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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🤓多种健康问题。江西👆省卫健委当天🤜举行新闻发布会，组织医学专家🛒为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👥安然度夏的关键

　　大暑节气的🛑到来，预示着一🚺年中最炎热的日子来临🥥。高温天气下不少人🐎会出现疲👘倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🐡体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🕹、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🏮学附属医🥥院主任中医师王🈁丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🌈然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡💛利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🍧尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🦀气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风🌙的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🍷来。夏♟天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🥌心悸，可以选🦎早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简♐单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类💞人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🈲容易造成中暑、热射病🏽等健康危害。哪些人群需要高🚈度关注高温中暑？公众应该采取🥡哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🏰控制中心👘副主任医师潘欢🥣弘介绍称，高温中暑可👞危及各个年龄段的🛫人群，需要特💭别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🔓机能相对退化，对环境温度🍽改变的感知和👁响应会变迟缓；二是儿童，特别是🍈婴幼儿体温调节㊙功能尚未发育完全；三是慢性📗基础性疾病患者，尤其患有心🌡血管疾病、糖尿📏病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🙏代谢比较旺盛，容易受高🎮温影响；五是需⏪要长时间在户外或者高温🤪环境进行作业或高强✨度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关😨注高温信息，提前做🏇好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外🏣出活动，出门避开高温时🥃段；三要做好自我防⚾护，户外活😃动或作业时，做好防暑🧟降温准备等。

　　避免口渴了才喝🚧水，每次🚨喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南昌🔅大学第二附属医院🍿主任医师杨人强说，公🍉众应该不定时喝水，避免🏏口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🍆水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💗右主动饮水。喝水优选白开🕤水或矿泉水，对于🔐高温天气出汗多的情况，及时补水的🎁同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🛍食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🏁水最好不超过200毫升，还要注意每😭小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🍓时间内大量饮水不🙍仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀😹释性低钠血症，也就是我🥪们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🥟功能不全的患者朋🍄友饮水量要适当严格控制，最好根据每🦍天体重变化调整饮💇水量。

　　夏季急性肠胃炎❄高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🕊速度快，食物容易腐⛩败变质，是急🕊性肠胃炎的高发期。

　　江西省🏞人民医院副主任医师王广🕵玲表示，日常生活🤚预防的关键🔍就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🐶体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生🕯，避免手污染食物🤗；其次食👯品安全这块可不能马虎，生的和熟的✴食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的😒饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻❓底加热到滚烫。

　　“如果真得了🍇急性肠胃炎，我们治疗重🕐点以缓解症状、预防脱水和🔮电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🏢居家处理：短暂禁食2小时至4小🧞时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🗄次少量饮水，首🧥选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻🚆导致🎠无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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车🦅险将要到期推销电话不停，只买了一份保险却🤓收到了几十条推销短信，不用怀疑，你的个人🦓信息被泄露了。　　8月19日，北京商🥍报记者注意到，近期中国🔯裁判文书网公布了一则刑🤝事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某💽等人为拓展保险业务，购买公📥民个人信息数万条，犯下🏎侵犯公民个人信息罪。而这些个人信息，同样来自于😸保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业⛴数字化程度不断提升，侵害公民个人信息🕝权益💋的问题也随之而来。如何保护🖊好客户的个人信息，是保险公司🌹面临的新课题。　　倒卖车🈴险信息遭罚　　身为保🤤险公司部门负责人，不考虑📗如何扩展业务，竟动了歪心思，想通过购💾买客户信息“走偏门”？近期🍛中国裁判文书网公布的🥇一则刑事判决书，将某保险公司多💆名员工侵犯保险😹客户个人信息的犯🔢罪细节公布于众。　　判决书显示，杨🐽某某为天安财险安庆中心支公🔣司原总经理，何某某为天安财险安庆中心📷支公司电⏹销部门原负责人，俞某某为天🏓安财险黄山⛑中心支公司电🚐销部门原负责人。2020年3—12月期间，杨某某👒为推动电销部门工作，安排何🍰某某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从🤗杨某处购买公民个人信息3万余条。2019年3月，俞某某为推动电销部🌰门工作，花费2.4万元，从杨某🈲处购买公民个人信息2万余条。　　最终，杨某某🐠犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；何某某犯侵犯公民👲个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某🔛犯侵犯公民个人信息罪，但免⛔予刑事处罚。　　杨某的个人信息🎦来自何处？竟然是同业保险公司。裁判文书显示，证实杨某丰是🐱某大型保险公司安♊徽省公司电销负责🎣人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某丰手中💱有安徽省全省的购车🥔数据，数据里面🍄有车架号、身份证号、电话、姓名、住址以及🖊保险到期日。2018年杨🍳某同杨某丰合谋出售🌿购车数据牟利。杨某丰将🔤数据按照各个地市的分🧓类打包好给杨某，杨某再按照每个地市💆的信息以每条7—9毛钱出售，所📲获利润和杨某丰三七分成，杨某拿七成。出售对象都是各😃保险公司的从业人员🏔。　　车主如此🤣敏感的个人信息像市场上的🍆白菜萝卜📵一样被倒卖，令人触目惊心。河南🚻泽槿律师事务🎳所主任付建直言，保险业务的核心⌛是“信任”，客户基于信任向保险💱公司提供个人信息🥊。若发生信🧘息泄露或滥用，会直接破坏客户对企业🛫乃➖至整个行业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人信息保护迎🔮强监管　　个人信🚜息是个人隐私的重要💎部分，随着保险📋机构数字化转型进程加速，保险业个人信➰息被泄露、违规🦔收集的情况越来🤠越需要被关注和警惕，近些年，金融监管部门对💐个人信息保护🍴也在加强。　　如2024年12月，金融监🍧管总局发布了《银行保险机😳构数据安全管理办法》，明确提出，银行保险⏹机构应当按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业务领🔐域的数据安全管🚨理责任，落实数据安全🥜保护管理要求。　　从监管执法情况来🐬看，也🖐有多名保险机构内部人员🌠因为侵犯公民个人信息🍫被罚款、禁业。今年初，时任某人🤲寿保险股🦔份有限公司上海分公司♐青浦公园东路营销🕝服务部初级☝辅导专员黄某，因“侵犯公民个人🆕信息”，被禁止进入保🌝险业三年。　　实际上，个人信息的搜集、传输、存储和👱使用涉及多方，保护消费🍑者的个人信息更需要险企、监管、公安机关等形成合🈁力。付建建议，保险公司应依🍷据《中华人民共和国📠个人信息保护法》等相关法律，建立健全客户信🔬息安全管📴理制度。明确🚼各岗位在个人信息处理🗑过程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等环🐶节的操作规范，严格限🎒制员工对客户信息的访问权限。监管部门需📉要加大对保🎵险公司个人信息🕉保护工作的监督检查力度。对发现的问💿题及时责令整改，对违规行为依法进🐽行处罚，提高保险公司违♈法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害公民🦆个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外😲部违法人员，也查内部💃人员渎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅【无🔟码重制技术探秘】由青山華剪辑的《新🐭澳今晚开一肖一特预测和》聚焦📙踏水镇近期热搜事件，以高帧率🎹方式重建现场过程，影片评论🏪多集中于777788888王中王最新话题💶，短片推🈳送浏览量破544万。中新网8月20日电(记者 袁秀月)8月20日上午，国新🛑办举行新闻发布会，介绍阅兵🏰准备工作有关情况并答🔍记者问。发布会介绍，这🐖次参阅的武器装备，都是从国🥋产现役主战装备中遴选，首次亮相的新型👧装备占比很大。你敢看完吗？《“萤火和鸣·世界你好”：“星星的孩子”们用🐈童声与器乐“编写”动人⛏的夏夜诗篇》全程无马。中新网8月20日电 据中央💄气象台网站消息，监测显示，昨日(8月19日)京津冀、山西及广东、广西👨云南等地部分地区出现大⬇到暴雨，局地出现大暴雨。预计未来三天，西北地区东部、华北、东北地🔈区中南部、内蒙古东🌁部及西南地区、广西等地🏘仍多降雨天气。上述地区公众需🌰及时关注最新🌼预警信息，并避免前往灾💹害易发区，北方地区😵降雨并伴有强对流🏊天气，外出警惕强对流危害。　　中央气🗞象台继续发布暴雨🉑蓝色预警：预计今天，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和♊东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和👊东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部👳等地的部分地区有大到暴🍟雨，其中，河北中部🐶等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区最大小时⛏降雨量有20～50毫米，局地可超过60毫米。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原🦓北部等地的局地仍将🍝有雷暴大风或冰雹天气。图片来源：中央气象台网站　　昨日，黄淮、江淮、江南中北部及🛥四川盆地东部等地🐧出现35～38℃高温天气，浙江衢州局地39.6℃。预计今天🈯上述地区高温仍将持续，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙🙇江中西部等地局地最🕦高气温可达40℃以上，中央气象🐰台今晨继续发🌿布高温黄色预警。公众需持🏝续做好防暑降温。图片来源：中央气象台网站

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紋舞蘭/水卜櫻/村上麗奈/长谷川理穗

（青岛日报／观海新闻记者 北島玲）