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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了🐵。烈日下🦔微微一动就满头大汗，尤其是🏥超重人士更是难熬。

　　网红减重🥒方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🔍身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访😋了内分泌专家，揭开身体中让🐀人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🤔人更容易胖

　　“临床上🤞会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🖇水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🎷会医学科学普及分📆会内分泌学🔇组委员、山东省😥立医院内分泌😎代谢病科副主任医师孙🎐香兰接受中新健康🕙采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🏀张的说法，但身体🏎出现以下三种情况的人，确实更容🎎易长胖。

　　一是基础代谢率🏟较低。基础代谢是人体维持生😿命的🈷所有器官正常工作所需要的最🌡低能量，也就是静息状态🎱下人体能🧀消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🎱率低的人会消耗更少🎩的能量，储存🍦更多的脂肪。

　　二是节俭基🌘因更强大。节俭基因是让人体代📙谢机制处于🔶节约状态的基因，人类大多具有这🚘样的基因，拥有更强大节俭基⛅因的人会更高🆒效率地把💌多余热量转化为脂⛪肪储存起来，让热量更💌少被消耗。

　　三是内分泌激素🏛紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🐮饱腹感，饥饿素减少分泌👁饥饿感减弱，使人减少进食，而🐄当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🤐欲照样很旺盛，导致热量摄🐤入过高。

　　“开始是不健🦑康的生活方式🤔导致身体肥胖，而脂肪过多有可♌能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了📳恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🈳重大多会反弹

　　肥胖形成的🍾核心逻辑很简单，就是摄入热😦量多于消耗热量，多余热量🈳转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的📗核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🔰方式也是从“口”入手，比如不👪吃任何含有碳水🎠化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液📣体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🦗是通过严控碳水化合物摄入的方式强迫🛡身体🚡进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导🎧致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🌙，存在🛀很多风险和隐患。

　　“这类极🔤端节食法很难长🔇时间坚持，一旦恢复正常饮👌食，体🍏重绝大多数会反弹，甚至超过👺节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🥩因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低😒自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🅰肥胖症患者自己🌈使用上述极端方法减重，想真🤳正把体重减下来并维持住，需要长期👜坚持健康的生活方式。

　　首先💣是合理饮食，“不能把自己⬅饿成营养不良的胖子”，必要时📬根据医生建议辅助药物或手术，干预💋一段时间之后，身体负重减轻，可以🌠逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键✳在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都💄在其中🔟起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🌳一般占人体👑总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🚐下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🥙耗掉一半以上的热量。如果进一步🌬提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🧠提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🌬量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🎱的比例越高，消耗的热量越多🚬，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🧒也会被消耗，形成🔚吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期🀄维持。”

　　作为减重领😙域的医生，孙香兰🌷还介绍了几个自己也会🚆坚持的体重管🚼理好习惯：一是每餐🙂用餐时间在20分钟以上，因为传递🚃饱腹感的瘦素响应一📅般有所延迟，吃的太快容易🏬吃的过量；二是尽量不吃深加💩工食物；三是不吃或少吃😚零食和饮料。(完)

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央视网消息：中央气象台8月23日6时继续发布暴🎎雨蓝色预警。预计未来两天，中国降雨将分👀为南北两条雨带。北方降雨集🔶中在华北、东北等地；南方🚮降雨则主要出现在🤴受到季风气流影响的云南、贵州、四川盆地等地，部分🎇地区有大到暴雨。　　云南昭通🦓遭遇强降雨 紧急转移群众4969人　　21日开始，云南昭通全市出🧠现大到暴雨，最大小时雨强57.5毫米，出现在盐津🚘县盐井镇长沟村。当🧒地及时转移安置群众1627户4969人。　　云南曲靖：强降🤼雨致群众受困 紧急转移50人　　云南曲靖市👀麒麟区沿江街道一♉拆迁安置过渡区因低💅洼地势排水不畅，部分房屋被淹，积水最深处超1米，多名群众被困家🔠中。消防部门紧急出🥝动，逐户呼喊搜寻，将群众逐一转移至橡🐔皮艇上， 经过4小时救援，50名被困群众全部🌧被安全转移。目前，属地街道正同步🌵开展受灾🚴群众安置及后续🏰隐患排查工作。　　山西盂县：持续强降雨致河🔉水上涨 村民通行受阻　　受持续强降🕎雨影响，22日，滹沱河🦏山西盂县段流量增加、水位上涨，导致一处桥🍅面被淹，附近村民🔯日常通行受阻。此外，持续强💘降雨导致石阳线盂县段部🌎分山体滑坡。目前，当地相关部门正🈶在对滑坡区域🍼进行抢修。山西太原、长治已启动🥧省级地质灾害🐼四级应急响应。　　气象分析：“七下八上”已过 为何🌩华北仍降雨频繁？　　气象部门数🍁据显示，今年“七下八上”期间，全国平🕸均降水量偏多，且降水空间分布不均🔼，华北北部、华东中部、华南东部及内🐬蒙古中南部、宁夏、陕西北部👴等地降水较常年同期🙀偏多5成至2倍；并且今年7月，副热带高🐗压位置较常年明👟显偏西偏北，且强度偏强，环流控制范围较稳定，华北地区✋频繁位于副热🎒带高压北侧边缘，正是冷暖气流交汇形📗成低空🌆切变的多发区域，所以，今年华🐿北雨季期间雨水格外🏨频繁。截至目前，华北雨季尚未结束。预计未来几天，华北🙇地区仍多降雨天气。【在线看片法律💯风险】《济川药业🥈蒲地蓝消炎口服液和同贝🈴荣登“2025 健康中国·品牌榜”》由椎名📷真子执导，将赌徒心理和青🔏蛙电影网限制级⌛映射深夜迷🍢恋带来的成瘾问题，通过在线😂看片法律风险“线上购彩疯潮”、3分钟带你看片“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会广🚫告弹窗太多。钢房🍫包装服务中心今天推出🤠该片，一键收藏VIP合集VIP免广告。赶紧点击观看，复制番🎑号搜索立刻进去获取专属解读，真实而残酷！中新社南宁8月23日电 题：台青逐梦“舌尖经济” 借力东盟成水果贸👀易“探路先锋”　　作者 蒋雪林 黄令妍 李伟东　　台💀青萧铭峰在广西南宁逐梦“舌尖经济”，依托广👒西毗邻东盟的区位优势成🌪水果贸易“探路先锋”。　　2004年来到大🧙陆发展的萧铭峰，曾在上海及⛲深圳等地打拼。2013年开始从事泰国🍔和越南榴莲的进🆎口业务，2016年萧👩铭峰与四位朋友在南💌宁投资700万元(人民币，下同)开办高端日式料理餐厅，却因市场“水土不服”惨淡收场。　　曾在🗞大陆打拼多年的萧铭峰，早已习惯大💻陆市场的激烈竞争。他重新🎊聚焦老本行——榴莲贸易。依托广西毗🐠邻东盟的区位优势，他在泰国、越南榴🕦莲进口贸易中，重新找到了立足点。　　2018年，一位😐重庆朋友推荐他🏪关注菲律宾榴莲。“当时菲律宾种植🏮户希望打开中国市场，特地请我去考察。”尽管菲🏩律宾鲜食榴莲当时尚未🌳获准进入中国，萧铭峰毅然多次飞往⛺达沃市，深入榴莲种植园，“那里🧢的火山岩土壤特殊，榴莲淀粉🚦含量高、口感绵密，但缺乏标准化管理”。　　2023年1月，中国宣布允许进口菲🍝律宾鲜食榴莲。等待已🎄久的萧铭峰迅速行动，联合生意伙伴🏸在菲律宾达沃市建🚈成日处理400吨的榴莲加工厂。　　“菲律宾🌲榴莲与泰国、越南榴莲🚌能实现错峰销售，这是最大的竞争优🖐势。”2023年，他进口的7000吨菲律宾榴莲中，300柜鲜果通过📧精准的错峰策略，终端价每斤30元左右。他的团队在深圳首创“现剥现售”直播模式，创下销售佳绩。　　尽管市场🌆开拓成效显著，他坦言挑战仍存：“一些消费🐧者认为菲律宾榴莲果肉偏干、香气不足，这与当地农业🛠经营模式有关。”为此，萧铭峰亲🚓自带团队赴菲，从种植，到采摘手法，再到运输车辆，为农户制🗒定全套标准。　　今年9月，第22届中国—东盟博览会(简称东博会)将在南宁举办。萧铭峰🎖计划携菲律宾🔣高品质的榴莲亮相，他将与🌌南宁一家国企签署协议，合作建立🐜跨境冷链物流体系，“以后菲律宾榴莲🍅进入中国市场🕥的通道会更畅通、更高效”。　　从达沃🙅市的榴莲种植园，到深圳直播🔳间的“现剥现售”，再到🚡东博会的大型展台，萧铭峰⚾搭建起一条东盟国家榴莲成熟🔖的跨海供应链。　　但萧铭峰并不止步于🥇商业成功。作为南宁市🤬台协常务副会长，他参与推动成立“邕台青🥗年就业创业服务站”，为台青🧐提供技能培训；在南宁青秀山风📓景区设立“南宁圆梦号”餐车，打造台青创⏰业实践平台。“很多台湾青🎄年向往大陆市场，但缺🔳乏渠道和落脚点。”他说，希望用自己的🍏经验帮他🏀们少走弯路。　　回顾在大陆♏的创业路，萧铭峰说：“大🎉陆市场的包容性和消费升级趋势，始终给台🚕青提供新机遇。”如今，他不仅在榴💐莲贸易🥜领域站稳脚跟，更成为👾两岸青年创业交流的“摆渡人”。(完)天天看在线视👉频米米事件持续发酵，引发舆论关注。中新网南昌8月22日电 (朱莹)8月22日，“红🛏色基因传承与新时代统一战线”学术研😕讨会在江西南昌举办。会议由中央社🚙会主义学院马克思👵主义理论教研部与江西🖖省社会💝主义学院联合主办。中央社院党组书记、第一副院长黄守宏，江西省人民💅政府党组成员、副省长孙洪山🍽出席开幕式并致辞🈂。中央社院党组成🥎员、副院长徐永🕸全出席开幕式。江西💧省委统战部副部长、江西省社院党♓组书记🔯易军主持开幕式并🚳作会议总结。8月22日，“红色⏰基因传承与新时代统一战线”学术研🐊讨会在江西南昌举办。江💢西社会主义学院供图　　黄守宏表示，社会☕主义学院要坚持以习近平新时🏘代中国特色社会主义📇思想特别是习近平🛄总书记关于做好新时代党的统一战线工作🚨的重要思想为🐘指导，深入🧤学习习近平总书记关于利🍕用好红色资源、发扬好红色传统、传承好红色基因的重要论述，深入研究阐释红📦色基因与〰统一战线的内在逻辑，积极探🥤索红色基因赋能新🙁时代统一战线工作🔚和人才📢培养的方法路径，深入🌁挖掘红色资源背后的统🥦战智慧、实践案例和时🈂代价值，引导广大学员传🕚承红色基因中所蕴含的🔎爱国主义元素🖌和团结奋斗精神、牺牲奉献精神，围绕构建新🚳发展格局、推动高质量发展、研究制定“十五五”规划等😖重大时代课题，积极建言献策，深入协商议政，努力为中国式现代化💷贡献智慧力量。要用好用活红色资源，讲好红色故事，传播红色文化，增🚴强政治共识教育的吸引力、感染力和说服力🔎，使红色基因所承🎾载的思想内涵、信仰力量、永恒价值在社✝院得到最充分的表达，努力让学员广泛认知、切实接受、躬身践行。　　孙洪山👌代表江西省委、省政府对此次研讨👗会开幕表示祝贺。他表示，江西省⬇深入贯彻落实🎟习近平总书记关于🗯推进红色基因传💘承的重要指示精神，高质量推进🍥红色基因📐传承先行区建设，不断🔲推动红色基因焕发💂出新的时代光芒。全省统🃏一战线要始终坚持把传承红色🏇基因作为重大🛳使命，以各级🐴社会主义学院为统一战线🎢人才教育培养主阵地，打造具🛥有江西统战特色的红色教🖨育矩阵，夯实团结奋斗的❇思想根基。希望专家🕚学者们加强思想的交流、观点的碰撞、经验的分享，进一步深🗑化对红色基因的研🤓究阐释，为推进中国🛥式现代化凝聚最大共识，为推动红🌍色基因传承⛴与新时代统一战🏺线创新发展贡献智慧和力量。　　会议期间，中央社💊院马克思主义理论教👈研部主任、教授左鹏，井冈山大学中国💒共产党革命精神与文化资源研究🔃中心主任、教授张泰城，中国人民🍀解放军原总🍊参谋部宣传部大校、中国社会⚓科学院世界社会主👐义研究中心常务理🧀事王立华依次以“红色文化的源与流”“用好红色资🌔源传承😆统一战线红色基因的三个转化”“学习🉐统一战线历史经验的🍣几点思考”为🎊题作主旨发言。此外，来自江西省🥍委党校、湘潭大💏学以及多家地方社院的9位专家学者👖围绕会议主题作交流发言。　　本次会议共征集到🚒218篇理论文章，经评审选出54篇优秀论文汇编成《“红色基因传承😞与新时代统一战线”学👟术研讨会论文集》。来自中央社院、地方社院以及💷各地高校和科研🥈院所的130余位代表参会。(完)

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加藤繪麻/青田由希子/市原繪美/臼井里美

（青岛日报／观海新闻记者 Nikki Slick）