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　　夏天是🈂吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可😡口的时令水果牵动着我们的味🎸蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才😾更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🕳欢吃冰镇🛑西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇❣西瓜可能会刺激食道，造成食道🎋或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室🃏温中放置一💩段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🤷更合适？

　　专家建🤨议最好在两餐中间，在早饭后或者🔋午饭后两🌰到三个小时食用，或者是🎊在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🦇之内食用完毕，如果当🕳天食用不完，可以🛣放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍⛹三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🍍有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🚈子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津😘解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多💍种维生素和果酸以🦎及钙、磷等，可以补充夏季🚇汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪🆚些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人🕟群；

　　膳食纤维含量🔨丰富，有益于肠道健🗣康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别💔是糖尿病患者和✈消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🥠毛过敏的应优先选择⛪油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫📙色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🛤汁，柔软香甜，还带有独特的🐩香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果⏱中并不算突出。虽说山竹的📣抗氧化性较为突出，但主要归功于🥖山竹皮，但正常情况下😯吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都🚉有花朵形状的脐蒂，仔细数🦉一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🎱面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多💊的哟。

　　看外观。挑选果柄和🍬萼片颜色比较绿，并且果壳颜📏色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的📌山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外📐形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🚝生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🍧果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中📠几乎不含淀粉，低聚果糖是其👧主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫⏰作果寡糖或是蔗👽果低聚糖，属于益生元的一种，是功⛏能性低聚糖，也是一种非常✖好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄✴入低聚果糖后，它会🥚被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆🍆菌等有益菌的增殖，发🔚挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🔃动物实验发现：以患有🤫糖尿病的大鼠为🏕试验对象进行研究，证明了雪莲🦗果低聚果糖还可以辅助降⌚血糖。

　　需要提醒的是：不要🔼一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边🏞界问题特别代表第24次会晤在🕹印度新德里举行。中方特别代表、中共中央政治局委员、中央外办主任王毅🕜同印方特别代表、国家安全顾问✍多瓦尔按照两国领📖导人的战略指引，本着积极和🌍建设性态度，就中印边界问题🔖坦诚、深入交换意见，并达成10点共识如下：　　一、双🔌方积极评价两国领导人喀山😼会晤以来在落实👺领导人重要共识方面取🍏得的进展，认为自第23次特代🛀会晤以来中印边境地区一🌑直保持和平安宁。　　二、双方重申维护边👽境地区和平安宁的重🕰要性，强调通过友😋好协商妥处有关问题，以促进中印关系整体发🍟展。　　三、双方同意从两🚇国关系大局的政治角度♌出发，按照2005年两国签署的Ⓜ政治指导原则协定⛑，寻求公平🎿合理和双😡方均能接受的边界问题🏽解决框架。　　四、双方同意在⛴中印边境事务磋商和协调工作机制(WMCC)框架下设立划🥋界专家小组，探讨在💩条件成熟的地🐟段推进划界谈判。　　五、双方同意在中印🌽边境事务磋商和🎆协调工作机制框架下设⏫立工作小组，推🏀进边境有效管控，维护边😩境地区的和平与安宁。　　六、除边境🔚西段既有的将军级会谈外，在边境东段🍶和中段设立将军级会🦅谈机制，并尽快举行🌊新一轮西段将军级会谈。　　七、双方同意发挥🍷外交军事渠🛳道的边境管😞控机制作用，先就有关原则、方式达成一致，推动🏼降温缓局和管控进程。　　八、双方就🍣跨境河流合作交换意见，同📿意发挥两国跨境河流专家级🗡机制作用，就续签相关跨境河流⬛报汛谅解🐸备忘录保持沟通。中方同🤑意基于人道主义原则，同印方分享相关河流的应急水文信🍗息。　　九、双🍀方同意重开仁青岗—昌古、普兰—贡吉、久巴—南加三处传统🐣边境贸易市场。　　十、双方同意2026年在中国举行第25次特代会晤。(完)【VIP值不值开】悠木栞最新力作《文化“加码” 旅游“升温”》聚焦日韩🏒游戏下载平台“直播色情”，结合高帧率影视风靡“网络监管”，揭示📩找不到高清片源“未成年人受害”，挡窗美🐱容美发设备有限公司首发，新人礼包💘已上线观看特权，注册解🥧锁内容点此观看！中新网8月19日电 据中央纪委✂国家监委驻中国移🆘动纪检监察组、吉林👭省纪委监委消息：中国移动通🌜信集团内蒙古有限公司党📃委委员、副总经理🍀韩伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受中📈央纪委国家监委驻🤝中国移动纪检监察组纪律审查和吉林😻省松原市监察委员🤛会监察调查。日🧒韩专区手机小视频事件持🥍续发酵，引发舆论关注。中新社郑州8月19日电 (阚力 张楠)19日在🌬河南郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论坛“对外开放”分论坛披露称，截至目⛩前已有来自新加坡、英国、阿联酋等全球33个国家和地🛥区的近800名境外客👳户在郑州商品交易所(以下简称郑商所)完成开户。　　目前，中国期货市场对🍣外🍊开放主要有直接开放模式(特定品种)、合格㊙境外投资者(QFI)参与模式和结算价授权💚模式三种模式。　　PTA(精对苯二甲酸)期货🙅是中国首个对外开放的化🐷工期货品种。2018年，郑商所将其作为特定👣品🍭种引入境外交易者。郑商🐹所相关负责人在上述论坛介绍称，目前，PTA期货价格不仅已成为中国现货贸易🤲的定价基准，更🛐成为国际贸易的重要定价参考，越来越多的出🏈口商利用PTA期货对冲国🛎际贸易中的价格风险。　　近年来，中国期货市场对外开🚃放的脚🗺步愈发坚实。譬如，郑商所持续扩🍪大特定品种范围，加大期货期权国际化🅱品种供给。2023年，郑商所📷在菜籽油、菜籽粕、花生期货和期🗂权品种上引入境外交易者。目前，该所正在推进PTA期权和对🌷二甲苯、短纤、瓶片期货和期权🏯等聚酯板块品种，作为特🛰定品种整体对外开放。　　郑商所相关负💡责人介绍，近年来，郑商所稳步对QFI开放部分商品🎠期货期权，引导合📘格境外投资者有🤷序参与市场。截至目前，共有26个期货期🎻权品种对QFI开放，近170名QFI客😱户在该所开户，主要来自新加坡、英国等12个国家和地区。　　为🔤探索多元化对外开放路径，郑商所还不断加强与境🤓外同行的交流合作。目前，其💎已和新加坡交易所、德意志交易所、马来西亚衍生产品交🕯易所等12家境外交💟易所签订合作谅解备忘录。同时，稳步推进波罗的🅱海巴拿马型🐙干散货船运价指数期货(BPI指数期货)等创新型品种研发，持续🤘探索与境外期货交易所的结🏑算价授权合作。(完)

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上田紗奈/水乃麻亞子/相原涼/櫻澤雪乃

（青岛日报／观海新闻记者 佐佐木晴香）