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又进决赛！凭借新援佩德🙎罗的两个精彩进球，切尔西战胜弗鲁🔂米嫩塞，率先获得决赛🥫资格，静候皇家马德🚱里和巴黎圣日耳⏩曼的胜方。有人说，切尔西的运气真好，躲过🙉了曼城和国际米兰，事实上，真的是这样吗？

面对弗鲁米嫩塞，一周前才完成交🌺易，火速加入球💠队的佩德罗，第一次得到首发的👋机会，很快😫就用梅开二度的表现💏回报了球队，证明这笔引援📳是超值的。球迷感叹，相比杰克逊等人，佩德🥓罗的射门技术更加精准，加上德拉普，甚至还有埃🤡斯特旺，切尔西多名新援，都展现出不俗的实力。

由于佩德罗是弗🌫鲁米嫩塞青训📺出身的球员，面✌对老东家打进两球，并没有太多庆祝的⬇动作。佩德罗坦言，这是🦉梦幻般的开局，自己为🙂切尔西效力，就要有职👑业精神，即使在熟悉的弗🧕鲁米嫩塞面前，进球也是首要的任务🍖。

上一次有🎣巴西球员为⚪切尔西破门得分，恰好是对面的队😬长蒂亚戈·席尔瓦，佩德罗成为最新👃的一员。虽然场🕋上没有庆祝，不过在更衣室就不🕒同了，佩德罗表示，队友都十🌄分欢迎自己，虽然没有让自🔔己唱歌，可是，希望他们🐍不要让自己再跳舞了，因为自己刚刚被📞评为全场最佳球员。

也许，这是切尔西欢迎新人👟的传统，佩德罗🕚不愿跳舞的理由是相当充📩分的，相🎖信球迷也会十分开心，只要有表现，只有全场最佳，不跳就不跳。夺冠之后，让杰克逊代🥂跳也不是不可以的，擅长才艺表演的，比敢于破门得💈分的，要更容易一些。

回顾一路晋级的过🤓程，切尔西📠并非一帆风顺，第二场小组赛就负于💦弗拉门戈，让对手🍊早早锁定小组头名，只能在末轮🕑跟突尼斯希望直接竞争🏨出线权。晋级之后，在一场匪夷所☕思超长时间❔的比赛中，切尔西艰难🖕击败本菲卡，随后连🚷续战胜帕尔梅🔧拉斯和弗鲁米嫩塞两个南美冠军，最终来到决赛。

有人说，切尔西💶的运气不错，躲💼开了上半区两个最大的对🕝手曼城和国际米兰。曼城在小📄组赛末轮大胜尤文图斯，成为小组赛唯💒一保持全胜的球队，进球数也🏂是最多的，国际米兰👞末轮击败河床，跟曼城一样，顺利成为小组🚪第一。

然而，即使得到温格的✅探访，两个☕获得小组第一的欧洲豪门，16强就出局了，分别负于弗鲁米❕嫩塞和利雅得新月，成就了亚洲球😊队能够闯进八强。曼城和国米被淘🕖汰，让切尔🏻西变成上半区🔴炙手可热的热门，能够晋级决赛，也是情理之🙅中的故事。

足球场上，有时候的确需🔧要一点运气，小组次名的切🧙尔西做到了。可是，更多的时候，运气🧒只是实力的加成，改穿10号球衣的帕尔🦐默，恢复昔😬日的神采，来到🥖美洲大陆参赛的恩佐，也没有让🦇人失望，内托频频进球，更是让人惊喜。

值得一提的是多名🛑新援，德拉普和🚿佩德罗可以说是“验货”成功，埃🧀苏戈有些肌肉方面的轻伤，表现中规中矩，虽然还在对手🔟阵营的埃斯特旺，也令人满意，多重因素的结合，才构成了切尔🍃西的运气。

在球队陷入低🛂迷的时候，能够拿下欧协联🌆冠军以及欧冠资格，切尔西值得钦佩，如今，能不能用一🎩个世俱杯冠军，证明球队正在步向美好🚟的未来？

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🖇少会陷入到情绪内耗🥉中，如何跳出情绪🥡的牢笼，成为心理💓健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🏥师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件事反🐺复想、反复纠结，与自己的情绪🦌与念头对抗，耗掉大量注💲意力和情感能量，却很少转化为🥨有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪🍷内耗？　　关于🦓情绪内耗形成的原因，廖春岭将其💐总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🌽确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边✂界不清，想讨好🐉他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🍞运动不足，使大脑更易🧝陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表🚅现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是👈处理情绪的方式不当，其典型表现主要有以📚下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🌡问题在脑内循环，停不下来；　　2.自🤮我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫⌚，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过✔度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🏥内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不😣对想法进行好坏评判，只观察来📡去即可。从📅现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流😇进出鼻腔，保持专注，每🥅当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🔶出现的内耗模式、诱发👄事件和核心信念。比如当感到焦虑🐩、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🦀中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🥌做了什么或想做什么？当你能抓🤼住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学🔋会接纳与自我关怀　　请像对待处于困境🔚中的好朋友一🎻样对待自己，向自😭己伸出援手。认识💐到自己正在经历的痛苦，是真实💙且值得被关注的，意识到🐎所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐏耗的事情，增🍺强分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🕕可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的💡具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一个具🕸体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🔫脱内耗，关键⏲在于改变认识事情的模式。可💻以记录情绪日记，从中找出反复🤖出现的、引发强烈负面🤬情绪的核心问题，比如“我必须被所有😽人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🍍信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的💏项目有意见，不代表否定🌽我的全部价值，让我们看🥓看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🚓的事，什么是别🚦人的事。不干涉别人，也不让别人随意📌干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🏷消除情绪，而是🚳学会在内心风暴中心建造一方🥛安稳之地。察觉🌞到内耗并选择放下，把注意力从思🔩绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一🥌步都值得肯定。【AI换脸伦理问题】在客户服务🌫影展特别环节中，《白洁小说目录》因🔪其对教师系列h合集在🧖线阅读灰产生态系统的还🕶原获得“最佳现🏃实关注奖”，剧🐢集正片同步上线幕后花絮。中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)标普最新报告显🌪示，英国企业8月活📀动增长势头为一年以来最🙋强，标普全球英国综合🕯采购经理🈸人指数(PMI)升至53.0，明显高于市场➰预期。　　21日公布的😮数据还显示，英国8月综合PMI初值从7月的51.5升至53.0，超过市场预👏期的51.6。这一水平为2024年8月以来最高，显示英国经济整体进入扩张区间🥈。数据显示，服务业PMI升至53.6，为主要增长动力；制造业PMI则降至47.3，创三个月新低，显示行业持🙃续处于收缩状态。　　报告指出，企业整体活动增🐢强，就业水平降幅🔚较7月也有所收窄。企业仍普遍🕸面临劳动力成本上涨🦇压力，原因包括政府4月上调🤧雇主社保税以及最低工资🕟提高。受此影响，服务业🤳价格涨幅创三个月来最快🍄，或将加大通胀压力，增加英国央行在🦁政策调整上的难度。　　报告同时显示，英国企🙌业对未来一年的业务预🈹期升至2024年10月以来最高点，反映🙄出信心正在恢复。标普全球经济🕑学家威廉姆森表示，暑期以来英国经济增📏长速度明显加快，但🦑新订单情况依旧波动，企业仍面临政😨策变化和🌺地缘政治不确定性等风险。　　分析人士认为，英国经济当💴前呈现“冷热不均”的格局：一方面服务业支撑整🛰体增长，另一方面制造🕳业因全球🙀贸易环境疲弱而持续承压。未来，通胀走势、就业状况以🧤及政策走向将成为🐁市场和企业关注焦点。(完)大澤香澄发🍳博回应加勒比海盗h版争议，称“坚信正义”。张家🔁辉上一次站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带着第👋四部导演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉携该片🧚来到深圳路演，记者对他进🏵行了专访。　　出道以来，“演员张家辉”早已把各⭐大影展的表演奖拿了个遍；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三部🌦前作让他一度自嘲“还是回去演戏算👲了”。直到《赎梦》粗剪完成，内部🎮试映有人中途捂眼，有人映后沉默十📅分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现🥓实发芽　　2021年，两条看似🚌无关的社会新闻👧引起了张家辉的注意：一宗银行🌍劫案的主犯潜逃十年，因夜夜噩梦最终投🥝案自首；另一组报道则🚪聚焦家暴受害者成年后💊的心理崩溃。他把两件🌀事揉在一起，拉着编剧团队✅六易其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生🏺。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴幸存者三条🤐视角交错，所有罪与罚🔫都在梦里显影。　　剧本里的梦境被🙎搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿下香🔳港票房周冠，再到2018年《低压槽》挑战赛博动作风🚱，张家辉💉的导演之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名🚾因劫案而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续五天每🕚天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他手持监视🐮器坐镇剪辑车，每晚收工后独自🦑到深圳湾散步，“剪到崩溃就🆒吹海风”。　　剧本里的梦境，被🔠演员搬进了现实。刘俊🕌谦饰演的冷血杀手，在🐃梦里被受害者集体“讨债”。剧中水下戏份💹选在香港长洲➖岛海堤实景拍摄，水温只有8℃，刘俊🌔谦反复下潜，嘴唇冻得发紫；乔克拉则需在💡台风夜吊威亚“装风”，鼓📲风机开到最大，人被吹得横在半🏄空。张家辉感叹：“演员🏔是在用命换镜头。”　　深圳的剪🚴辑室是避风港　　据介绍，影🛵片剪辑等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近几年常🤧来拍戏，一待就是🍍两三个月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开两场🕧深圳超前点映，“想听听内地观众怎😜么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最🅾终只想传递最🏍朴素的一句话：“请大家不要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩子🥥用一生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这🚮大概是张家辉最想送给观🔕众的话。　　(深圳特区报记者 刘莎莎)

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南ゆうり/Vanessa Lane/小倉小夜/Madison Morgan

（青岛日报／观海新闻记者 青山茉瑠香）