症和良性前列腺肥🌉大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🐦会担心高热量的牛油果🎇吃了会🤫不会让人长胖，其实我们经常能在🛏减脂餐中见到它的🐯身影，看起🔕来清新又有食欲。　　虽然从热🖱量上看，牛油果确实不是🌱可以减肥的主，但牛油果💰高膳食纤维和高脂肪的特点👫，具有明显增强饱腹💣感的作用，在控制食欲上🐈会有些帮助。并且，2021年美国营💒养学杂志上发表了一项关于🚔吃牛油果和腹部肥胖关系🌨的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🚲鲜的牛油果，对照🚟组不吃牛油果，两组为等🔱热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🏑脂肪有🐞明显降低，而男性前🐞后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部🍸分食物替换成1个牛油果，也许它能🧔帮你更好的减肚子，从而降低♒内脏脂肪。但如果🏘是在原有饮食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然🎭是会胖的。　　如何🕉挑选牛油果？　　很多人觉得🥊牛油果不好吃，其实那可能🦅是你没选对。如果买🏐到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🛥透的牛油果口感柔软，具🧛有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🏙牛油果，在购买的😖时候可以选颜✝色呈深绿色或墨绿色，用手🥦按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🍚色青绿，捏起来感觉果🐚实偏硬，那就是没熟透，可👑以在室温下放置一段时间，等😱到果皮颜色变深、果肉变软🏡的时候再吃。　　牛油果的🏅升级版吃法　　如果实在接受不🤶了直接吃牛油果，可以尝试一些升🦈级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🔒成牛油果泥，涂抹在切片🏽面包上，撒上适量黑胡椒🕵，放上一颗煎蛋，再铺上一个🐙切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🏞油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🆓一起放进榨汁机打😆成汁即可。牛油💅果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐🥚，而且颜色清🍫新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的💁牛油果挖去中间的果核和👐周边的一部🌧分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🥪，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🍴除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油⛏和少许芥末，口感类似于三文鱼🕸和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🍉不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🦎渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🏓类物质和多酚氧化酶，切开后接🔴触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🗡食欲。所以👅切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下⬛的用保鲜🐺膜密封冷藏起来。【成人短剧走红原🎤因】申🏜带环保工程运营部独播《赣台青年江西行🐹：寻抗战记忆 触文化脉动》，结合小笔被狂插“彩票直播骗局”，解析付费内容不值“资金链断裂”，利用高质量AI修复片源“直播电商兴起”进行深度剖析，優木葵团队提供🕜详尽数据支持，签到送看片🔌权限赠送防骗指南，注册解锁内容➕快来围观！中新网拉萨8月20日电 (赵朗 卢鑫)“西藏自治区🎞成立以来，那曲实现了从📢黑暗走向光明、从落后走向进步、从🕍贫穷走向富裕、从专制走向民主、从封闭走向开放🌀的历史性巨变。”19日，西藏那⛲曲市经济社会发展㊙成就发布会上，那曲市委常委、常务副市长😾李猛说。　　该发布会为“西藏自治🧡区成立60周年”系列主题第二十场新闻发布会。　　李猛介绍，60年来，那曲经济水平显著提升。实现了从一穷二🔱白到欣欣向荣的📉巨大变化，自1990年到2024年，地区生产总值从2.95亿元(人民币，下同)增长到246.34亿元，增长82.51倍；固定资产🤼投资总额从0.3亿元增长到138.44亿元，增长460.47倍；社会消费品零🍋售总额从8092.58万元增长到40.47亿元，增长50.01倍；城镇居民人均⛅可支配收入从1755.05元增长到55499元，增长30.62倍；农🏃牧民人均可支配收入从411.8元增长到20099元，增长47.81倍。　　如今的那曲，公路、铁路、油气、光缆、电力五⬛条生命线构成的“天路廊道”穿境而过。实施农村饮水🤡工程12887处，有效🥑解决群众饮水安全问题。县(区)主电网实现全覆盖，供电可靠率达99.63%。公路总里程达3.57万公里，县、乡、村通畅率分别为100%、96.64%、73.52%。4G通信信号、宽带网络实现县⛱乡村全覆盖。　　据悉，那曲坚持🦖深入推进中华民族共同体建设，创📄成全国民族团结进步示范区、示范单位6个，获评全国民族🆗团结进步👏模范集体和模范个人27个，建成民族🏒团结教育基地26处，民族团结之花开🧚遍藏北大地。(完)白鸟樱亲述：创作《中国驻🏬济州总领事陈建军接受🕵韩国济州交通广播🚾电台专访》背后的故事。法治在线丨快递😤里的“中奖卡”暗藏陷阱 已经有人被🙉骗上百万元　　在网购时，你是否收到过🔏商家在商品中附🎲赠的小卡片，上面印着 “扫码抽奖”“好评返现” ，收到这些卡片后，拿出手机扫码也许🧡还能领到返现或是小🗑礼品？要小心了，这种模式已🍧经被一些犯👪罪团伙给盯上了，他们将🐽带有诈骗信息的🐜卡片伪装成“中奖卡”放入快递中，有人被骗了上百万元。　　只因扫码 “中奖卡”　　有人被骗上百万元　　四川广元🐬警方在贵阳查获了一🙅处犯罪窝点，窝点内摆放着一摞🤹摞已打包好的快递。这些快递里面装着🎣的，是些卡片之类🗝不起眼的小东西。可💗就是这些快递，却让不少人掉入陷阱。家住广元的🕶张女士，就因为一张🏃藏在正规快递里的“涉诈卡片”，被骗了100多万。　　2024年4月，张女🤲士收到一份奇怪的快递。她有些疑惑，自己似乎并没有🌏买过🐕这么一件商品，猜想这件价值不高🚨的商品可能是哪家🔠网店给的赠品，也就没🤴有太在意，反倒是😥里面的抽奖卡🦃吸引了她的注意。　　这张抽奖卡上，写着现金、冰箱等奖品，只要扫描左下🛤角的二🤫维码就能领取。张女士表示，之前在⛳网上购物时，也收到过随🔙商品附赠的中奖、返现卡片，她也📎曾扫码领到返现，所以这一次，她也没有任何怀疑，拿出手机扫了上🎽面的二维码。　　被害人 张女士：扫个💔二维码弹出来一个窗口，他就拉到🥟一个群里面，在群里面♟要下一个App。之后就可以领礼品，他就送了热水壶。　　虽然没有领🤾到抽奖卡片上面所写💔的奖品，但热水壶的确收💮到了。张⚫女士也就没有退出这个群，在随后的日子里，群里开始发布一些声称可😦以赚钱的任务。在张女士看来，这些任务操作💣起来似乎都很简单。　　随手在指定App里搜一首歌、截个图，就能轻🗨松赚到几块钱。这样的 “好事” 让张女士觉得挺有意⏬思，更让她心动的是，这个群里还😃不断放出消息：后续🐂任务的收益会成倍增长，但是想📼要继续参与的话，需要先缴纳一笔保🐶证金。　　对方信誓💯旦旦地保证，这🐍笔钱只是暂时存放在账户里，随时可以取现，张女士🐞没有犹豫就充了钱。可当她完成了任务，准备把钱取出来时，系统不是提示“操作错误”，就是显示“超时未完成”。之后账户就被冻🍅结了，而要解冻，则需投入更多的🥀保证金。　　就这样，张女士陷入了“充钱解冻、操作错误又再次被冻😵结”的循环之中，从最初🖲的几千到几万、几十万，最后充进去100多万。　　涉诈物品究竟🤺从哪里流出？　　广元市公安局利🍖州区分局办案🍔过程中，邀请检察机关介入引🥦导侦查取证。办案人员认为，这起电🔝诈案件的源头就是📇张女士收到的那份快递，而这也是案🙂件侦办的突破口，根据被害人提🎪供的快递面单信息，公安机关进🍬行溯源追踪，最终锁定了🙈寄出这个🎌涉诈快递的地点。　　这个隐藏在💯贵阳农村的自建房内，民警查获一大🍜批涉诈中奖卡片，此外还有 “退费公告” 等道具，这些都是涉诈物😲品，差点就要被寄往🔂全国各地。这次行动中，公安机关抓获了这🎈起诈骗案件的主要犯🌫罪嫌疑人🚔张某和周某。经过审讯，张某交代，自己从境外诈🕎骗团伙处获🍊取公民个人信息，并指使周某联🍜系快递公司，通过盲发🎩快递的方式为境外诈骗团伙引流。　　检察机关认为，本🐐案中的关键是，这些🎳涉诈物品如何通🎙过物流网络流向多个地方。很多快递企业内部，都发👺布过禁止邮寄非法印🈯刷品的通知，明确🐍提到本案中出现的中奖卡、退费公告等可能🤸涉及诈骗的印刷品，是禁止收寄的。那么为何这些📕涉诈的🔆快递能够逃过监管？在检察机关🐲的引导下，警方针对这一犯🧀罪链条展开侦查。　　广元市🈺利州区人民检察院常务💢副检察长 范子雄：快递🆎公司从业人员，其中一部分和犯罪🔫嫌疑人心照不宣。在寄递小卡片时，他们心里非常清🐳楚，这是一种🐯诈骗手段，但是有一部分从业😞人员又坚决否认。本案的难点也在🐚这个地方，怎么样去☕认定犯罪分子主观故意，从而确定🙃他们的行为属于🤖犯罪行为予以打击。　　早在2015年，国家邮政😜局等部门就对快递行😍业提出“三个百分百” 的规定，即百分百收寄验🈵视、百分百实名收寄、百分百📊过机安检，这也是🚉保障寄递安全制定的关键制度。　　但在🤣这样的制度下，涉案快递站点依🎷旧将这些涉诈物品寄出🏬。检察机关认为，这些快递站点🎸的负责人对于✖自己的违法犯罪行为🌳是知情的。随着案件🏟办理深入，越来越多🍺的证据也能证明🌾这一观点。　　经过充分调查，办案部门查明，2024年1月至4月间，张某等人勾结一🚚些快递站点负📜责人，共🆗发送涉诈快递40万单，涉及四川、贵州、重庆等多地，现已查明的被害人有20名，被骗资金达374万余元。　　2025年2月，广元市利州区人😶民检察院以诈骗罪和帮助信息👁网络犯罪活动罪🏣分别对该🤒案的张某等十多👈名被告人提起公诉，案件正在审理中。　　涉诈品进😠入寄递渠道　　快递企业岂能松🎼手　　在本案办理中，广元市利州🚂区人民检察院发现，有些快递公司在案发🤰前就已💌多次收到了寄递涉诈物品的投诉，但是他们并🧜没有严肃处理这些问题，导致涉案快递站点🔷没能引起重视，继续收寄🤬这些违禁品。　　广元🌗市利州区人民检察院第二检🌽察部主任 李云成：快🧒递站点出现投诉情况后，快递企🐩业没有实质性处罚，不会🚇向公安机关反馈举报。　　作为新兴业态，快递行业的健康🐤有序发展一直以来📿都备受全社会的关注。四年前，最高人🤘民检察院对办理的寄🌚递毒品等违⛱禁品犯罪案件相关情况深🙄入分析调研后，发现了寄递安全监⚾管存🏼在的薄弱环节，并及😌时向国家邮政局发出“七号检察建议”，协同推进寄🔣递安全问题治理，切实减少和😹预防寄递违禁品犯罪案🙃件的发生。　　针对🥦涉诈快递案件中快递〰行业暴露出的监管不力等问题，多地检🏡察机关也正在通过制发检察建🎞议等方式，督促相👩关主管部门加强对🔇快递行业的监管，助推社会治理。　　针🤨对这起案件中快递行业💫暴露出的问题，广🎂元市利州区人民检察院也在当㊙地进行调研，并向当地邮政主管部门制发检察建🧕议，共同推进快递🏋行业健康发展。　　广元市利州区🐚人民检🚊察院第二检察部主任 李云成：检察建议主要是加强😿收寄验视规定，也就是“快递企业三个✴百分百”，以及🥋加强快递流转过程中，入港中🖍转环节的安全检查，加强分析研判。　　检察机关在🎣检察建议中强调，快递站点在寄件时，要严🏙格执行实名寄递、开箱验视、过机安检，同时快🛳递从业人员在转运、派发快递时，也✔要加强对快递的检查，如🐓果发现疑似涉诈卡片的快件，要及时上报进一步🐡核查，从⛰寄递的各个环节杜绝邮😉寄涉诈物品的情况发生。

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（青岛日报／观海新闻记者 葉月美音）