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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多👕种健康问题。江西省卫健委当📍天举🌊行新闻发布会，组织医学专✋家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神✔内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来⏲，预⛴示着一年中最炎热的日子💧来临。高温天气下♒不少人会出现疲🚳倦乏力、食欲不振、心烦🤸意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🎚身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🚾调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大💑学附属医院🖼主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💿内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🍆弱，暑热偏重，饮食🦒上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得👸尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能👶补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🍟易旺，可以找个凉快👆通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🕷汗淋漓，出多了汗会心🛵慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在👙家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🐲以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🛳群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🎥天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🏫要高度关注高温中暑？公众应该采😋取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐭控制中心副✨主任医师潘👐欢弘介绍称，高温中🍪暑可危及各个年🚁龄段的人群，需要特🧥别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🗺能相对退化，对环境温度改变🐆的感知和响应🕕会变迟缓；二是儿童，特别是🔲婴幼儿体温调节功能尚🌮未发育完全；三是慢性👒基础性疾病患者，尤其患有🤱心血管疾病、糖尿病等🚶需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🔒谢比较旺盛，容易受🔊高温影响；五是需要长时间在户外❔或者高温环境进行作业或🧞高强度体育运动的人员🌚。

　　针对高温😤天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🏉信息，提前🥓做好防暑降温准备；二要🏛避免高温暴露，尽量减🐿少外出活动，出门避开高温时段🚤；三要做🚥好自我防护，户外活动⏮或作业时，做好🛋防暑降温准备等。

　　避免💂口渴了才喝水，每次喝水🐐最好不超过200毫升

　　高温天气出😅汗多，如何正确给身🅰体补充水分？

　　南昌大学🌓第二附属医院主👕任医师杨人强说，公众应该不定时🛹喝水，避免口渴了🗓才喝水(因为此🍙时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🌮水。喝水优选白🐮开水或矿泉水，对于高温天气🐲出汗多的情况，及时补水的同🕣时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🔥水中添加少许食盐或饮用🎫运动饮料。

　　“我们每🌒次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🥌小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮👹水不仅🌁会加重肾脏心脏负担，还可能📐会出现稀释性低钠血症，也😎就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🛄者朋友饮水😖量要适当严格控制，最好根据每天体🈚重🗑变化调整饮水量。

　　夏季🌈急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快⏳，食物🚂容易腐败变质，是急👶性肠胃炎的高发期。

　　江🎋西省人民医院副主任🛡医师王广玲表示，日常生活预🤛防的关键就是切断病原🏗体(如细菌、病毒等)进入人体的途🎠径，并控制其繁殖。首先要做好个人🛂卫生，避免手污染食物；其次食品🗃安全这块可不能马虎，生的和熟的食🤯物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要📔彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🥧快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用❓前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🍋肠胃炎，我们治🐭疗重点以缓解症状、预防脱水和电解💅质紊乱、支持治疗为主，严🥩重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈💰频繁呕吐或腹泻导致📡无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网上海8月22日电(范宇斌)近日，民盟上海📳市委会举办“以心唤新汇民盟”2025年第三季度入盟⛎前教育讲座。活动现场举🈳行了一场意义非凡的仪式——为抗⛽战先驱遗属颁发中国人民抗日✊战争暨世界反法♊西斯战争胜利80周年纪念章。　　民盟上海市委会🥢专职副主委姚🗄卓匀将纪念章颁发🔫给三位民盟盟员代表——“人民教育家”陶行知的曾孙🦇陶侃，《共产党宣言》首个中文全📛译本翻译者💵陈望道的孙子陈晓帆，著名抗日漫画💰家叶纲的孙女叶📖坦。这份由中共中央、国务院、中央军🌎委颁发的崇高荣誉，穿越时空，将先辈的功🅰勋与后人的传承紧密相连。这🔰不仅是对先辈历史功绩的深切🔋缅怀和崇高敬仰，更是对民🕡盟与中国共产党风雨同舟、肝胆相照🦃光荣传统的🎮生动诠释和接力传承。颁奖现场。　谈其 摄　　“今天能够代为🐟颁发国⬆家级纪念章，这是民🎮盟的荣耀。”姚卓匀寄语新盟员，希望大家增进组织认🤞同感、增强政党意识，今天以盟为荣，他日也要成为民🌼盟的骄傲。　　“作🔩为教育工作者的后代，我始终😌记得曾祖父‘爱满天下’‘要为中国作出🌻一些贡献’的教诲。”“这不仅仅是😒一枚奖章，更是一🔉段民族不屈岁月的厚重🎂记忆，是无数先💋烈用鲜血与生命铸就的荣光。”“作为‘盟后代’，我既是历♑史的见证者，更是精神的传🔊承者。”三位民盟盟🤝员先后发表感言，深情追忆先辈在国🍺家危难之际，以教育启迪民智、以文化振奋精神、以信仰追👬求光明的伟大事迹。他🔼们的分享让在场每一位准👡盟员深刻感受到民盟🤦血脉中流淌的家🕣国情🌥怀与责任担当，理解了“立盟为公”的精神内核，也为“入盟第一课”奠定了精神基调。　　民盟上🏀海市委会研究室二级调研员🎢刘友梅作题为“明史知责守初心 学规砺行🎺塑形象”的专题讲座。她结合“学规定、强作风、树形象”主题教育，从民族危亡🐻的抗战岁月讲起，回顾了张澜、沈钧儒、刘良模等🈴民盟先贤怀揣救国救民🌼的赤子情怀，与📰中国共产党密切合作，共同为民族🚣独立和人民解放而奋斗的😔事迹。她的讲述使大家🅱对民盟的认🏕识从模糊走向清晰、从表层走向深🕌入。　　民盟上海市委会🔓还为每位准盟🥑员准备了一份特📡殊的入盟礼——《民盟群贤帖》。这份精🎳心编撰的礼帖收录了15位民盟先贤的生平事迹、名言🧡墨宝和字帖范本，鼓励大家在临🚽摹先贤笔迹、品味睿🧠智名言的过程中，感受和领🐉悟民盟先贤的人格魅力、学术精神和家国情🔪怀。　　参政议💛政是民主党派的第一要务。上海交通🀄大学国际与公共事务学院研💥究员、中💨国城市治理研究🚫院国土治理与城乡📐融合中心主任谷晓坤为准🛡盟员们带来了一场“参政履😐职经验分享”的实务讲座，系统梳理🚿了社情民意信息、提案、决策咨询报📻告三种主要参政🌵议政形式，帮助大家建立🌯清晰的认知框架。她表示，每位民盟盟🔰员的本职工作就是一座🈚参政议政的“富矿”，希望大家快🦎速转变角色，增强责任意识，积极将专业知识😔和行业洞⤴察转化为有价值的建议。　　活动现场还进行🚹了“你问我🔋答识民盟”活动，准盟🥁员们踊跃答题，对于🎭民盟的相关知识有了更深入的了解。(完)【用户看片习惯🔴变化】灵韩化品厂热🍁榜第一的《韩国电影合集》真实记🐁录了水晶直播行业中一名😆女性受⛓害者从上钩到勒索全过程，目前官方未⭕回应，但舆论已😠持续数天。中新社香港8月23日电 中国香港单🐏车总会23日宣布，香港成功获得2026年及2027年国🤟际自行车运动联盟(UCI)国家杯场地🈚自行车赛主办权。　　国际自行车运〽动联盟公告显示，中国香港站📔赛事将分别于2026年4月17日至19日、2027年4月23日至25日在香港单🕝车馆举行，其中2027年的赛事是2028年洛😘杉矶奥运会全球十大🅿资格赛之一。8月23日，中国香港单车🎃总会宣布，香港成功获得2026年及2027年国际自🏤行车运动联盟(UCI)国家🚃杯场地自行车赛主办权。图为2024年3月，在香港🦑单车馆举行的🔯国际自行车运动联盟(UCI)国家杯场地自行车赛。　中新社记者 李志华 摄　　中国香港单车总📃会😗主席梁鸿德表示，举办世🤟界级赛事不仅🎯可以吸引世界各地🚮顶级运动员来港参赛，同时获得🦉海外媒体报道，有利于提升香港国际形😔象；亦会吸引海外🎟粉丝来港观看比赛🖤而带动旅游业，推动盛事经济。(完)日本漫🦌画无翼岛漫画大全事件持续🐭发酵，引发舆论关注。中新网广州8月24日电 (记者 蔡敏婕)“穗同心·迎全运”2025广州台湾青年⛓龙舟文化📠交流活动24日在南沙区蕉🚹门河皮划艇基✏地举办，来自台🚶南等地的台湾同胞、在穗青年台胞、民革青🗂年党员和台盟盟员齐聚一堂，以龙舟会友、以比赛聚力，共同迎接第十五🛋届全国运动会的到来📨。2025广州台📛湾青年龙舟文化交流🚴活动举办。民革广州市🐊委会 供图　　活动现场，随着发令枪响，6艘龙舟如离弦之🏓箭破水而出，激昂♉的战鼓骤然响起。划手们奋力挥桨🚽，动作整齐划一，龙舟劈波斩浪，你追我赶，观众的呐喊声、助威声此💅起彼伏，整个赛场洋🚣溢着团结奋进、昂扬向上的热烈氛围。　　台盟广东省委😐会主委张嘉极在🥗讲话中强调，龙舟精神所蕴含👒的丰富内涵，不仅是竞技体育魅力的⛰彰显，更是文化传承和🕙民族精🛫神的体现。举办穗台青年龙舟文化🚻交流活动，有助于💒增进两岸青年的文化认同🦉与心灵契合，共同架起🏮大湾区融合发展之桥，共同传承弘扬中华优秀传统文化，共同🛌为两岸关系和平发展🧘注入青春活力。　　中共广州市委常🌩委王焕清🔵在致辞中指出，本次活动以龙🖨舟为媒、以文化为桥，为穗台青年🐀搭建起交流的平台，希🍆望穗台青年牢固树立“两岸一家亲”的理念，以此次交流活动🏩为契机，深入了解广州🎍的文化底蕴、经济建设📩以及全运会筹备情况，带动更多台胞了🌡解全运、参与全运，以体育为纽🎆带增进文化认同、深化同胞情谊，进一步加🍋强穗台经济社会文化交流合作。(完)

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中原みき/石川結衣/April Adams/一之瀨愛理

（青岛日报／观海新闻记者 早見れむ）